長距離走とウエイトトレーニングの両立

[0067 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-0Yfj) 2019/01/12(土) 21:39:38.14 ID:szozolj2a]

ウエイトと長距離両立するなら800mやれば良いじゃん
5000でも14分台、ウエイトはベンチ100、クリーン110くらいはあり得そう
マラソンまで行くと速筋にマイナス過ぎるし筋肥大させた恩恵を全く活かせない