これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】35
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>>346
俺もマシンなんて10分も使えば充分だとは思うが、それを決まりとしてるところは見たことないぞ 公営に行くような奴はアレなのが多いってのがよく分かるスレ マシン10分は無理だわ
時間足りない
ルールで決まってたらしょうがないけど 一度離れて別のマシンやってまた戻ればいいだけだと思うが・・
一体何をどのくらいやってるのか知らんが、10分以上専有し続けるのは糞迷惑
ありえない まー、こういった感じが面倒で自宅トレに変えたんだけど
可能なら自宅だよな ルールで決まってるならしょうがないって言ってるのに、何で絡んで来るんだろう
気持ち悪い スマホは俺は弄らないし、基本的には弄ってる人も気にならないけど、例外でそいつが1つしか無いパワーラックを長時間占領した上でスマホ弄ってたりしたら鼻に付くだろうな >>340
そこらへんはジムによる
市営だとたいがいのジムはインターバル禁止になっている
しかしジムによってはそれくらいなら座ってインターバルとるのが当たり前だったり、
マシンに座らずにインターバルとるのが無難なジムもある
その場のジムに応じてインターバルとればいいよ
とりあえずマシンに限らず、まわりの空気を読んで迷惑かけないように臨機応変にやるのが一番かなと思う マシンに座りっぱなしだとシートが温まって気持ち悪いから、インターバル中は立って欲しい
あと、マシンで足組んで肘掛けてインターバル奴バカっぽい 慣習的に考えてマシン座りっぱなが許されるのは2分くらいだろうな 最終セットが終わっても無駄にマシンやベンチで休憩してるやついるよな >>364
テレビを見るのにちょうどいい位置にある何台かのマシンは
爺婆が居座ってテレビ見てる
三分に一回くらい一番軽い状態で少し動かして既成事実みたいにしてる
大声で喋り続けるし、爺婆はほんと迷惑(´・ω・`) ジムにババアが居ると勃起してきちまうからなるべく見ないようにしてる バイク乗りながらサドルの先端を肛門にグリグリ押し付けがちじゃん?
シャワーするときパンツ見るとウンコで黄ばんでるのあるあるじゃね?
ババアだったら愛液パンツにシミ付けていい匂いしそう パンツなんて汚すためにあるようなもんだから別にいいけど
ハーフパンツとかグレーとか薄い色だとケツ汗がウンコ色になって
滲んじゃうときあるよな。それ以降トレーニングパンツはウンコ色とか紺とか
履くようにしてる。グレーのスウェット流行ってるけど気を付けたほうがいいよ わかる!
グレーはやばい!
ハーフパンツだと前日にアナルセックスとかして緩んだ肛門からウンコ汁がシートに汗と混じって滴り落ちちゃう。
ババアが使ったバイクのサドルは嗅ぎ回したい それより昨日駒沢トレーニングルーム行ったけど公営では
ここが最強だな。
ベンチ台×2
スミス×2
パワーラック×2
インクライン用ベンチ台×1
プレート固定バーベル用のベンチ台×2くらい
プレートの数潤沢
スタジオルーム
ストレッチルーム完備
ボード予約式徹底
武道館の比じゃなかったわ いや遠出したんだよ。精神ガイジ手帳ゲットしたので。普段は城東方面 うちのジムで
スミスマシーン使ってインターバル中に
スミスマシーンにタオルかけて場所取りして
ケーブルマシーン使うアホがいる 車でジムへ来て、ジムでエアロ自転車こいでるやつの気が知れない。
自転車でジムへ来ればいいやん。 >>380
任意の強度を任意の時間継続は公道だと大変だからな 入場するなりベンチ台にリストラップポイッでキープした後入念にストレッチしてくるおっさんいるんだけどどう 場所取りは論外として、入念にということは静的ストレッチをやってるんだろうけど、それも間違いやな >>27
そんな卑屈な書込みする割に何にもしてないその彼氏くんは俺よりも劣ってるなんて書いちゃうんだな
何よりもそこに悲しくならないか? >>385
そういう奴がいると周りの人間もそれが当たり前になってどんどん環境が悪化するから対策するべきだよなぁ
昔、遠征で行った公営ジムは設備はいいのに並んだベンチでひたすらおしゃべりをするおっさん、スクワットラックにセットしたままどこかにいなくなる女、プラットフォームでもない硬い床にデッドで叩きつける男やらで無法地帯だった 水は高いところから低い所へと流れるように
人のモラルも低い所へと変わっていく 俺の目頭を流れる汗はアスファルトに滴り、そして形を変えて空に昇って行くよ >>386
動的ストレッチでも入念にできるし、
プロじゃないんだからもしパフォーマンスが多少落ちても怪我する確率が減るなら入念に静的ストレッチしても良いと思うぞ? >>395
運動前の静的ストレッチは怪我のリスクが増えるって説が最近の主流 リストラップ置いてあっても本人居ないなら床にぶん投げて使っちゃう
なんか言われたら言い返すだけ 静的ストレッチが良かろうが悪かろうがどうでもいい
他人なら尚更勝手にすればいい
ラックに居ないなら俺が使う 市営に限らずじゃないんだけど見学しに来る人の中に一定数外人男と日本人女がいる。
俺は仕事柄外回りが多いんだが以前見学に来た外人の男は街をかなりの時間頻度で歩いてる。
しかもリンゴとか洋ナシとかをかじりながら。そうやって歩いて日本人女が声をかけてくれるのを
待ってるのかな?俺は少しおつむがおかしい人だと思ってるんだが。
なにはともあれ入会しなくてよかったよ。 >>405
あるらしい。
運動前に静的ストレッチを「やりすぎる」と最後の一踏ん張りの筋力を使い果たしていてケガするようなメカニズムだったと思う。
ソースはどっかに転がってる。
東原兄弟のツイートにもあったかもな。 軽く全身の筋肉・関節動かしながら体温めればいいんだよ
後はトレ種目ごとにウォームアップからセットを始めていけばいいんでない? そう
ストレッチ云々よりきちんとウォームアップセットから徐々に上げていくのが大切 そういえば近くの市営にもトレーニング前のストレッチやりすぎは筋肉の緊張がほぐれすぎて、力が出ないのでって書いてたわ。トレーニング後はしっかりしましょうって書いてた。 ストレッチに怪我を予防する効果はない、と、なにかで読んだ気がする
実際問題として、すくなくとも肉離れのような怪我を防ぐ効果は無い気がする
運動まえに血流をほどよく上げてパフォーマンスを向上させる効果ならあるのかもしらんが
怪我を予防するためにやるストレッチは無意味だと思う 正論すぎる
誰々が言ってた云々よりも
日々積み上げ努力した人が語る方が心に響く
インチキ筋トレ系YouTuberに騙されないコツ
https://m.youtube.com/watch?v=xUHPN5Pn5Gw >>413
いや、ストレッチしたあとに当然ウォームアップもするんだよ
トレ前に静的ストレッチをしっかりやるともしかしたらパフォーマンスは微妙に落ちる場合もあるだれうけど、
それはプロスポーツ選手が気にかけるような問題
俺らには関係無い
個人的な体験では適度な静的ストレッチのあとは調子良く筋トレできる
怪我防止として無意味じゃあないよ >>420
素人も同じ。
ひとりでストレッチやってろよ。 >>420
そうだよ。なんか勘違いしとるのも多いよなー。筋肉が発揮する重量が多少下がるからなんだっていうんだよな?
怪我防止と柔軟性とウォーミングアップとしてやってるのに、ちょっとした学説出ると
自分で体感もねーくせにあーだこーだ言うだけ言うのな。勝手にひとりでイキナリやってろと。 新説とやらを否定するつもりは毛頭ないが
静的ストレッチが怪我防止にならないって斬新過ぎて戸惑うわ。
俺は40過ぎのおっさんだからスクワットやる前に大腿部伸ばしてからやらないと膝関節が軋む。
やっぱり俺はストレッチ意味ある派だな。
自分の体が正にエビデンスだもん。 ストレッチ→いらない
ウォームアップ→いる
こうじゃない? 自分もストレッチはやる派だな。普段デスクワークだから、週末のジムでマシンやる前に体伸ばしとかないと痛めてしまうわ。
あと、そもそもパフォーマンスは要らないんだよな、自分は。体作りとストレス解消が目的だから。
学説の言ってる対象はアスリートのことなんではないのかな。 静的ストレッチが駄目なだけで、動的ストレッチはいるからな トレ前ならウォームアップ
トレ後にストレッチ
でいいだろ >>431
嘘でもいいから一人称を「わたし」にしてほしかった 距離感おかしいクソガリいたけどいつも通りダンベル放り投げたら跳ねてそいつの足に直撃したけどこれって俺悪くないよな?
もちろん謝らずにシカトした
距離感おかしいクソガリはダンベルで頭カチ割られてしまえばいいのに ウ板歴浅いけど、ここワケわからん脳筋コピペ多いんだな >>441
お前初心者すぎ
この板で多いのは人糞写真だ >>440
危ないから少し離れて欲しい、と伝えてみては? >>440
普段からダンベル放り投げるんじゃねえよ、ゴミクズが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています