ダンベルカール20kgを目指すスレ5
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>671
プロはそういうことだニワカ
簡単にプロとほざくなニワカ
プロは当然辛くない
お前のトッププロってあのクソジジイのことだったのか(笑)あいつ才能ないだろニワカ雑魚(笑) カールは調子に左右されがちでイライラするからやらなくなった
懸垂やってるしいいかなと
たまにやるけどね 懸垂やると二頭が疲労するから高重量のカールができなくなるね。
カールを伸ばしたい時期は懸垂は控えた方がいいかな。 >>669
お前自分でクソフォームでも凄いって書いてんだろアスペかよ雑魚
非力が知ったかばっかしてんなよエアプ雑魚 >>675
クソフォームと言っても、ちゃんと二頭に負荷が乗っているのが前提だよ。
クリーンみたいになったら何の運動かわからんだろボケ。 >>677
クソフォームが何でクソフォームと言われてるかも理解出来てねーレベルで語んなど素人の非力エアプ >>676
まともなフォームでやってないようなクソ雑魚が○○kg出来るとか虚勢張ってるなっさけねぇゴミの代表かお前?
泣きながらクソフォームでやってろやヘタレガイジ
どんだけ小者なんだよお前 とりあえず動画乗せろ雑魚
見てやるから、ちゃんと出来てるものを腐すような雑魚メンタルじゃねーから、出来ると言ってイキってる以上は動画出せよ非力 >>678
俺とおまえでは「クソフォーム」の定義が異なるみたいだな。
「チートあり、肘が前に出る」という感じなんだけど違うのかな? >>680
クソフォームに動画求めてる馬鹿のお前が動画晒せ雑魚 >>682
>>681
こっちに突っ込むべきだろw 何年も前
30kgカールできるようになったぞ!
といってほぼクリーンの動画上げてる奴がいた これだけトッププロも動画あげまくってくれてるのにフォームが糞かどうか判断出来ないのはどうかと思うわ 30kgを目指すスレが見当たらないんだが
消えたの? ありがと
もうそんな前に消えたのかー
需要もないんだなー このスレも過去含め半分くらいアホの喧嘩だし
アームカールのスレは需要正直少ないかもね 腕スレは二頭三頭スレがあって、別に上腕45cm、50cmを目指すスレが昔からあったけど、
アームカールやバーベルカールで目指すスレできたのって割と最近じゃないかな。 無茶すると筋を痛めそうだからな
長いこと18kgでセーブしてるわ >>689
そのアホ筆頭のずっと根に持ってる糞アホがお前
需要ないアホはお前だからレスしないで死ねアホ やれてるつもりのアホ細腕どもが集まって「オレ強い?」言ってるからしょうもない。
反動、肘移動、反らしの自覚なしの“やってるつもり”になんの意味があるのかと。
だいたい上腕太くするのに20kgなんて不要。
カールで高重量やってる奴は本当にそれなりに太いか、見栄っ張りの無知細腕に大別される。 全然左右差が縮まらない
スタンディングでスピネイトするオルタニットカール
右で20kgは、3〜4回出来るのに
左だと一回目ですでに肩が上がっちゃって出来ないレベル
これがけっこう続いてる
右はどうせ頭打ち気味なんで左を16kgでやりこむしかないか wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 上腕トレでなんで3〜4回しかできない重量扱おうとするんだろ
左の16kgだって大した数できないんだろうになんでそんな重量扱いたがるかな
まともにやれてないのは見なくても分かるわけだがここはほんと初心者とアホが多い 肥大じゃないなら何なのよ
記録?それこそまともにできてないんだから意味ないだろ
だから初心者とアホが多いと言ってるわけだよ そうか?
なら、悔しがってないでちゃんと説明してみたらいい 論のない低能ほどすぐガイジ言いはじめるよな
そう言えば自分を正統に見せれると思ってんのかな なんで自覚してることになるのかな?
無知ゆえ論点ずらすしかないのも低能の特徴
論で対抗できならもう無理すんな バーベルカール35kgを太いグリップ付けてベンチに座ってやってみた。8回できたな。 背中をパワーラックの柱にくっつけてやったら
23kg3回しかできんかったわ
チートありとは大違いだな 柱にくっつけてるからチートなしになってるとは限らん
カールで2回しかできない重量なら尚さらな 右28左25まできたが、そこから上がれる気がしない
カールは毎日百回と決めているけど、もうプロテインとか併用したほうがいいんかな
普通の食事の限界かな
以前プロテインとか試したけど、どうにも不味くてめげたわー
バリウム飲んでるみたいなキモさだよなあアレ >>719
28kgじゃなくて上腕の太さの話だよ
右が28cm左が25cmって感じ
kgで言えばまだ6.5kgだから20kgなんて遠い世界の話に聞こえるわ
毎日派と二日おき派と四日おき派とかいろいろ宗教があるから自分にあった宗教をこれから見つけていくよ >>721
28cmの6.5kg?ガリガリ過ぎだろ病気かよ
そんなおかしな太さならちゃんと単位書けアホ >>722
25kg 28kgをカール出来る筋肉をプロテイン無しで作り上げた!?バーバリアンかよ!?
いやそもそも30kg目指すスレ(今ないけど)に書き込めよ
100回って…うーんフカしか?
と思ったが、
フカしではなくてホント、ただし腕周りcmの数値を申告
ってビックリしたわ 100回できるなら軽すぎ
普通に10回で限界の重量を3度 高校生じゃなくてもここの多くは自覚なしのインチキカールで
上げたつもりになってるだけのヒョロ腕ばかりやろがて さすがに100回上げられる重量は軽すぎる
その太さなら適正な負荷にするだけですぐに太くなるよ
たんぱく質も多くとるよう心がけてな >>731
100回できる重量がダメなんじゃなくて
100回できるやり方がダメなんだと思う
>>732
俺は7.5kgが常用、たまに5~12kgほど使う程度だからきちんと扱える重量なのよ
画像リクエストなら15kgだの20kgだのでやってると言ってる奴にすればいい
ここのスレに関しては高重量扱ってる奴の大半が重量に見合ってない腕のはずだから 言動に見合うの意味が分からん
トレ知識があれば普通に理解できることを普通に言ってるだけなんだが初心者なのかな
>>734
画像晒してみて
出来ればだけど 絡んでくるわりには反論ゼロ
簡単な話も理解できず、画像晒せとかガイジとか言ってるだけの奴を初心者以外なんと
呼べばいい?
無知で意見主張すらできないようなら最初から絡んでくるなということですよ 晒せないならお前がクソガリだな
まあ雑魚に興味ないけど >晒せないならお前がクソガリ
意味不明
俺は「ここのスレに関しては高重量扱ってる奴の大半が重量に見合ってない腕のはず」と言っている。
そして俺は高重量なんて使っていない。
俺に噛み付いてくるなら、お前が自分の上腕晒して証明してみせればいいだけ。
分かるか?初心者くん 7.5キロのクソ雑魚が見えない相手を初心者呼ばわりとか普通に脳障害患ってるだろw
とりあえず3食飯食ってから絡んでこいクソ雑魚w >>7.5キロのクソ雑魚
だからお前は初心者だと言っているのだよ
高重量で“やってるつもり”な奴が多いから上の指摘をしてるわけw
いいからはやく晒せ
身長、上腕囲、使用重量も忘れんなよ へんなアンカーなってたわ
>7.5キロのクソ雑魚
だからお前は初心者だと言っているのだよ
高重量で“やってるつもり”な奴が多いから上の指摘をしてるわけw
いいからはやく晒せ
身長、上腕囲、使用重量も忘れんなよ >>742
7.5の引きこもり家トレの雑魚はスレタイも読めねえのか?
少なくともダンベル7.5でカールした経験さえないんだが
生まれて初めてのダンベルカールでも10キロの鉄アレイスタートだわ
7.5なんて効かすとかのレベルじゃねえんだよガイジ
人に命令すんならお前が女以下の貧相な腕晒してからな雑魚 >>743
>スレタイも読めねえのか?
そう。だから「“このスレに関しては” 高重量扱ってる奴の大半が・・・」と書いてたわけ。
お前のような初心者&雑魚はカールで扱う重量を“結果”じゃなくて“目標”にするんだよ。
だからカールモドキな動きで不相応な重量を扱ってさえいれば満足する。
結果、上腕なんて発達しないというわけ。
だけどお前はそれなりの重量でやっていて十分太いんだろ?
なら、晒して証明してみせればいいだけ。
身長、上腕囲、使用重量も忘れんなよ(2回目) 教育テレビのドラキュラランドでやってたけど
高負荷で限界数までやるのと
低負荷で限界数までやるのでは
筋肥大の効果がほぼ同じだった
どっちのトレーニングのほうがいいか
被験者たちに聞くとみんな短時間で終わる
高負荷トレーニングが良いと答えた くそー
ダンベルカールで肘の内側痛めてから
5ヶ月たつのに、安静にしてるのに治らねー
腕のばすと痛い
病院でMRI撮ったら僅かに白くなってるだけ。
同じくダンベルカールで肘の内側痛めた人いる? 同じく痛めて止めたクチです。
どこまで腕を開いていいか分からず一線を超えたら、肘を一気に逆関節決められて持ってかれました。
もし胸の内側狙いならクローズグリップのダンベルプレスがいいと思います。 >>747
どれくらいで治りました?
ネットには3ヶ月とか書いてたんだけど
1年くらいしなきゃ治らないんじゃ?
って感じです。 >>748
すみません、、ダンベルフライのスレと間違えて書き込みました。 肩とか反動入れないで膝立ちでやってる
肘は曲げながらほんの少し上げる感じでやればいいか?
上体自体は少し前かがみでいいか?
そんな感じで20キロ7,8回できるようになってた >>751
それでいいんじゃない?
重要なのは挙げた後の収縮をしっかり感じるようにすることと、
ネガティブでのおろし方。ストンと落とさず堪えながらおろす気持ちでやると
かなり効いた気分を味わえると思う。 ダンベルベンチ20キロで10レップ出来ると、
バーベルベンチでは何キロくらい出来るかな? >>753
50でセット組むって感じかな
いや、50も無理かも… スクワット100Kgストリクトに10回出来るようになれば
Dカール20kgなんて相対的に軽くなります。
高重量SQは脚はもちろん背中も強くなる、何より成長ホルモンを最も分泌させる種目。
腕やったあとにSQをやると成長ホルモン大量に浴びて腕、発達しますよ〜 >>758
そのスクワットで成長ホルモンがドバドバの話よく出るけど、実際はトレ最中だけ通常より少しアップするってだけの話でトレ後の筋合成が始まる頃には通常レベルに戻ってしまって殆ど差は無いって研究結果出てるけど? そうなんだ。じゃあそうしなよ。俺はエブリベンチもエブリスクワットも取り入れるよ。
色んな意味でマンネリ防ぎたいからね https://i.imgur.com/EqUIMhB.mp4
自称30kgダンベルカール
クリーンは出来てると褒めてあげるべきだろうか まあゴールは遠くないだろが近くもないくらい
スクリューだと意外とあがるし 普通に強いなw
ビルダーで喧嘩クッソ弱い奴はストリクトでシコシコ効かすオナニートレばっかやってる奴だからな あまりフォームだストリクトだ効かせるだとか細かい事気にするより重いのガンガン挑戦していった方が強くなるって事か まあチーティングだね
もっともケガには注意しないとね
「ブツン!」もマレに聞く話だし アームレスリングの奴らとか
こんな感じでチートハンマーやってる奴ら多いよ 15kgやってて怪我で10ヶ月近く
安静にしてたら久々にカールやったら
10kg10回3セット目残りぎりぎり出来なかった
10kg3セットできるように10kgからやり直すべき?
2セット目から12.5kg取り入れちゃダメ? 2頭はあと2回くらいできるかも、、くらいで辞めて、
セット数を5セット〜10セットやるようにして下さい
あとはできるだけ懸垂も取り入れて下さい。ヤバい2頭はスグそこです! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています