>>701
ワンハンドローイングやると、2，3ヶ月くらいで25kgとかできるから、

ベンチの両側に25kgのダンベルをおいて交互にやれば効率良くて便利だよ。

長期間の無駄にはならないと思う。

ベントローもすぐに20kg超えると思う。