これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】35
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ストレッチのためのストレッチと
アップのストレッチは違うからな
一緒くたにしたやつが静的ストレッチはパフォーマンスが下がるなど勘違いしてるだけだからな。
トレーニーは知らんが陸上ではアップでのストレッチは1回あたり伸ばしてせいぜい5-6秒
お前らは伸ばす時間が長すぎる
それと静的ストレッチはいきなりやるもんじゃない
まずは軽いジョグなどやって温めてからやるもの
素人はいきなりやるからダメ おまえらちゃんとたんぱく質取ってるか?わいの通ってる市営の食堂の牛丼は安くてたんぱく質豊富やからな。
http://imgur.com/a/O6hmC3U.jpg ダンベルかと思ったら人だった事ならあるな
ラックに置く時に気付いた >>470
「勘違い」ではなくて、過度に静的ストレッチをした場合についての実験研究結果を読んで書いてるのよ。
お前は「経験してきたストレッチの仕方が悪いから勘違いしている」と思ってるようだがそうではない。 >>463
トレッドミルを時速3kmくらいにして
やってろよ
競技練習の動作って結構動くから
ふとした事故にならないようにね >>473
さすがに嘘だろ、普通はセット中に気付くわ >>477
因みに俺はラックに戻した瞬間にはまだ人間だって気付いて無かった
ラックに置いてから少し経った時にダンベルがいきなり
「あ、やべ、俺はダンベルじゃなくて人間だったわ」
って喋り出したから気付いた
ああいうのを本当の天然って言うんだよな 俺は高速サイドレイズしてたら体が浮いてそのまま飛んでいったことならある 目を閉じて対戦相手をイメージしながらシャドーして目を開けたらジジイが血まみれでぶっ倒れてたから切断してトイレに流しておいた デッドのスタートポジション(立った状態)で重さに耐えるようにプルプル
スクワットのスタートポジションで重さに耐えるようにプルプル(カーフレイズをやってる様子もなし)
という謎の運動をして帰っていった人がいるんだが、何か高度な上級トレーニングなのか? https://yuji163.com/post-activation-potentiation/amp/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter&__twitter_impression=true
PAPの可能性もあるな 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 市営に来てるジジイの肛門にバーベル突き刺して奥歯ガタガタいわしてもがいてる所に20キロプレートを脳天に叩きつけて脳みそが床に飛び散る所妄想しながらトレすると力入るよな >>482
お前は試合中に目を閉じて戦うのかよ
トイレに流すのはともかく、その練習はあんまり意味無いぞ やっぱ臭いんだろうか?
気にはしてるんだけどニンニクが大量に余ってるけど捨てられないんだよね ゴールドにビジターで行ってみたけど、やっぱ市営がいいや おれはゴールドにトライアルで行ってそこから会員になって公営卒業した
公営はマナー悪すぎてもう我慢ができなくなった ゴールドに通いたいけど自宅から4、50分かかるからなぁ
市営は10分かからない場所だし モテるだろうな
少なくとも1万人女がいて>>490を選ぶのは一人もいないだろう。 こうやって、わざとダボダボのを身に付けてケツ上げを隠すのがセコい。
https://twitter.com/bukkominomaa/status/1053668246287613952?s=19
まあ、市営によくいる胸までバーを下ろさないベンチプレスよりは全然マシだけどwww
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>503
モテたいならこういうの目指せば良いだけだな
仮にモテるために筋トレしてるような馬鹿がいたとした話ならね >>506
これくらいならパワリフやってるわけでもないんだろうから別にいいけどな
わざわざケチつけるほどでもない 自分より強い人の粗探ししてケチつけたいだけだろうな >>511
ケツが浮いてるのを着衣で隠そうとしてる根性がダメなんだよ。これ、本人もわかってワザとやってるから。撮るときにバレないように。
こういう腐れ根性は殲滅しないと。 >>516
なんで本人が隠そうとしてるってわかるの?
