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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】35
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0360無記無記名
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2018/10/11(木) 02:17:43.63ID:vhEoSFWJ
マシンに座りっぱなしだとシートが温まって気持ち悪いから、インターバル中は立って欲しい
あと、マシンで足組んで肘掛けてインターバル奴バカっぽい
0361無記無記名
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2018/10/11(木) 02:56:28.34ID:aC7X01Eb
転勤先がど田舎でまともなジムがねー
終わった
0362無記無記名
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2018/10/11(木) 04:50:28.30ID:Rj1C4Rvf
慣習的に考えてマシン座りっぱなが許されるのは2分くらいだろうな
0363無記無記名
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2018/10/11(木) 05:14:38.22ID:xnLob5sI
たまにインターバルかなと思わせといて、な人もいる
0364無記無記名
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2018/10/11(木) 05:23:13.56ID:75HleUdu
最終セットが終わっても無駄にマシンやベンチで休憩してるやついるよな
0365無記無記名
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2018/10/11(木) 08:05:14.45ID:JHDy/OV6
>>364
テレビを見るのにちょうどいい位置にある何台かのマシンは
爺婆が居座ってテレビ見てる
三分に一回くらい一番軽い状態で少し動かして既成事実みたいにしてる
大声で喋り続けるし、爺婆はほんと迷惑(´・ω・｀)
0366無記無記名
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2018/10/11(木) 08:23:07.86ID:cV78djDx
ジムにババアが居ると勃起してきちまうからなるべく見ないようにしてる
0367無記無記名
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2018/10/11(木) 08:24:34.49ID:Rj1C4Rvf
バイクでそれをやりゃいいのにな
0368無記無記名
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2018/10/11(木) 08:33:24.60ID:cV78djDx
バイク乗りながらサドルの先端を肛門にグリグリ押し付けがちじゃん？
シャワーするときパンツ見るとウンコで黄ばんでるのあるあるじゃね？
ババアだったら愛液パンツにシミ付けていい匂いしそう
0369無記無記名
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2018/10/11(木) 08:44:37.43ID:Rj1C4Rvf
パンツなんて汚すためにあるようなもんだから別にいいけど
ハーフパンツとかグレーとか薄い色だとケツ汗がウンコ色になって
滲んじゃうときあるよな。それ以降トレーニングパンツはウンコ色とか紺とか
履くようにしてる。グレーのスウェット流行ってるけど気を付けたほうがいいよ
0370無記無記名
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2018/10/11(木) 08:51:06.17ID:cV78djDx
わかる！
グレーはやばい！
ハーフパンツだと前日にアナルセックスとかして緩んだ肛門からウンコ汁がシートに汗と混じって滴り落ちちゃう。
ババアが使ったバイクのサドルは嗅ぎ回したい
0371無記無記名
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2018/10/11(木) 08:51:12.43ID:Rj1C4Rvf
それより昨日駒沢トレーニングルーム行ったけど公営では
ここが最強だな。
ベンチ台×２
スミス×２
パワーラック×２
インクライン用ベンチ台×１
プレート固定バーベル用のベンチ台×２くらい

プレートの数潤沢
スタジオルーム
ストレッチルーム完備
ボード予約式徹底

武道館の比じゃなかったわ
0372無記無記名
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2018/10/11(木) 08:56:12.47ID:cV78djDx
>>371
えっ？俺と近所？
0373無記無記名
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2018/10/11(木) 09:07:31.77ID:Rj1C4Rvf
いや遠出したんだよ。精神ガイジ手帳ゲットしたので。普段は城東方面
0374無記無記名
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2018/10/11(木) 09:10:53.39ID:BU8ICxJW
>>371
時間制です
0375無記無記名
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2018/10/11(木) 09:19:46.06ID:H5OVSQWA
仲値で下げてくると思うけどどうかな？
0378無記無記名
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2018/10/11(木) 11:11:47.65
うちのジムで
スミスマシーン使ってインターバル中に
スミスマシーンにタオルかけて場所取りして
ケーブルマシーン使うアホがいる
0379無記無記名
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2018/10/11(木) 11:25:22.18ID:u4U8qzF7
そのタオルでワキとおしり拭いてみるとか
0380無記無記名
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2018/10/11(木) 12:13:27.86ID:SCX7+SC7
車でジムへ来て、ジムでエアロ自転車こいでるやつの気が知れない。
自転車でジムへ来ればいいやん。
0381無記無記名
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2018/10/11(木) 12:16:58.78ID:jJe5G8kk
自転車でジムに行ったら中に入る必要ないだろ
0383無記無記名
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2018/10/11(木) 13:05:27.92ID:UkYEmxq7
>>281
お前がキモいわ
0384無記無記名
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2018/10/11(木) 13:30:11.90ID:qnNKQzW9
>>380
任意の強度を任意の時間継続は公道だと大変だからな
0385無記無記名
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2018/10/11(木) 14:53:40.65ID:uYd9N1lW
入場するなりベンチ台にリストラップポイッでキープした後入念にストレッチしてくるおっさんいるんだけどどう
0386無記無記名
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2018/10/11(木) 14:57:12.76ID:F7TFwLFP
場所取りは論外として、入念にということは静的ストレッチをやってるんだろうけど、それも間違いやな
0389無記無記名
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2018/10/11(木) 15:56:22.54ID:G3ejuhLd
>>27
そんな卑屈な書込みする割に何にもしてないその彼氏くんは俺よりも劣ってるなんて書いちゃうんだな
何よりもそこに悲しくならないか？
0391無記無記名
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2018/10/11(木) 20:37:39.31ID:r/OCT2bH
ベンチ台でストレッチすれば無問題
0392無記無記名
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2018/10/11(木) 20:48:47.97ID:q+dzbajc
>>385
そういう奴がいると周りの人間もそれが当たり前になってどんどん環境が悪化するから対策するべきだよなぁ
昔、遠征で行った公営ジムは設備はいいのに並んだベンチでひたすらおしゃべりをするおっさん、スクワットラックにセットしたままどこかにいなくなる女、プラットフォームでもない硬い床にデッドで叩きつける男やらで無法地帯だった
0393無記無記名
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2018/10/12(金) 00:43:21.65ID:uioqFhp2
水は高いところから低い所へと流れるように
人のモラルも低い所へと変わっていく
0394無記無記名
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2018/10/12(金) 02:00:43.88ID:bl21jm8t
俺の目頭を流れる汗はアスファルトに滴り、そして形を変えて空に昇って行くよ
0395無記無記名
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2018/10/12(金) 06:55:27.90ID:IQfM5OUV
>>386
動的ストレッチでも入念にできるし、
プロじゃないんだからもしパフォーマンスが多少落ちても怪我する確率が減るなら入念に静的ストレッチしても良いと思うぞ？
0396無記無記名
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2018/10/12(金) 06:56:32.70ID:IQfM5OUV
ああ、場所取りした後の話しか
それはいかんな
0397無記無記名
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2018/10/12(金) 07:17:19.22ID:cYt8CvJt
>>395
運動前の静的ストレッチは怪我のリスクが増えるって説が最近の主流
0399無記無記名
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2018/10/12(金) 07:26:13.21ID:/QMF7zd0
案外そうでもないってのが最近の流れ
0401無記無記名
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2018/10/12(金) 07:37:47.62ID:8vVRx7Y0
それも否定されつつあるのが最近のアレ
0402無記無記名
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2018/10/12(金) 10:04:29.16ID:4wHKjO54
リストラップ置いてあっても本人居ないなら床にぶん投げて使っちゃう
なんか言われたら言い返すだけ
0403無記無記名
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2018/10/12(金) 10:10:56.70ID:4wHKjO54
静的ストレッチが良かろうが悪かろうがどうでもいい
他人なら尚更勝手にすればいい
ラックに居ないなら俺が使う
0404無記無記名
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2018/10/12(金) 10:12:01.50ID:e4W16axP
さすがネット界最強の兄貴やで！
0406無記無記名
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2018/10/12(金) 11:52:29.11ID:DPO7N1en
市営に限らずじゃないんだけど見学しに来る人の中に一定数外人男と日本人女がいる。
俺は仕事柄外回りが多いんだが以前見学に来た外人の男は街をかなりの時間頻度で歩いてる。
