0765無記無記名 (ガラプー KKa3-weqO)
2018/10/28(日) 14:30:25.26ID:1WzxnPOrKおいおい
体重何キロが知らんけど
50がキツいならデッドやってる場合じゃないような…
しかもソレ、腰背中使って吊って上げてるぞ
デッドの初動はハムケツ
イメージとしてはだが、シャフトは固定されてるモノとし地面を股、膝関節の伸展使って押すんだ
そして下背なら、ラック乗せてハーフじゃなく
逆にブロック乗ってもっと下から引かなあかん
俺は腕が長いのもあるが、下背は100を基準にしてブロック高さで強度調整してナロースタンスで
上背は脚四頭トレ兼だが、シャフト芯高395ミリ(床+170ミリ)にセットしたのをスモウワイドの200とかで引いてるぞ