本当に隠したいなら別角度で撮ると思うよ SNSの存在が当たり前みたいになっててみんな受け入れているっぽいけど冷静に考えるとそもそも重いもの持てます動画やら筋肉画像やらあげて承認欲求満たそうとしてるいいね乞食な時点で根性がクソというか頭悪いと思うがな 素直に人生楽しんでる彼らより影でグダグダ言ってるゴミが賢いのかね >>519
よく分からんけどお前みたいなゴミよりは賢いんじゃね? >>521
アンテナ張ってればキャンペーンやらチケットやらで500円とか1000円で利用できる機会も多いよ その動画のどこがダボダボなの?どちらかというとジャストだろ。
90年代のオーバーサイズの時期を知らない奴の意見だな 自分はずっと市営で、遥か昔に一、二度だけ会社の福利厚生でビジター1000円のエグザスに行ったきりだ。
市営だがマナーワルいと感じるのは無いのだが、商業ジムはもっとマナー良くて気持ちいいのかな?
あと設備とかもいいのかな。 >>526
俺もたまに仕方なく民営いくけど広い意味でマナー悪いしまともなトレが出来るような環境じゃない
小綺麗なだけ 何でそんなルールわざわざ作るんだよ
みたいなストレスはあるだろうな 民営はジジババの憩いの場にはなってないのと、運動する意識がまぁ高めのやつが多いというだけ
でもそいつらのマナーがいいかどうかは、所詮人次第 プールのある民営にも行ってるけど、爺婆の多くがプールにいて
マシン占有して騒いでるケースがほんと少ないのはいい!
でもその民営はバーベルが無いのが致命的なんだよな('A`) >>529
んじゃ君の思い込みだと思うよ
お大事に 俺愛知県の東三河地区なんだけどこのスレ見てると自分の地域の市営の武道館やら体育館のトレーニング場は恵まれてるわ。豊橋、豊川、蒲郡もそれなりだからな。 愛知みたいなゴミしか住んでない地域の話はどうでもいい 豊橋武道館ってブラジル人がグータッチしてくるとこだよね?
俺はそんな疲れる系アットホーム嫌だな 週6を半分にしたら一気にモチベーション下がったぞ
何だこれ 自分は毎日行ってる。
でも一回30分とかそんな感じ。
デッドリフトの日はデッドだけやって帰る。
毎日少しでもやるようにすると習慣になる。
週2とか週3だと色々言い訳してジムから遠ざかってしまう。
まあジムが近所にあるからできることではあるけど。 週2でジム、週1で自宅でやってるが
毎日ジムとか絶対無理、無理というかやりたくない
そんなに暇じゃねえわ
ジムはうちから10分のところにあるが、そういう問題ではない 出来ない言い訳を考える方が楽でいいよな
週6で出来る方法を考える方が難しい
みつを 出来ないなんて言ってない
やりたくない、とはっきり明言してる
やりたくないことに挑戦しようと思うほどマゾではない
アホには違いが分からんか? ビルダー志向で分割トレに細分化してくのは俺はむりだわ
デッドとか全身を使うコンパウンド種目の方がやりがいあるし
部位単位のトレはつまんないんだよな〜 >>544
自宅から10分なら往復20分。
30分筋トレして帰っても50分。
これなら1時間テレビ見るのをやめればいいだけ。
インターバルを短くすれば
3種目位余裕でできるよ。 >>549
そりゃそうだけどそれだけじゃなかったりするよ
俺の場合はジム行く日ってその日の朝から、なんなら前日の夜から逆算したりして意識しちゃう
前回の反省したり筋トレ動画見たりさ >>549
俺は30分でなんて絶対終われないわ!
大体90分はかかる。
それでも毎日通ってるけど。 会社で自称筋トレマニアの奴がいて週何回トレしてるか聞いたら週1って答えて大爆笑したの思い出した
やたらデッド強いアピールしてたがいざ市営で見かけたらラックプル(しかも膝上)で140だった
しかもラックプルでオルタネイルだったから大爆笑した 俺から見たらただのデブにしか見えんが周りからはマッチョ扱いされてる不思議 >>553
> しかもラックプルでオルタネイルだったから大爆笑した
誰一人としてオルタネイルに突っ込まない件wwどんなネイルしとんのやろwww
知ったかのニワカしかいねーのかよここwww このスレには話を盛る奴がいる
独り言がどうのとかって前も言ってた
それと同一人物 ケーブルマシンでシャドーボクシングしてるおっさんを見た
ネタかと思ってたら実在しててわろた >>565
うちには1kgダンベル通信空手マンがいるわ
鏡に向かって全力正拳突きしてるから、いつかしでかすんじゃないかと楽しみだわ >>542
週2か週3で休息日を入れるのが理想だから言い訳とかじゃないだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています