ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2

[0436 無記無記名 2018/10/29(月) 23:52:28.74 ID:Obmy9Bhx]

>>433
私たちの頃は(30年以上前)、週5日 85〜90%で3repで5〜8セットかな。
他に週2日 クリーンの110%で3repで5セット加わります。
今は95〜100%で1〜2rep3〜5セットが主流のように聞いてます。