みんな優しくて泣きそうだ
スクワットも腰の負担が辛くて100キロを超えると脚はまだ平気でも腰から崩れる感じです
27歳〜32歳まで5年間コルセット生活をした後遺症なの体幹がとにかく弱くハムが堅いのもネック
>>427>>428
ありがとう、種目にとりいれてみます
>>429
夏までは69キロ体脂肪13まで絞ってました
今は増量中で冬までに83キロまで増やすつもりです
デッドとスクワットを諦めればいいんですがbig3が400超えた！って言いたいんですよね…
体重や経験年数の割に弱い事が本当辛いです