長距離走とウエイトトレーニングの両立
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シーズンも近いので復活させました
・ウエイトトレーニングと長距離走を楽しむ為のスレッドです
・ウエイトトレをしていない、ラン専の方はお帰りください
過去スレ
マラソンとウエイトトレの両立
https://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425392763/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 涼しくなり走るのが楽しい分、脚トレとの兼ね合いが難しい時期に
いきなり足首周り痛いわー 筋トレやってて110kg超えてた頃は長距離苦手だったわ。大学で12分間走やらされてえらいバカにされた。 ウエイトしつつジョギング楽しい
だが怪我が増えて湿布&貼るカイロのコンボが現在2箇所 >>3
体重がそのものが不利になるもんな
デッドスクワットで鍛えた脚が有利か?と問われると微妙な気もする >>5
その時の大学の体育講師が言うには「お前は首周りの筋肉と僧帽筋が気道を締め付けてそのうち死ぬぞ」だって。バカ丸出しw 無理だからやめとけ
五輪に出るレベルの長距離アスリートでもカッコいい体の人は歴史上一人もいない 実際、ラグビーのフォワードとかアメフトの120kg超の奴らって10km何分くらいで走るんかな?10kmとは行かなくてもスポーツテスト基準だと1500mで4分台で走れるのか? >>8
いけるいける才能と努力次第だけど
過去ゴリマッチョサブスリーの話も結構あった ウエイトもジョギングも本当楽しい
たが楽しければ楽しい程怪我するんだよな厳しいわ 筋力はあるにこしたことはない(上り坂でかなり有利になる)が筋肉はそれほどいらないからな〜 目指すところは走れる身体能力の高いマッチョ
(現実はちょっと筋肉質な細めの人・・) >>9
アメフトなんてワンプレイが短いんだから
1500の能力とかぜんぜん要らないと思うよ
球技は陸上で言えば400〜800mあたりが適している 日頃走ってるとウエイト中の息切れが無くなったな
息切れしない分インターバル中に軽いストレッチが出来たりと割と都合がいい どんな種目やっているんだろうと思ったけど、考えればトレーニーの方がきっちり全身鍛錬してそうな事に思い至った スクワットだけは心肺機能高くないとレップス伸びないから使用重量も伸びないね。
ちょっとやっただけで激しく息切れしてるようだと強くならない。
やっぱり走らないと。 マラソン日本記録作った設楽はウエイトしないと豪語してる それはそれですごいな
トレ楽しいからやらないのは激しく勿体無いと思うけど しかし、トレすればする程走るのが下手になっていくわ
どうしたもんか マラソンは体重が軽ければ軽いほど有利だから
筋肉を限界までつけないっていう
ウェイト板の住人とは対極的な存在だぞ
むしろ脂肪のほうが重要になるほど >>27
誰にも相手にされないキチガイの捨て台詞に草生えるわww 脚トレとランニングの両立が難しい
ベンチだけしていた頃はサブフォーは余裕だったのに、脚トレを始めて一気に体重が増えキロ5分すらきつくなった
ランニングの頻度が減ったのも理由の一つ 筋発達したのに何故か走るのが下手になっていくは不思議だな >>31
車だって重りの位置を少し変えただけであちこちの物理法則が変わりまくるんだぜ
人間だって体の重さや重心から出力比率まで変えたら操縦方法も調整必須 90kgで10km40分、そこから伸びないから
1kmを2分台で走る練習をしてるが、もって600mまで
次の日の筋肉痛がやばい 坂本くんって誰?って思ったがランナーズに出てた人だったんだね
当時、記事を読んで軽く衝撃を受けたのは覚えてる
Facebook見たけどジョグのペースが速すぎてレベルが違うのを痛感した 季節的に走りやすくなってトレの疲労回復とストレス発散に役立つ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています