0481無記無記名 (ワッチョイ 27dc-AFTh)垢版 | 大砲2018/10/17(水) 19:46:57.82ID:1m2e0K4+0 デッドのメインターゲットは大臀筋とハムストリングス 起立筋はアイソメトリックトレーニングになるから効率悪い 副次的にはもちろん鍛えられるが、メインで起立筋を鍛えたいなら別の種目の方が良い