しかもリンゴとか洋ナシとかをかじりながら。そうやって歩いて日本人女が声をかけてくれるのを
待ってるのかな？俺は少しおつむがおかしい人だと思ってるんだが。
なにはともあれ入会しなくてよかったよ。
0410無記無記名
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2018/10/12(金) 12:35:34.11ID:CwZb2/jI
>>405
あるらしい。
運動前に静的ストレッチを「やりすぎる」と最後の一踏ん張りの筋力を使い果たしていてケガするようなメカニズムだったと思う。

ソースはどっかに転がってる。
東原兄弟のツイートにもあったかもな。
0411無記無記名
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2018/10/12(金) 12:54:12.26ID:5XbovmhJ
ストレッチすると筋力がおちるとは聞いたことあるが
0412無記無記名
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2018/10/12(金) 13:04:54.94ID:Dvk9QAjr
軽く全身の筋肉・関節動かしながら体温めればいいんだよ
後はトレ種目ごとにウォームアップからセットを始めていけばいいんでない？
0413無記無記名
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2018/10/12(金) 13:06:35.92ID:0Ip/4rnZ
そう
ストレッチ云々よりきちんとウォームアップセットから徐々に上げていくのが大切
0414無記無記名
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2018/10/12(金) 14:30:21.19ID:hFLaRgIH
そういえば近くの市営にもトレーニング前のストレッチやりすぎは筋肉の緊張がほぐれすぎて、力が出ないのでって書いてたわ。トレーニング後はしっかりしましょうって書いてた。
0415無記無記名
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2018/10/12(金) 14:46:11.68ID:4InQKhlK
ストレッチに怪我を予防する効果はない、と、なにかで読んだ気がする
実際問題として、すくなくとも肉離れのような怪我を防ぐ効果は無い気がする
運動まえに血流をほどよく上げてパフォーマンスを向上させる効果ならあるのかもしらんが
怪我を予防するためにやるストレッチは無意味だと思う
0418無記無記名
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2018/10/12(金) 21:29:23.67ID:gHqh8cAO
顔隠してるやつが何を真摯に語っても説得力ないな
0420無記無記名
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2018/10/12(金) 21:39:51.58ID:I+NMsa7U
>>413
いや、ストレッチしたあとに当然ウォームアップもするんだよ
トレ前に静的ストレッチをしっかりやるともしかしたらパフォーマンスは微妙に落ちる場合もあるだれうけど、
それはプロスポーツ選手が気にかけるような問題
俺らには関係無い
個人的な体験では適度な静的ストレッチのあとは調子良く筋トレできる
怪我防止として無意味じゃあないよ
0421無記無記名
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2018/10/12(金) 22:00:13.00ID:IXLR1Vmf
>>420
素人も同じ。
ひとりでストレッチやってろよ。
0422無記無記名
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2018/10/12(金) 22:41:25.34ID:hXleoLg8
>>420
俺の考えは絶対正しいマンは嫌われるぞ
0423無記無記名
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2018/10/12(金) 22:43:26.66ID:xPGFBWo3
そう
皆間違ってるんだよ
0424無記無記名
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2018/10/12(金) 23:27:49.79ID:d0ok0k6W
みんなちがって、みんないい
0425無記無記名
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2018/10/13(土) 01:01:51.10ID:C1c2XFg8
>>420
そうだよ。なんか勘違いしとるのも多いよなー。筋肉が発揮する重量が多少下がるからなんだっていうんだよな？
怪我防止と柔軟性とウォーミングアップとしてやってるのに、ちょっとした学説出ると
自分で体感もねーくせにあーだこーだ言うだけ言うのな。勝手にひとりでイキナリやってろと。
0426無記無記名
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2018/10/13(土) 06:26:18.72ID:lA39LIAz
新説とやらを否定するつもりは毛頭ないが
静的ストレッチが怪我防止にならないって斬新過ぎて戸惑うわ。
俺は40過ぎのおっさんだからスクワットやる前に大腿部伸ばしてからやらないと膝関節が軋む。
やっぱり俺はストレッチ意味ある派だな。
自分の体が正にエビデンスだもん。
0427無記無記名
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2018/10/13(土) 07:57:45.55ID:XjyH8VT2
ストレッチ→いらない
ウォームアップ→いる

こうじゃない？
0428無記無記名
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2018/10/13(土) 07:59:07.48ID:BOE4Zp3D
自分もストレッチはやる派だな。普段デスクワークだから、週末のジムでマシンやる前に体伸ばしとかないと痛めてしまうわ。
あと、そもそもパフォーマンスは要らないんだよな、自分は。体作りとストレス解消が目的だから。
学説の言ってる対象はアスリートのことなんではないのかな。
0429無記無記名
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2018/10/13(土) 08:02:44.77ID:nASsmt+5
静的ストレッチが駄目なだけで、動的ストレッチはいるからな
0430無記無記名
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2018/10/13(土) 08:12:44.28ID:UNdmVcBe
軽く静的ストレッチやった方が具合がいいわ
0431無記無記名
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2018/10/13(土) 08:36:03.76ID:fnPB1xwc
俺は週4くらいかな
性的ストレッチは
0433無記無記名
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2018/10/13(土) 12:16:41.31ID:zKKQkfv6
トレ前ならウォームアップ
トレ後にストレッチ
でいいだろ
0437無記無記名
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2018/10/13(土) 17:28:40.62ID:41mqFRec
性的ﾋﾄﾘｴｯﾁでプロテイン補給完了
0438無記無記名
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2018/10/13(土) 17:33:34.06ID:XTp4NFQw
>>431
嘘でもいいから一人称を「わたし」にしてほしかった
0439無記無記名
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2018/10/13(土) 17:49:18.72ID:zKKQkfv6
>>438
私達でしょ
0440無記無記名
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2018/10/13(土) 19:45:48.20ID:TpUVYsJq
距離感おかしいクソガリいたけどいつも通りダンベル放り投げたら跳ねてそいつの足に直撃したけどこれって俺悪くないよな？
もちろん謝らずにシカトした
距離感おかしいクソガリはダンベルで頭カチ割られてしまえばいいのに
0441無記無記名
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2018/10/13(土) 19:52:37.65ID:4M2h2xeL
ウ板歴浅いけど、ここワケわからん脳筋コピペ多いんだな
0442無記無記名
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2018/10/13(土) 21:16:09.88ID:9WCjAtDC
>>441
お前初心者すぎ
この板で多いのは人糞写真だ
0445無記無記名
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2018/10/13(土) 22:22:33.70ID:Q+gFu05v
>>440
危ないから少し離れて欲しい、と伝えてみては？
0446無記無記名
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2018/10/14(日) 05:06:45.40ID:R61vh/Fj
>>440
普段からダンベル放り投げるんじゃねえよ、ゴミクズが。
0447無記無記名
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2018/10/14(日) 05:36:53.80ID:4FqyGFNR
レス乞食なんかに引っ掛かってんじゃねーよ、糞共
0449無記無記名
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2018/10/16(火) 17:19:12.02ID:ye8BTJsA
最近ジョガー増えたわ
トレミとエアロバイク大人気
0450無記無記名
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2018/10/17(水) 12:51:13.20ID:v98197iW
「突然オラァ！」って叫んだら、周りのクソガリびびってたよ
0452無記無記名
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2018/10/17(水) 13:00:06.58ID:B0ocIU3+
>>450
クソワロタ
0453無記無記名
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2018/10/17(水) 14:26:38.55ID:4oap3YJE
オラァ！ならびびらないけど「突然死オラァ」はびびるわ
0456無記無記名
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2018/10/17(水) 23:04:05.32ID:gA/8oAPX
市営ジムのドンみたいな人に教えをこうたら、限界まで筋トレ追い込まれた。
前までは程よい筋肉痛で収まってたのが、動くのもきついぐらいの筋肉痛！
いいのか悪いのか。

目的の細マッチョは通り過ぎてしまったが。
0457無記無記名
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2018/10/18(木) 00:21:00.99ID:r8qPkZXf
>>456
コピペじゃん
0458無記無記名
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2018/10/18(木) 11:26:14.63ID:jUoLRS7V
ダンベルベンチしてたらクソガリが横のシート来て始める訳でもなく、ぺちゃくちゃ喋り出したからダンベルおもっきし床に叩きつけたらビビってたな
0459無記無記名
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2018/10/18(木) 11:57:53.14ID:WhMf1Tb6
そういうのはやめろ。猿じゃないんだから言葉で示せ。
0460無記無記名
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2018/10/18(木) 13:42:35.13ID:LZiOKA3o
マジで周りも気にしないバカはイヤホンやめてくれよ
あれ歩きスマホと同じだわ。ほんっと迷惑
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