0515無記無記名 (ワッチョイ 66a7-3USX)垢版 | 大砲2018/10/19(金) 01:15:32.70ID:TNR6jJZF0 >>462だけども、このやり方でなおかつ背中丸めて上げ下げするやり方でやってみた。j 起立筋上部に効くようにハーフのフォームで。 確かにこのフォームのほうがより効くわ。