長距離走とウエイトトレーニングの両立

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a2a8-o+zt) · 2018/09/26(水) 09:50:58.45

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シーズンも近いので復活させました
・ウエイトトレーニングと長距離走を楽しむ為のスレッドです
・ウエイトトレをしていない、ラン専の方はお帰りください

過去スレ
マラソンとウエイトトレの両立
https://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425392763/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2a8-o+zt) · 2018/09/26(水) 09:56:49.86

涼しくなり走るのが楽しい分、脚トレとの兼ね合いが難しい時期に
いきなり足首周り痛いわー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb8-zJGb) · 2018/09/26(水) 16:01:53.52

筋トレやってて110kg超えてた頃は長距離苦手だったわ。大学で12分間走やらされてえらいバカにされた。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-Mxnt) · 2018/09/26(水) 16:27:02.55

ウエイトしつつジョギング楽しい
だが怪我が増えて湿布＆貼るカイロのコンボが現在2箇所

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-Mxnt) · 2018/09/26(水) 16:30:56.51

>>3
体重がそのものが不利になるもんな
デッドスクワットで鍛えた脚が有利か？と問われると微妙な気もする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb8-zJGb) · 2018/09/26(水) 20:14:06.34

>>5
その時の大学の体育講師が言うには「お前は首周りの筋肉と僧帽筋が気道を締め付けてそのうち死ぬぞ」だって。バカ丸出しw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-tHrl) · 2018/09/26(水) 21:09:46.32

無理だからやめとけ
五輪に出るレベルの長距離アスリートでもカッコいい体の人は歴史上一人もいない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-wHMa) · 2018/09/26(水) 21:13:35.53

ゴリマッチョ体型で10キロ45分は可能か？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eb8-zJGb) · 2018/09/26(水) 21:19:49.91

実際、ラグビーのフォワードとかアメフトの120kg超の奴らって10km何分くらいで走るんかな？10kmとは行かなくてもスポーツテスト基準だと1500mで4分台で走れるのか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-Maud) · 2018/09/26(水) 21:59:41.09

>>8
いけるいける才能と努力次第だけど
過去ゴリマッチョサブスリーの話も結構あった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2a8-6xHd) · 2018/09/26(水) 22:14:09.14

ウエイトもジョギングも本当楽しい
たが楽しければ楽しい程怪我するんだよな厳しいわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 37f6-+K6Z) · 2018/09/27(木) 00:18:25.19

筋力はあるにこしたことはない（上り坂でかなり有利になる）が筋肉はそれほどいらないからな～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3Bo+) · 2018/09/27(木) 01:38:12.57

目指すところは走れる身体能力の高いマッチョ
（現実はちょっと筋肉質な細めの人・・）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97a8-ClIk) · 2018/09/27(木) 18:13:33.78

>>9
アメフトなんてワンプレイが短いんだから
1500の能力とかぜんぜん要らないと思うよ
球技は陸上で言えば400～800mあたりが適している

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3Bo+) · 2018/09/27(木) 19:24:40.76

日頃走ってるとウエイト中の息切れが無くなったな
息切れしない分インターバル中に軽いストレッチが出来たりと割と都合がいい

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 23:53:59.03

(´・ω・｀)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-yRmj) · 2018/09/28(金) 00:13:24.95

今は長距離もウエイトするのが常識やけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fa8-3Bo+) · 2018/09/28(金) 06:41:51.02

どんな種目やっているんだろうと思ったけど、考えればトレーニーの方がきっちり全身鍛錬してそうな事に思い至った

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Uhxd) · 2018/09/30(日) 20:37:44.18

スクワットだけは心肺機能高くないとレップス伸びないから使用重量も伸びないね。
ちょっとやっただけで激しく息切れしてるようだと強くならない。
やっぱり走らないと。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fa8-ic3C) · 2018/09/30(日) 22:38:24.25

心肺楽だとトレがだいぶ楽になるね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ff6-tsV1) · 2018/10/01(月) 22:51:31.19

マラソン日本記録作った設楽はウエイトしないと豪語してる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-QaPL) · 2018/10/02(火) 10:34:18.19

それはそれですごいな
トレ楽しいからやらないのは激しく勿体無いと思うけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-QaPL) · 2018/10/02(火) 10:35:23.60

しかし、トレすればする程走るのが下手になっていくわ
どうしたもんか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-yRmj) · 2018/10/02(火) 10:40:34.80

どうせ自己流でヘコヘコやってるんやろ