そんでもって、浴槽でバックエクステンションしてみた。
16キロのケトルベル前に持って、起立近上部に効くようなフォームで。
たった16キロでもかなり効きました。

でも負荷的には>>515のグッドモーニングのやり方と変わらなかった。
もっともこっちは38・5キロだけど。

そう考えると起立筋の最強種目はやっぱっバックエクステンションってことで良いみたいですね。
ローマンチェア買おうかな・・・。
一番安いので6000円ちょっとか。