ダンベルカール20kgを目指すスレ5
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※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>612
リストラップなしでトレして手首を痛めた事があるのでそれからはリストラップ付きのグローブを使ってます リストラップは補助具じゃないけど?
ちなみに対象筋に極力負荷をかけたいなら補助具使った方がいいと思うぞ >>613
ありがとうございます。
ちなみにどの商品ですか? >>617
ありがとうございます!
マイプロのも恐ろしく安いので迷ってました 体重20kg減ったけど
ダンベルカール18kgはできる
筋肉もかなり落ちたはずだけど
人間って不思議だね 17.5は左右10回できるけど20キロはできるようになる気がせん 二頭筋自体頻度少ないしおろそかにしてるからだけど >>622
5回を目処にとか、少ない回数を完遂できるようにすればいいよ。
あと肘や手首など関節周りの腱が耐えられないこともあるから、
屈曲させるのもきついって場合はチートして振り上げてから
ネガ重視でゆっくり下げるようにすれば、慣れてくるよ。 個人的には筋力の左右差を一番感じるのがダンベルカールですね
右で20はそこそこフォーム崩れずに数回出来るのに、
左の20は最初から肩まで上がってくるクソフォームでなおかつまともに出来ない 俺も左弱いし昔から手首の関節がちょっとおかしくて手首捻ったりの動作は無理 手のひらが正面より少しハンマーカール寄りの角度でやらざるを得ない 俺なんて右利きなのに左のが強いぜ…
腕相撲も左のが強いし、左肩のが盛り上がってる ぱっと見正しいフォームでやってようとも
利き腕ってのはもはや運動神経つーか神経レベルで小細工がうまいというか何というか
とにかく自分も利き腕のが細い こんなん目指すもんか?
ぶっちゃけベンチでいえば80キロくらいの難易度だろ カール20kgの奴ってベンチは130kg〜140kgあたりでやってんだろ
お前の笑えるチートなら非力がよくやってるけどな あ、それか最近多いコソコソとステとかホルモン入れてイキってる非力雑魚か? >>629
はっきり言ってフォームが悪いと思う
自分も20kgでやってたけどプロのやり方真似したら15kgでもきつかった
肩下げて反動使わず負荷を抜かずゆっくり上げ下げするのめちゃくちゃしんどいよ
動画UPしてみ、絶対突っ込みどころ満載のフォームになってるから 何でゆっくり上げ下げしなくちゃならんのだ?
なに目指してんだ 反動使ったり勢いつけすぎて負荷が抜ける瞬間を作らないためだよ
それをゆっくりと定義しただけ
カチカチの二頭筋目指してる >>634
お前のインチキチートこそ何目指してんだろw
頭悪すぎだろうこの非力デブ 自分の為にやるもんだしな
他人と比べてどうこうしようと思う時点で間違い >>629>>630
使う筋肉違うから片方がどれだけできるから片方もどれだけできるとはならんな
自宅でしか筋トレしてないからベンチプレスは未知数だわ >>633
はい楽勝〜
今日はヘビー肩トレの後に20キロ×10を5セット完遂してきたわ 最近バーベルカール20kgを片手でやってる
右手なら6回できる
不思議とダンベル20kg片手でやるより安定して回数こなせる 20kgをストリクトで10レップスできたら結構強いのか? 俺は膝立ちの姿勢でやってる 反動使わないで肘も自分なりに固定 20キロ7,8回できる >>644
じゃあフォームがよければすごいんだな。 付け加えるなら1repにかける時間も重要
ネガティブ効かせず素早く上げ下げするより4秒かけてじっくりできた方が凄い
だから重量や回数は目安にしかならんよ
クソフォームで良ければ片手30kg以上でも10回できちゃうし >>647
30kg10回はクソフォームでもすごい。
それだけできる人は一握りしかいないよ。 45kgバーベルでチートカールやってたらいつの間にか20kgダンベルカール普通に出来るようになった
とりあえずやっとけば強くなるな ベンチ140kg カトちゃん ビルダー
カールは20kg 8回
ベンチ160kg くうしば トレーニー
カールは41.5kg ezバーカール 8回
>>640
体重80kgオーバー ベンチ80kg未満
カールは振り上げ腰そらしチートで20kg 10回
動画待ち >>648
馬鹿だろお前?
JINも言ってるけどヒョロイ奴でも60でバーベルカールとかやってるから
お前と同じクソフォームでな
成人男性ならこんなクリーンもどきみたいなクソフォームでいいなら少し練習すりゃ殆どの奴が出来るわアホ
二頭もろくに使わないから馬鹿すぎて誰もやらないだけで
レベル低すぎなんだよ非力ブタ >>651
うらやましいような
うらやましくないような
柔道とかやってほしいな 盗撮は可愛そうだな
あの腕でカール30はとても無理だと思うが
こういうの現実的に見れない人は多いんだろうな
マウンテンソーなら羨ましいが女性だと今の社会だと嫌だろうな >>643
別に強くないよ
つかこれくらい出来なくてよくトレーニングしてるとか言えるよなと バーベルカール35でセット組んでるけど、ダンベルカール20kgなんて持てる気がしないわ >>656
トップのプロでもきちんとしたダンベルカール20kgは辛いのにバカじゃねーの
お前と同じクソフォームでやれば30kgでもいけるけど
それは上手い人基準でダンベルカールじゃないから勘違いしないほうがいいよ ダンベルカール20kgが辛いトップって誰だよバカw それ本気で言ってるなら自分はやりたての初心者でニワカですって自己紹介してるようなもんだよ
一回動画あげてみなよ、上級者が見たら笑っちゃうようなフォームでやってると断言するから いや、俺はお前と違って簡単にできると主張してないから簡単だと言い張る人が上げなきゃ話にならないでしょ
そうやって逃げるのは目に見えてたけどさ
クソフォームの初心者だって文章から伝わってくるよ
プロなら丁寧なダンベルカール20kgが簡単だなんて絶対言わないから 簡単なんて言ってないだろ目暗
辛くはないと言ってんだよニワカ
ニワカ馬鹿のお前が逃げることこそ予想通り
お前がろくに上がらないからフォームのせいにして正当化してる雑魚なのが丸わかり
お前はカール雑魚以前にただの馬鹿アスペ ちなみにプロのカトちゃんはダンベルカールをものにするのに数年かかってる
ついでに20kgは扱いきれないから16kg程度でやってる
プロでもそういう人多いから覚えておいたほうがいいよ
知ったかすると恥かくから >>667
アマチュアだけど右腕は余裕あるが
左腕が若干痛むので
長いこと18kgでセーブしてるが
プロを上回ってたのか
ちょっとうれしい >>653
ちゃんと二頭を使って60kgでできたらすごいじゃねーか。
クリーンもどきなんかバーベルカールじゃねーよバカw
そんなもんクソフォームですらねーよ。 >>667
そいつ雑魚だろ
というかあいつプロだったのかw
プロの意味分かってんのかお前
知ったかしてるお前が恥かいてんだろニワカ雑魚 >>670
もしかしてプロカード持ったボディービルダーの話でもしてたの?
それは5chにいるような人間が到達できる領域にいない上澄みだから比べることすらおこがましいレベルだろ
そいつらと比べて20kgは辛くないと言ってたなら想定が違いすぎる >>671
プロはそういうことだニワカ
簡単にプロとほざくなニワカ
プロは当然辛くない
お前のトッププロってあのクソジジイのことだったのか(笑)あいつ才能ないだろニワカ雑魚(笑) カールは調子に左右されがちでイライラするからやらなくなった
懸垂やってるしいいかなと
たまにやるけどね 懸垂やると二頭が疲労するから高重量のカールができなくなるね。
カールを伸ばしたい時期は懸垂は控えた方がいいかな。 >>669
お前自分でクソフォームでも凄いって書いてんだろアスペかよ雑魚
非力が知ったかばっかしてんなよエアプ雑魚 >>675
クソフォームと言っても、ちゃんと二頭に負荷が乗っているのが前提だよ。
クリーンみたいになったら何の運動かわからんだろボケ。 >>677
クソフォームが何でクソフォームと言われてるかも理解出来てねーレベルで語んなど素人の非力エアプ >>676
まともなフォームでやってないようなクソ雑魚が○○kg出来るとか虚勢張ってるなっさけねぇゴミの代表かお前?
泣きながらクソフォームでやってろやヘタレガイジ
どんだけ小者なんだよお前 とりあえず動画乗せろ雑魚
見てやるから、ちゃんと出来てるものを腐すような雑魚メンタルじゃねーから、出来ると言ってイキってる以上は動画出せよ非力 >>678
俺とおまえでは「クソフォーム」の定義が異なるみたいだな。
「チートあり、肘が前に出る」という感じなんだけど違うのかな? >>680
クソフォームに動画求めてる馬鹿のお前が動画晒せ雑魚 >>682
>>681
こっちに突っ込むべきだろw 何年も前
30kgカールできるようになったぞ!
といってほぼクリーンの動画上げてる奴がいた これだけトッププロも動画あげまくってくれてるのにフォームが糞かどうか判断出来ないのはどうかと思うわ 30kgを目指すスレが見当たらないんだが
消えたの? ありがと
もうそんな前に消えたのかー
需要もないんだなー このスレも過去含め半分くらいアホの喧嘩だし
アームカールのスレは需要正直少ないかもね 腕スレは二頭三頭スレがあって、別に上腕45cm、50cmを目指すスレが昔からあったけど、
アームカールやバーベルカールで目指すスレできたのって割と最近じゃないかな。 無茶すると筋を痛めそうだからな
長いこと18kgでセーブしてるわ >>689
そのアホ筆頭のずっと根に持ってる糞アホがお前
需要ないアホはお前だからレスしないで死ねアホ やれてるつもりのアホ細腕どもが集まって「オレ強い?」言ってるからしょうもない。
反動、肘移動、反らしの自覚なしの“やってるつもり”になんの意味があるのかと。
だいたい上腕太くするのに20kgなんて不要。
カールで高重量やってる奴は本当にそれなりに太いか、見栄っ張りの無知細腕に大別される。 全然左右差が縮まらない
スタンディングでスピネイトするオルタニットカール
右で20kgは、3〜4回出来るのに
左だと一回目ですでに肩が上がっちゃって出来ないレベル
これがけっこう続いてる
右はどうせ頭打ち気味なんで左を16kgでやりこむしかないか wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 上腕トレでなんで3〜4回しかできない重量扱おうとするんだろ
左の16kgだって大した数できないんだろうになんでそんな重量扱いたがるかな
まともにやれてないのは見なくても分かるわけだがここはほんと初心者とアホが多い 肥大じゃないなら何なのよ
記録?それこそまともにできてないんだから意味ないだろ
だから初心者とアホが多いと言ってるわけだよ そうか?
なら、悔しがってないでちゃんと説明してみたらいい 論のない低能ほどすぐガイジ言いはじめるよな
そう言えば自分を正統に見せれると思ってんのかな なんで自覚してることになるのかな?
無知ゆえ論点ずらすしかないのも低能の特徴
論で対抗できならもう無理すんな バーベルカール35kgを太いグリップ付けてベンチに座ってやってみた。8回できたな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています