ダンベルカール20kgを目指すスレ5
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※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>574
>仮にチートを見積もったらお前が矛盾してる反論になってないから・・・
>それ以前にお前は「チートでは算出できない」と言ったのに
チートを見積もったとか書いてるか?
RMを理解できてるはずのお前がなんでいつまでも的外れなことばかり言ってくるのか理解できないんだが。
屁理屈はいいからまず >>567 を証明してみせろって。(何度目だよ)
前に進まんだろが。
超カンタン初級レベルなんだし、もしかして分からないってことないんだろ? >>575
17*15はチートだろう
そして、それしか計算に使える数値はないぞ馬鹿アスペ(笑)
お前が言えるのはRMを理解できてれば(笑)という馬鹿丸出しの言い訳だけ
お前がチートは算出できないと言ったのに計算してる時点で矛盾してんだよ知障
お前が何度目だ、お前が今回に関係あることを理論的に説明しろと言ってんだろ無能低所得 >>576
まだ答えてなかったのかよ。
>17*15はチートだろう
>そして、それしか計算に使える数値はないぞ
お前の「17*15はチート」は「予想」「憶測」でしかないのだよ。それがたまたま当たっただけ。
「17kgが15回あがる、20kgはあがらない」の情報があれば「17*15はチートである」と断定できる計算なんて簡単、さらに計算して他のこともいろいろ分かる。
だからウエイトトレにおいてRMは基本の知識かつ重要だって言ってきてるだろが。
>お前がチートは算出できないと言ったのに計算してる時点で矛盾してんだよ知障
チートから本来の筋力算出はできないよ。
聞いてるのはチートと断定できる根拠になる算出。ほんといつまでも的外れで何も理解してないんだなお前。
>お前が言えるのはRMを理解できてれば(笑)という馬鹿丸出しの言い訳だけ
超初級レベルなのにまるで理解できてない奴が悔し紛れに言うセリフに聞こえるな。
*っていうか「実はRMを理解できてるテイ」設定はもう終わりか?
>お前が今回に関係あることを理論的に説明しろ
だから理論的に計算と併せてきっちり説明してやるからまずチートと断定できる根拠を証明してみせろと言っているが。何度も言わせんな。
話が進まないからいつまでも屁理屈並べて逃げてないで早くしろ。何度目だよ。 ワッチョイ 6aa6-Eo8C こいつが一番の池沼
アスペ特有の異常なこだわり >>577
答えてないのはお前、お前のレスの番だろのろま
たまたま(笑)初心者馬鹿アスペのお前みたいな奴以外すぐにわかるだろ知恵遅れ
だから、計算が簡単だろうが難しかろうが関係なし
お前はチートでは算出できないと言ったんだよ馬鹿アスペ
「*もしかしてだけどRMの概念をチートに持ち込もうとしてないよなオマエw」(>>477)
とも言ってるくせにRMをチートに持ち込んでる馬鹿アスペ(笑)もう諦めろ小学生並みの頭の悪さの精神障害者(笑)
>チートから本来の筋力算出はできないよ。
>聞いてるのはチートと断定できる根拠になる算出。
それお前が1日必死に考えた苦しい言い訳だろ馬鹿アスペ(笑)
お前は「本来の筋力を最大限に見積もって」(>>477)計算した(>>569)んだろ(笑)計算したと明言したお前に今更違うなんて言い訳できるわけない(笑)
チートの根拠になる算出に使える値がチートの値しかないんだよ
その時点でチートは本来の筋力に関わりがあるということだろう今回の論点忘れてる知恵遅れか(笑)
お前が計算内容を詳細に言わなかった>>477が論理的思考ゼロなこともどうやったって変わらない(笑)
チートと断定した根拠はもう何度も言ってるから何度も言うわけがない
お前が今回にRMが関係あることを説明すればいい、お前がノロノロとしてるから今回RMが必要ないとお前が言ったことも示してしまったからお前に説明は不可能だろう、できるならしっかりと>>477も含めて説明しろよ馬鹿アスペ
お前が説明しないでいつまでも説明求めてるだけだから話が進まないんだよ底辺馬鹿アスペ >>578
その通り
馬鹿アスペ丸出しで何度も負けるのろまのくせに必死に言い訳レスし続ける知障無能低所得 >>579
>お前のレスの番だろ
ここまで何も答えず必死に逃げてきているお前の番だが?ずっとお前の番だぞ。
繰り返すが、お前に聞いてるのはチートと断定できる根拠となる算出と説明。(>>563)
「17kg15回はチートだろう」は予想、推測でしかないわけだがまだ理解不能?
>「*もしかしてだけどRMの概念をチートに持ち込もうとしてないよなオマエw」(>>477)
>とも言ってるくせにRMをチートに持ち込んでる馬鹿アスペ
「17kg15回」がチート確定ならRMで筋力算出しても無意味だからそう書いたわけだが?
ド素人に教えてやるが、そもそも“算出した結果「17kg15回はチートである」と断定できる”わけだぞ。
「17kg15回できるが20kgあがらない」を聞いただけの時点では“チートかどうか不明”の段階。お前はまずここがまったく理解できていないわけ。なぜなら「予想」だけでチートだとしてるから。
だから「チートからは計算できないと言ったくせに」の低能アホ主張をずっと繰り返しているわけ。
「チートっぽいな」と思ってもそれはただの予想にすぎない。
「チートである」と断定するためにはここから計算しないといけないということ。そして「チートである」が確定すればそこから筋力を導きだすことはできない、というわけ。
超低レベルのお前にとっては理解不能、すごく難しい話かもな。
>お前は「本来の筋力を最大限に見積もって」(>>477)計算した(>>569)んだろ(笑)計算したと明言したお前に今更違うなんて言い訳できるわけない
言い訳などする必要がないんだが?
「17回の15回できるが20kgあがらない」と言ってるんだから20kgにヒントがあるのがまだ理解できないのか?お前は「20kg」の情報を一切活用できてないようだが、頭にクソが詰まってんの??
無知すぎバカすぎ素人すぎの解釈と回路で楯突いてくるから話にならんのだよお前は。 >>559
お前を皮肉ってる以外ないだろう
>>579
相手はRM熟知してるのがわかるし無学のお前じゃ相手にならん足下にも及ばないよ
RMをお前がバカにするのも自分が理解できてないからというだけだしな
逆にそこだけを考えても知識差が全然違うことくらいわかるだろうに
チート立証さえまともにできない訳だからいくら吠えたところで恥ずかしいだけ
的外れに解釈して絡んでるのがよくわかるしいい加減やめてた方がいいと思う
自覚がないようだけど十分恥書いてるんだぞ
>>581
相手にRMで順序立てて説明しても無駄と思うよ
それを理解できるだけの頭がなさそうだから何でそんな数字が出てくるんだよとか
そもそもRMが信用できないだろとか言い出すのが目に見えてる
こんな低レベルな奴にわざわざ知識を与えてやる必要もないしね >>581
何も理論的に答えないお前の番だのろま馬鹿アスペ
お前が繰り返し無駄なことほざいても無駄(笑)今の状況の言い訳になっていない(笑)
>>563はお前がチートでは計算できないと言っていたときのものだろ馬鹿アスペ(笑)
俺は「ウルトラチートしたのが17*15」と断定してる(>>489)
そもそも計算なんか俺は必要ないとそこで言ってるだろ文盲
しかもお前はチートは計算できないとずっと言ってた(>>487、>>530)
で、その後になってお前は計算済みと言い出した矛盾馬鹿アスペということになる(笑)
そして今その言い訳を必死にしてるのがお前(笑)
>「17kg15回」がチート確定ならRMで筋力算出しても無意味だからそう書いたわけだが?
算出をお前はしたんだろ
算出しても確定とは言えないならお前も予測、推測でしかないぞ馬鹿アスペ(笑)
しかもお前は17kg15回を使うしか手がないだろ(笑)何度目だ馬鹿(笑)
>「17kg15回できるが20kgあがらない」を聞いただけの時点では“チートかどうか不明”の段階。
それはお前がド素人馬鹿アスペだからだろ
筋トレしてる奴ならすぐにわかる(笑)
俺は理解できてるだろ、ただお前が苦しい言い訳をしてるだけ(笑)お前は馬鹿だから即興のレスだと支離滅裂馬鹿がさらけ出されただけ(笑)
お前は何を最大限高く見積もったんだ、言ってみろ馬鹿アスペ(笑)
お前が予想だろ(笑)確定ではないんだろ(笑)支離滅裂馬鹿アスペ(笑)
だから、計算は必要なし、お前もチートの値では算出できないと言ってる、今回はチートの値しか出てない
チートである計算をしたのなら、何を最大限見積もったんだ馬鹿アスペ(笑)
お前が>>569で、計算済みと明言したんだから、算出とは意味が明らかに違う
その時点でチートとお前は確定できてない(笑)のにチートの値を使って、チートだと計算してる時点でチートが本来の筋力と関わりがあることの証明になってる
本来の筋力と関係ないならチートの値を使ってチートと計算できないからな(笑)
そもそもチートは大前提で、今の論点はチートが本来の筋力と関わりがあるかどうかだろ馬鹿アスペ(笑)
お前が元々聞いてたのはチートで本来の筋力がどれぐらいかということ無意味なこと(笑)
>20kgにヒント
また苦しい言い訳してるのか馬鹿アスペ(笑)
ヒントは両方だろ馬鹿アスペ
17kg*15できるというのが重要
20kgできないなら、10kgもできないかもしれないだろ論理思考やっぱりゼロだな低所得非正規は
俺はしっかり両方を活用してる(>>489)だろクソ詰まり
お前が17*15を使ってしまうとチートの値使ったと認めることになる(笑)から20kgとしか言えなくなった往生際の悪いゴミなだけ >>582
馬鹿アスペを皮肉ってるようにも見えるぞアホ
どちらを擁護したいならしっかりわかるようにしろアホ
RM熟知してようが今回は関係ないんだよ馬鹿アスペ(笑)お前は知識以前の問題なんだよ知恵遅れ(笑)そもそも俺の方が知識も実力もあるだろうな、こんな支離滅裂の仕事できない非正規は何をやっても無能なのは明らか
お前も横からの癖にここまでの長文をしてくるのは馬鹿アスペが負けそうだから自演してるように見えるぞ(笑)
RMを馬鹿にしてるのではなく、この話でRMを出してくる非正規を馬鹿にしてんだよ馬鹿アスペ
非正規と同じ間違いしてる時点で自演だろお前(笑)
チート立証なんてもうできてるだろ(笑)RM出す必要がない(笑)
恥かいてると馬鹿アスペのお前が言ってるだけで>>578は俺持ちだぞ(笑)
もうやめたいなら正々堂々と同じIDでごめんなさいしろよクズ
RMの話は今回は関係ない
チートは大前提、そこに争いなんかないからな(笑)
問題はチートが本来の筋力と関わりがあるかどうかだ馬鹿アスペ
非正規馬鹿アスペが即興レス下手糞だからチートの値を計算に使ったと言ってしまったことを必死に誤魔化すためにどうやってチートと導いたかを聞いていたことにしてるだけだアホ >>585
お前らと言うなら俺にだけ安価するな知障
俺は相手が黙らない限りやめないから単行の無駄なレスすんなゴミ >>585
こいつら池沼の荒らしだから相手しないほうがいいぞ >>587
ID:9cCXZZLk0が知障
お前もそっち寄りの知障
お前の安価先も知障 スタンディングダンベルカール20kgで10発やってみたらできたけど、
前腕の筋肉じゃなさそうなところが痛くなった
このトレは俺には合わないな
スピネイトカールとかインクラインカールあたりをメイン種目にした方が良さそうだ ダンベル1個しか無いから片手ずつやってて、
かなり体を傾けて肩からダンベルが真下になるようにしてるけど、
両手同時にやろうとするとかなり無理が無いか? >>592
俺の場合できないわけではないけど、違和感はあるな
前腕の変なところ痛くなるし
バイラテラルでやるなら素直にバーベルカールやった方がいい人も多いんじゃないかな デブなら何もしなくても40cm以上あるだろ www スピネイトのが楽って風潮だけどスピネイトってなんのための動作なの?
ハンマーとの中間が鍛えられるとか? そんな特別に名前付けなくても、上げた時に手のひらを外に向けるようにするのは普通でしょ 今日初めてやったけど、10キロからスタート。次回は12キロに挑戦予定。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 低加重のまま効かせ方だけ上手くなってる可能性もある
筋肥大してなかったらあかんけど 回数は着実に増えてるけど、10kgの次は13kgなので、もう少し回数できるようになってから あと、ストリクトさが上がってきて、少ない負荷でも効かせられるようになってきたというのもある 3ヶ月しかしてない一切伸びてない無能初心者が調子乗んな雑魚 集団ひとり
そこら中のウ板を荒らす基地外
主にダンベルスレに現れるが、コイツのせいでいくつものウ板が無くなった
統失、雑魚、アスペ、自殺しろ、エアプ等を連呼するのは集団ひとりと思っても過言では無い
最近有名になったので皆んなによくスルーされているw
因みに集団ひとりのスレも立っている 弱い左のほうが手首に淡い痛みを感じるようになりました。
肘90度に曲げてみぎて左の手首に負荷をかけても痛まずに、掌に負荷をかけると痛みます。
ハンマーカールにするとまったくいたみません。
よくわかりませんが補助道具を使った方がいいのでしょうか?
フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング 手首固定 60cm(2枚組)
みたいな手首補強用具とかみなさんつかってますか? >>612
リストラップなしでトレして手首を痛めた事があるのでそれからはリストラップ付きのグローブを使ってます リストラップは補助具じゃないけど?
ちなみに対象筋に極力負荷をかけたいなら補助具使った方がいいと思うぞ >>613
ありがとうございます。
ちなみにどの商品ですか? >>617
ありがとうございます!
マイプロのも恐ろしく安いので迷ってました 体重20kg減ったけど
ダンベルカール18kgはできる
筋肉もかなり落ちたはずだけど
人間って不思議だね 17.5は左右10回できるけど20キロはできるようになる気がせん 二頭筋自体頻度少ないしおろそかにしてるからだけど >>622
5回を目処にとか、少ない回数を完遂できるようにすればいいよ。
あと肘や手首など関節周りの腱が耐えられないこともあるから、
屈曲させるのもきついって場合はチートして振り上げてから
ネガ重視でゆっくり下げるようにすれば、慣れてくるよ。 個人的には筋力の左右差を一番感じるのがダンベルカールですね
右で20はそこそこフォーム崩れずに数回出来るのに、
左の20は最初から肩まで上がってくるクソフォームでなおかつまともに出来ない 俺も左弱いし昔から手首の関節がちょっとおかしくて手首捻ったりの動作は無理 手のひらが正面より少しハンマーカール寄りの角度でやらざるを得ない 俺なんて右利きなのに左のが強いぜ…
腕相撲も左のが強いし、左肩のが盛り上がってる ぱっと見正しいフォームでやってようとも
利き腕ってのはもはや運動神経つーか神経レベルで小細工がうまいというか何というか
とにかく自分も利き腕のが細い こんなん目指すもんか?
ぶっちゃけベンチでいえば80キロくらいの難易度だろ カール20kgの奴ってベンチは130kg〜140kgあたりでやってんだろ
お前の笑えるチートなら非力がよくやってるけどな あ、それか最近多いコソコソとステとかホルモン入れてイキってる非力雑魚か? >>629
はっきり言ってフォームが悪いと思う
自分も20kgでやってたけどプロのやり方真似したら15kgでもきつかった
肩下げて反動使わず負荷を抜かずゆっくり上げ下げするのめちゃくちゃしんどいよ
動画UPしてみ、絶対突っ込みどころ満載のフォームになってるから 何でゆっくり上げ下げしなくちゃならんのだ?
なに目指してんだ 反動使ったり勢いつけすぎて負荷が抜ける瞬間を作らないためだよ
それをゆっくりと定義しただけ
カチカチの二頭筋目指してる >>634
お前のインチキチートこそ何目指してんだろw
頭悪すぎだろうこの非力デブ 自分の為にやるもんだしな
他人と比べてどうこうしようと思う時点で間違い >>629>>630
使う筋肉違うから片方がどれだけできるから片方もどれだけできるとはならんな
自宅でしか筋トレしてないからベンチプレスは未知数だわ >>633
はい楽勝〜
今日はヘビー肩トレの後に20キロ×10を5セット完遂してきたわ 最近バーベルカール20kgを片手でやってる
右手なら6回できる
不思議とダンベル20kg片手でやるより安定して回数こなせる 20kgをストリクトで10レップスできたら結構強いのか? 俺は膝立ちの姿勢でやってる 反動使わないで肘も自分なりに固定 20キロ7,8回できる >>644
じゃあフォームがよければすごいんだな。 付け加えるなら1repにかける時間も重要
ネガティブ効かせず素早く上げ下げするより4秒かけてじっくりできた方が凄い
だから重量や回数は目安にしかならんよ
クソフォームで良ければ片手30kg以上でも10回できちゃうし >>647
30kg10回はクソフォームでもすごい。
それだけできる人は一握りしかいないよ。 45kgバーベルでチートカールやってたらいつの間にか20kgダンベルカール普通に出来るようになった
とりあえずやっとけば強くなるな ベンチ140kg カトちゃん ビルダー
カールは20kg 8回
ベンチ160kg くうしば トレーニー
カールは41.5kg ezバーカール 8回
>>640
体重80kgオーバー ベンチ80kg未満
カールは振り上げ腰そらしチートで20kg 10回
動画待ち >>648
馬鹿だろお前?
JINも言ってるけどヒョロイ奴でも60でバーベルカールとかやってるから
お前と同じクソフォームでな
成人男性ならこんなクリーンもどきみたいなクソフォームでいいなら少し練習すりゃ殆どの奴が出来るわアホ
二頭もろくに使わないから馬鹿すぎて誰もやらないだけで
レベル低すぎなんだよ非力ブタ >>651
うらやましいような
うらやましくないような
柔道とかやってほしいな 盗撮は可愛そうだな
あの腕でカール30はとても無理だと思うが
こういうの現実的に見れない人は多いんだろうな
マウンテンソーなら羨ましいが女性だと今の社会だと嫌だろうな >>643
別に強くないよ
つかこれくらい出来なくてよくトレーニングしてるとか言えるよなと バーベルカール35でセット組んでるけど、ダンベルカール20kgなんて持てる気がしないわ >>656
トップのプロでもきちんとしたダンベルカール20kgは辛いのにバカじゃねーの
お前と同じクソフォームでやれば30kgでもいけるけど
それは上手い人基準でダンベルカールじゃないから勘違いしないほうがいいよ ダンベルカール20kgが辛いトップって誰だよバカw それ本気で言ってるなら自分はやりたての初心者でニワカですって自己紹介してるようなもんだよ
一回動画あげてみなよ、上級者が見たら笑っちゃうようなフォームでやってると断言するから いや、俺はお前と違って簡単にできると主張してないから簡単だと言い張る人が上げなきゃ話にならないでしょ
そうやって逃げるのは目に見えてたけどさ
クソフォームの初心者だって文章から伝わってくるよ
プロなら丁寧なダンベルカール20kgが簡単だなんて絶対言わないから 簡単なんて言ってないだろ目暗
辛くはないと言ってんだよニワカ
ニワカ馬鹿のお前が逃げることこそ予想通り
お前がろくに上がらないからフォームのせいにして正当化してる雑魚なのが丸わかり
お前はカール雑魚以前にただの馬鹿アスペ ちなみにプロのカトちゃんはダンベルカールをものにするのに数年かかってる
ついでに20kgは扱いきれないから16kg程度でやってる
プロでもそういう人多いから覚えておいたほうがいいよ
知ったかすると恥かくから >>667
アマチュアだけど右腕は余裕あるが
左腕が若干痛むので
長いこと18kgでセーブしてるが
プロを上回ってたのか
ちょっとうれしい >>653
ちゃんと二頭を使って60kgでできたらすごいじゃねーか。
クリーンもどきなんかバーベルカールじゃねーよバカw
そんなもんクソフォームですらねーよ。 >>667
そいつ雑魚だろ
というかあいつプロだったのかw
プロの意味分かってんのかお前
知ったかしてるお前が恥かいてんだろニワカ雑魚 >>670
もしかしてプロカード持ったボディービルダーの話でもしてたの?
それは5chにいるような人間が到達できる領域にいない上澄みだから比べることすらおこがましいレベルだろ
そいつらと比べて20kgは辛くないと言ってたなら想定が違いすぎる >>671
プロはそういうことだニワカ
簡単にプロとほざくなニワカ
プロは当然辛くない
お前のトッププロってあのクソジジイのことだったのか(笑)あいつ才能ないだろニワカ雑魚(笑) カールは調子に左右されがちでイライラするからやらなくなった
懸垂やってるしいいかなと
たまにやるけどね 懸垂やると二頭が疲労するから高重量のカールができなくなるね。
カールを伸ばしたい時期は懸垂は控えた方がいいかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています