ダンベルカール20kgを目指すスレ5
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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 最近バーベルカール20kgを片手でやってる
右手なら6回できる
不思議とダンベル20kg片手でやるより安定して回数こなせる 20kgをストリクトで10レップスできたら結構強いのか? 俺は膝立ちの姿勢でやってる 反動使わないで肘も自分なりに固定 20キロ7,8回できる >>644
じゃあフォームがよければすごいんだな。 付け加えるなら1repにかける時間も重要
ネガティブ効かせず素早く上げ下げするより4秒かけてじっくりできた方が凄い
だから重量や回数は目安にしかならんよ
クソフォームで良ければ片手30kg以上でも10回できちゃうし >>647
30kg10回はクソフォームでもすごい。
それだけできる人は一握りしかいないよ。 45kgバーベルでチートカールやってたらいつの間にか20kgダンベルカール普通に出来るようになった
とりあえずやっとけば強くなるな ベンチ140kg カトちゃん ビルダー
カールは20kg 8回
ベンチ160kg くうしば トレーニー
カールは41.5kg ezバーカール 8回
>>640
体重80kgオーバー ベンチ80kg未満
カールは振り上げ腰そらしチートで20kg 10回
動画待ち >>648
馬鹿だろお前?
JINも言ってるけどヒョロイ奴でも60でバーベルカールとかやってるから
お前と同じクソフォームでな
成人男性ならこんなクリーンもどきみたいなクソフォームでいいなら少し練習すりゃ殆どの奴が出来るわアホ
二頭もろくに使わないから馬鹿すぎて誰もやらないだけで
レベル低すぎなんだよ非力ブタ >>651
うらやましいような
うらやましくないような
柔道とかやってほしいな 盗撮は可愛そうだな
あの腕でカール30はとても無理だと思うが
こういうの現実的に見れない人は多いんだろうな
マウンテンソーなら羨ましいが女性だと今の社会だと嫌だろうな >>643
別に強くないよ
つかこれくらい出来なくてよくトレーニングしてるとか言えるよなと バーベルカール35でセット組んでるけど、ダンベルカール20kgなんて持てる気がしないわ >>656
トップのプロでもきちんとしたダンベルカール20kgは辛いのにバカじゃねーの
お前と同じクソフォームでやれば30kgでもいけるけど
それは上手い人基準でダンベルカールじゃないから勘違いしないほうがいいよ ダンベルカール20kgが辛いトップって誰だよバカw それ本気で言ってるなら自分はやりたての初心者でニワカですって自己紹介してるようなもんだよ
一回動画あげてみなよ、上級者が見たら笑っちゃうようなフォームでやってると断言するから いや、俺はお前と違って簡単にできると主張してないから簡単だと言い張る人が上げなきゃ話にならないでしょ
そうやって逃げるのは目に見えてたけどさ
クソフォームの初心者だって文章から伝わってくるよ
プロなら丁寧なダンベルカール20kgが簡単だなんて絶対言わないから 簡単なんて言ってないだろ目暗
辛くはないと言ってんだよニワカ
ニワカ馬鹿のお前が逃げることこそ予想通り
お前がろくに上がらないからフォームのせいにして正当化してる雑魚なのが丸わかり
お前はカール雑魚以前にただの馬鹿アスペ ちなみにプロのカトちゃんはダンベルカールをものにするのに数年かかってる
ついでに20kgは扱いきれないから16kg程度でやってる
プロでもそういう人多いから覚えておいたほうがいいよ
知ったかすると恥かくから >>667
アマチュアだけど右腕は余裕あるが
左腕が若干痛むので
長いこと18kgでセーブしてるが
プロを上回ってたのか
ちょっとうれしい >>653
ちゃんと二頭を使って60kgでできたらすごいじゃねーか。
クリーンもどきなんかバーベルカールじゃねーよバカw
そんなもんクソフォームですらねーよ。 >>667
そいつ雑魚だろ
というかあいつプロだったのかw
プロの意味分かってんのかお前
知ったかしてるお前が恥かいてんだろニワカ雑魚 >>670
もしかしてプロカード持ったボディービルダーの話でもしてたの?
それは5chにいるような人間が到達できる領域にいない上澄みだから比べることすらおこがましいレベルだろ
そいつらと比べて20kgは辛くないと言ってたなら想定が違いすぎる >>671
プロはそういうことだニワカ
簡単にプロとほざくなニワカ
プロは当然辛くない
お前のトッププロってあのクソジジイのことだったのか(笑)あいつ才能ないだろニワカ雑魚(笑) カールは調子に左右されがちでイライラするからやらなくなった
懸垂やってるしいいかなと
たまにやるけどね 懸垂やると二頭が疲労するから高重量のカールができなくなるね。
カールを伸ばしたい時期は懸垂は控えた方がいいかな。 >>669
お前自分でクソフォームでも凄いって書いてんだろアスペかよ雑魚
非力が知ったかばっかしてんなよエアプ雑魚 >>675
クソフォームと言っても、ちゃんと二頭に負荷が乗っているのが前提だよ。
クリーンみたいになったら何の運動かわからんだろボケ。 >>677
クソフォームが何でクソフォームと言われてるかも理解出来てねーレベルで語んなど素人の非力エアプ >>676
まともなフォームでやってないようなクソ雑魚が○○kg出来るとか虚勢張ってるなっさけねぇゴミの代表かお前?
泣きながらクソフォームでやってろやヘタレガイジ
どんだけ小者なんだよお前 とりあえず動画乗せろ雑魚
見てやるから、ちゃんと出来てるものを腐すような雑魚メンタルじゃねーから、出来ると言ってイキってる以上は動画出せよ非力 >>678
俺とおまえでは「クソフォーム」の定義が異なるみたいだな。
「チートあり、肘が前に出る」という感じなんだけど違うのかな? >>680
クソフォームに動画求めてる馬鹿のお前が動画晒せ雑魚 >>682
>>681
こっちに突っ込むべきだろw 何年も前
30kgカールできるようになったぞ!
といってほぼクリーンの動画上げてる奴がいた これだけトッププロも動画あげまくってくれてるのにフォームが糞かどうか判断出来ないのはどうかと思うわ 30kgを目指すスレが見当たらないんだが
消えたの? ありがと
もうそんな前に消えたのかー
需要もないんだなー このスレも過去含め半分くらいアホの喧嘩だし
アームカールのスレは需要正直少ないかもね 腕スレは二頭三頭スレがあって、別に上腕45cm、50cmを目指すスレが昔からあったけど、
アームカールやバーベルカールで目指すスレできたのって割と最近じゃないかな。 無茶すると筋を痛めそうだからな
長いこと18kgでセーブしてるわ >>689
そのアホ筆頭のずっと根に持ってる糞アホがお前
需要ないアホはお前だからレスしないで死ねアホ やれてるつもりのアホ細腕どもが集まって「オレ強い?」言ってるからしょうもない。
反動、肘移動、反らしの自覚なしの“やってるつもり”になんの意味があるのかと。
だいたい上腕太くするのに20kgなんて不要。
カールで高重量やってる奴は本当にそれなりに太いか、見栄っ張りの無知細腕に大別される。 全然左右差が縮まらない
スタンディングでスピネイトするオルタニットカール
右で20kgは、3〜4回出来るのに
左だと一回目ですでに肩が上がっちゃって出来ないレベル
これがけっこう続いてる
右はどうせ頭打ち気味なんで左を16kgでやりこむしかないか wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 上腕トレでなんで3〜4回しかできない重量扱おうとするんだろ
左の16kgだって大した数できないんだろうになんでそんな重量扱いたがるかな
まともにやれてないのは見なくても分かるわけだがここはほんと初心者とアホが多い 肥大じゃないなら何なのよ
記録?それこそまともにできてないんだから意味ないだろ
だから初心者とアホが多いと言ってるわけだよ そうか?
なら、悔しがってないでちゃんと説明してみたらいい 論のない低能ほどすぐガイジ言いはじめるよな
そう言えば自分を正統に見せれると思ってんのかな なんで自覚してることになるのかな?
無知ゆえ論点ずらすしかないのも低能の特徴
論で対抗できならもう無理すんな バーベルカール35kgを太いグリップ付けてベンチに座ってやってみた。8回できたな。 背中をパワーラックの柱にくっつけてやったら
23kg3回しかできんかったわ
チートありとは大違いだな 柱にくっつけてるからチートなしになってるとは限らん
カールで2回しかできない重量なら尚さらな 右28左25まできたが、そこから上がれる気がしない
カールは毎日百回と決めているけど、もうプロテインとか併用したほうがいいんかな
普通の食事の限界かな
以前プロテインとか試したけど、どうにも不味くてめげたわー
バリウム飲んでるみたいなキモさだよなあアレ >>719
28kgじゃなくて上腕の太さの話だよ
右が28cm左が25cmって感じ
kgで言えばまだ6.5kgだから20kgなんて遠い世界の話に聞こえるわ
毎日派と二日おき派と四日おき派とかいろいろ宗教があるから自分にあった宗教をこれから見つけていくよ >>721
28cmの6.5kg?ガリガリ過ぎだろ病気かよ
そんなおかしな太さならちゃんと単位書けアホ >>722
25kg 28kgをカール出来る筋肉をプロテイン無しで作り上げた!?バーバリアンかよ!?
いやそもそも30kg目指すスレ(今ないけど)に書き込めよ
100回って…うーんフカしか?
と思ったが、
フカしではなくてホント、ただし腕周りcmの数値を申告
ってビックリしたわ 100回できるなら軽すぎ
普通に10回で限界の重量を3度 高校生じゃなくてもここの多くは自覚なしのインチキカールで
上げたつもりになってるだけのヒョロ腕ばかりやろがて さすがに100回上げられる重量は軽すぎる
その太さなら適正な負荷にするだけですぐに太くなるよ
たんぱく質も多くとるよう心がけてな >>731
100回できる重量がダメなんじゃなくて
100回できるやり方がダメなんだと思う
>>732
俺は7.5kgが常用、たまに5~12kgほど使う程度だからきちんと扱える重量なのよ
画像リクエストなら15kgだの20kgだのでやってると言ってる奴にすればいい
ここのスレに関しては高重量扱ってる奴の大半が重量に見合ってない腕のはずだから 言動に見合うの意味が分からん
トレ知識があれば普通に理解できることを普通に言ってるだけなんだが初心者なのかな
>>734
画像晒してみて
出来ればだけど 絡んでくるわりには反論ゼロ
簡単な話も理解できず、画像晒せとかガイジとか言ってるだけの奴を初心者以外なんと
呼べばいい?
無知で意見主張すらできないようなら最初から絡んでくるなということですよ 晒せないならお前がクソガリだな
まあ雑魚に興味ないけど >晒せないならお前がクソガリ
意味不明
俺は「ここのスレに関しては高重量扱ってる奴の大半が重量に見合ってない腕のはず」と言っている。
そして俺は高重量なんて使っていない。
俺に噛み付いてくるなら、お前が自分の上腕晒して証明してみせればいいだけ。
分かるか?初心者くん 7.5キロのクソ雑魚が見えない相手を初心者呼ばわりとか普通に脳障害患ってるだろw
とりあえず3食飯食ってから絡んでこいクソ雑魚w ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています