ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2b8-lmyF) · 2018/09/26(水) 05:45:30.42

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdba-jh/q) · 2019/07/17(水) 18:52:20.48

重量に比例した肥大しかしねえんだよ個人レベルでは

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb3-flcp) · 2019/07/17(水) 21:23:25.50

階段とか坂道を降りる時と一緒でさ、ダンベルも下ろす時の方が一見楽そうだけど実際は下ろす方が
力が必要で大変だよね

二頭筋は元気でも三頭筋はバテてるって事は普通に有るよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b5c-0w5O) · 2019/07/17(水) 21:40:42.31

逸材だからこんな所一瞬で卒業できるのでは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1aa6-BxQP) · 2019/07/17(水) 21:42:08.48

>>373
“俺のレベルでは”にしとけば実力不足がバレるだけで済んだのに。
わざわざ無知もアピールしちゃってるわ。初心者君。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd5f-DBjt) · 2019/07/18(木) 00:35:51.68

>>376
いやお前が初心者な
アホな面してガンガン高重量でぶん回してたらいいんだよカス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-3LWc) · 2019/07/18(木) 19:11:32.28

>>377
またお前か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf82-kdgI) · 2019/07/18(木) 20:05:01.06

>>377
無知でタコ殴りされてた人だよね
自ら引くのも悔しいからって他人のレスきっかけにしたくて
荒れすぎじゃないか？自演してた人w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff85-4VqU) · 2019/07/18(木) 20:27:23.57

追い込みでチート使ってたら突然180cm超えてる大男に「そんなんじゃ筋肉つかないよ」て言われたから
「追い込みでやってんだよコノヤロウ！！！いちいち話しかけんじゃねーよ！！！」
て言ってやったら
「なんだこいつ」
て言ってどっか行ったわ
もうあのジムには行かん

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd5f-DBjt) · 2019/07/18(木) 20:33:20.62

>>379
お前みたいや糞雑魚は一生ストリクトにやってろカス
一流のボディービルダー豚でバーベルカールをストリクトでやってるアホおらんから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-bwCP) · 2019/07/18(木) 23:58:55.59

>>377
アホな面してガンガン高重量でぶん回してたチートくんお疲れさま。

>>381
やっぱり、自身の無意味なチートと結果を出すチートの違いが理解できてないようで
あいかわらずの雑魚っぷり。ところで38からちょっとは太くなった？

それと>>372は俺なんだけど、>>373見てほんと初心者丸出しでワロタです。
また自演して逃げるより今度は早めにおとなしくなった方がいいんじゃないかな。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-DBjt) · 2019/07/19(金) 05:21:27.72

>>382
どこが初心者なのか説明しろよガイジ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-bwCP) · 2019/07/20(土) 01:46:13.62

説明もなにも書いてるだろうが。日本語も初心者か？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-b6TR) · 2019/07/20(土) 07:02:53.70

あまりコメント貰えなかったけど、結局ダンベルカールで下ろす時に、重量や重力と戦いながら
下ろしてる人はほとんどいないって事でＯＫなんだよね？

だらーんって感じで逆らわずに下ろしてるんだよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb9-aZqd) · 2019/07/20(土) 08:40:53.13

そんなわけない

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-b6TR) · 2019/07/20(土) 10:12:54.95

ちょっといい加減過ぎるとは思うけど、カールしきった状態を０度、伸ばしきった状態を180度だと
したらさ、90～100度位からは筋力でのコントロールが出来なくならない？

１セット１～３回がMAXの重量でやってたらだけど

１セット15～20回くらい出来る重量なら伸ばしきるまで筋力でコントロールしてる感は有るけどね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-DBjt) · 2019/07/20(土) 14:41:28.93

>>384
なんだ悔しかったのか？
簡単だなお前w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa6-bwCP) · 2019/07/20(土) 18:42:28.61

>>388
またバカバカしか言えなくなっててワロタ
なんでそんな必死なん？

ところでちょうどいいレスがあるね。>>385 >>387 についてお前なりのコメントどうぞ。
オウム返しで逃げようとすんなよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-4QUg) · 2019/07/21(日) 12:31:45.22

12.5×10×3が安定してきた
次12レップス目指す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-kdgI) · 2019/07/23(火) 18:44:42.23

>>388
やっぱ無知でタコ殴りされてた人だった
オウム返し封じられて普通に逃亡w絶対見てるはずなのに

>>389
グッジョブです！

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-Oq87) · 2019/08/04(日) 20:29:53.69

ダンベルカール20kとバーベルカール20kって難易度的に変わらない感じ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/04(日) 20:32:35.56

はぁ？死ね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-Oq87) · 2019/08/04(日) 20:43:53.26

すいません　間違えました　
ダンベルカール20kとバーベルカール40kって意味でした

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 21:21:50.83

変わるだろ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb1-/9pR) · 2019/08/05(月) 01:28:35.75

ダンベルカールを20回3セットがギリギリ出来るレベルの重量で２ヶ月位やってみて知ったんだけど、
高回数やらないと発達しない筋肉って腕にもあるね

肥大化を一番の目標にしてる人にはどうでもいい事なんだろうけど

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-z03Y) · 2019/08/05(月) 13:32:13.49

いやどの部位でもあるよ。部位によって遅筋、速筋の比率が違うだけ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-/9pR) · 2019/08/05(月) 17:12:42.88

>>397
マジで？
大胸筋にもある？

大胸筋はビルダーでもヘビー級のボクサーや総合格闘家でも余り胸の見た目は変わらない気がするけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-e8la) · 2019/08/07(水) 07:51:11.70

「○回×3セット（セット通して同回数）」みたいなのはネット時代になって初心者に
蔓延したセット法モドキ。
腕立てや健康維持目的ならまだしも、ウエイトトレでのセットとしてはあり得ない。
何がおかしいのか分からない初心者は疑問に思うことなく信じてやってるから、これ
から始める人にも伝わっていくだろうし今さらなくなることはないだろうけども。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-e8la) · 2019/08/07(水) 07:59:22.32

尚、GVTも「セット通して同回数」だけど、これは正式なセット法。
上のモドキとは根本がまったく異なるので念のため追記。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g2bq) · 2019/08/18(日) 23:07:44.59

ダンベルカール20キロなんて女がやる重量
https://i.imgur.com/LS4Wie8.jpg

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 23:29:13.84

>>401
釣りだろうけどこれで20だと思うのがエアプだなって思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b85-5Etz) · 2019/08/18(日) 23:38:30.97

>>401
バー2kg
ウエイト2.5kg×4
12kgだから、それでも女では滅多にいないレベル

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-PBzH) · 2019/08/20(火) 07:19:33.13

もしかして身長180あったら腕周り40到達しても全然太くない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13a6-7EQW) · 2019/08/21(水) 17:07:19.09

180どころか170でもたいした太さじゃないよ自分から見ると
客観的にはどう見えてるか知らんけど

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-EgEh) · 2019/08/21(水) 19:18:23.48

ラグビー日本代表の田中って選手が、力瘤作った状態で38センチとか言ってたから参考にするといいかも

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-EgEh) · 2019/08/21(水) 19:19:21.52

まあ田中って選手は身長170センチも無かった気がするけど

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 19:21:47.14

ラグビーでも走るタイプと壁作るタイプはべつでしょ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-uxNz) · 2019/08/29(木) 13:43:48.89

ラグビーの特別カールなんてやってない人と対抗してどうする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13a6-u+An) · 2019/09/01(日) 06:05:53.83

ベンチからカールから普通にやるけど？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d21d-GUCT) · 2019/09/07(土) 04:30:49.08

>>403
12ならジムにいる女の半分はできるだろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-Dg6V) · 2019/09/07(土) 07:15:39.43

シャフトや人体との比率でなんか22.5kgに見えるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2a6-rr83) · 2019/09/07(土) 12:11:56.93

12に見えてる奴はセメントダンベル使ってるダサ坊と思うよ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf9-PH1S) · 2019/09/07(土) 15:06:33.52

なんかダンベルカールをジムでやったりYouTubeにアップしてる人とかで、カール時に少し
肩が下がってる人がいるけど、やっぱり肩は水平に保った状態でカールするべきだよね？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-80NC) · 2019/09/13(金) 01:07:59.52

コンセントでできた

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/14(土) 02:33:13.90

>>411
無理
絶対クソフォームだろそれ
YouTubeのやたら強い女で片手10くらい
男でも片手20は9割がクソフォームで体幹ブレブレの抜けまくりかチートでしかやってない
しかもフルレンジですらないなっさけねーやり方

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd3-F7sG) · 2019/09/14(土) 15:27:24.30

すみません

俺>>414なんですけどそろそろアドバイスお願いします

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-j7/x) · 2019/09/14(土) 15:31:53.70

俺は関節をすぐに痛める戦いをしてきて最後にはかとちゃんの動画を全て参考にするようになった
カールはそれが正しいフォームだと思ってやってるよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/14(土) 15:44:57.86

>>414
オルタネイト(片方づつ)でカールする場合は肩を落として下から巻き上げた方が収縮感が強くなる
両手同時にカールするんであれば肩を下げるというよりも、僧帽筋で引っ張らないように注意すれば良い
普通に二頭に負荷が入るボトムポジションからカールしてまた受け止めるの繰り返し

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/14(土) 15:47:36.08

>>418
カトちゃんのフォームはお手本のようなストリクトのカールだから正解
軌道のブレも体幹のブレもなく二頭だけで重量を扱っているのが見て分かる
後半チートしてるがそれも本人は分かっていて敢えてやってる

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc3-F7sG) · 2019/09/14(土) 16:02:35.96

レスありがとうございます
>>418>>420
カトちゃんって誰ですか？
カトちゃんというと加藤茶さんしか知らなくて

ちなみにほとちゃんなら雨上がりの蛍原さんしか分からないです

>>419
片腕なら少し落とした方がいいんですね

ある時気づいたんですけど、肩を水平にした状態でカールする方が、落とした状態でカール
するよりもキツかったので落としてするのは良くないのかなと思ってました

あとは落とした感じでやると二頭筋の下の方ばかり肥大して、上部は肥大が少ない
みたいな事もあったもので…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-bRiQ) · 2019/09/14(土) 21:18:04.34

今日20kg届いた
どう見ても無理なので一度も試さずに10kgで組む
これで10回が限界なので丁度いい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-UIYV) · 2019/09/14(土) 22:26:06.17

>>421
二頭の肘側ばかり効くというのは肘を身体より大分前に出してカールしてないか？
体側に沿うように肘を固定してカールすればそんな風にはならない
扱う重量が重過ぎておかしな挙げ方になってる可能性もある

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc3-F7sG) · 2019/09/14(土) 22:43:34.97

>>423
そんな事はないんだけど、肘が身体より前に行ってると良くないの？

例えば、なんという名前だったかは失念してるんだけど、ジムでダンベルやバーベルカールを
する時に、椅子に座って上腕の三頭筋側を固定してカール出来る器具があると思うけど、あれとか
身体より肘が前にくる構造になってるよね？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-UIYV) · 2019/09/14(土) 23:21:54.12

>>424
プリチャーカールは肘に近い部分に入る
二頭の下の方ってのはそういう事だろ
普通のダンベルカールではそうはならん
肘を軽く前に出す方が収縮感を得られるし、その方が全体的に効く体型の人もいる
けど、肘に近い部分に強めに入るならそれはもうプリチャーのようになってるんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-bRiQ) · 2019/09/15(日) 09:02:49.36

ハンマーカールもやったので腕橈骨筋が筋肉痛に

あ、これは指揮者の筋肉と呼んでた奴だ
そんな呼び方するくらいだから、指揮者以外には役に立たない気がする

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd3-F7sG) · 2019/09/15(日) 14:08:08.18

>>425
遅くなりましたがありがとうございます

基本的にはやはり肘と身体は平行な状態でやるのがいいんですね

ちなみに自分が言ってたのは正にプリチャーカールという奴なんですけど、あれって何が目的の
人がやるべきなんですかね？

とりあえず、普段バーベルやダンベルカールで扱えてる重量よりも、プリチャーカールは軽量じゃないと
扱えなくなりますよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-2VTx) · 2019/09/15(日) 14:50:48.86

インクラインやプリチャーは通常カールより重量が落ちるという人がいるけど、単に
通常カールがチートになってるだけの話
技術と知識のもと敢て意識的に行うチートは効果的だが、無知無意識のチートは
ほとんど意味なしと言ってよい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-bRiQ) · 2019/09/15(日) 15:21:56.22

何kg上げられるという申告が嘘になるというだけで、
限界まで筋肉使ったことに変わりはないんだからチートでもちゃんとトレーニングになってる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-UIYV) · 2019/09/15(日) 16:27:48.74

>>427
プリチャーは二頭の肘関節側を鍛えるためでボディービルダーなどがやってる種目
プリチャーで重量が変わるということはないよ
インクラインでもコンセントでも
ワンハンドでやれば基本重い重量は上がるけどね

>>428
正解

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-j7/x) · 2019/09/15(日) 18:27:38.80

インクラカールは20kg7回
通常カールは20kg15回以上できる
俺もスタンディングは無意識にチート使ってると思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-j7/x) · 2019/09/15(日) 18:29:44.57

訂正　無意識というか無自覚なんだと思う
「これはチート使ってないはず」と丁寧にやってても何かしらの反動を使っちゃってるんだと思う
少なくとも俺の場合はインクラインの回数と比べるとそんな結論になる

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd3-F7sG) · 2019/09/15(日) 18:49:59.78

>>428
そうなんですね

＞無意識のチートはほとんど意味なし

これは確かにそうですよね
自分も意識しています

>>429
まあ余り気にし過ぎるのも良くないのかもしれないですね

>>430
細かい返答ありがとうございます

という事はですね、ビルダー的な身体を目指す訳ではないならプリチャーカールは別にしなくても
いいって事ですかね？

それともせっかくジムでマシンを使えるのならやった方が、今より高重量でのストリクトカールを
達成する為の近道になったりしますか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-igs2) · 2019/09/16(月) 08:53:35.64

デカイ奴らはチートガンガンだよ
チートガンガンでも何年も全然伸びない雑魚がストリクトガイジになる
何年も同じ重量でその日の体調によるレップ数の散らばりが日課のガイジ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-bRiQ) · 2019/09/16(月) 09:41:30.64

理想的な器具と負荷でターゲットの筋肉だけ鍛えられるならチート不要だけど、
ダンベルを上げるだけっていう理想と程遠いスタイルでやる以上、
関連する筋肉と負荷は複雑に変化していく

その中の一番弱い部分でrep数を決めてしまわずに、
チートでそこは乗り越えてさらに負荷を上げた方がトレーニング効果は上がる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/16(月) 10:10:09.11

>>433
二頭にあらゆる箇所から刺激を入れて停滞しないように色々な種目を入れる事もある
基本的にはボディメイク専門のトレーニー以外は特にプリチャーをやる理由がない
短頭が弱いとか体型的にプリチャーの方が入るとか特別な理由がない限りは

ダンベルカールで高重量を挙げたいなら種目を変えるよりも重量狙いのトレーニングに変える
10repではなく3～5rep
これが一般的な筋力アップトレーニングとなる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/16(月) 10:11:08.44

>431
インクラインもかなりチートでやってる奴多いな
腕を振って振り子の勢いでやってる奴ばかり

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-UIYV) · 2019/09/16(月) 10:12:06.77

>>435
根本的に間違ってるし真逆

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc3-F7sG) · 2019/09/16(月) 11:37:31.88

>>436
色々本当にありがとうございました

教えてもらったベースを意識しつつ、自分にあったトレ方法を模索して行こうと思います

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-5BRD) · 2019/09/16(月) 15:27:50.91

インクラインで17kgx15回ぐらいなんだけど20が全然あがらん
かなり高い壁があるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/21(土) 05:30:19.69

インクラインでさえチートになってしまってるだけ
本来は17kgx15回できる筋力に遠く及んでいないということ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-B4Fm) · 2019/09/21(土) 05:55:44.65

インクライン17で15ﾚｯﾌﾟとかかなり強いぞ
バーベルカール60以上とかだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/21(土) 06:36:34.12

だから、チートになってるだけなのよ
17の15回というのがそもそも本来の筋力と無関係なんだから「強い」もないんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 210b-Es5T) · 2019/09/21(土) 06:40:30.08

チートでも17x15ならチート使えば20は上がると思うけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/21(土) 07:00:19.98

>>443
無関係ではないだろ極端馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/21(土) 08:07:44.90

>>445
初心者か？
チートの程度によって同じ本人でも重量が違ってくるから無関係と言ってんだよ
17k15回できるやつが20k上がらんとか相当チートで盛られてるってことだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 450e-McVF) · 2019/09/21(土) 08:23:23.95

17.5kg 12/10/10　20kg 6/3 6/4 7/5　22.5kg　3/2

一ヶ月前はインクラカール17.5kgで1セット目12RM、それから20kgにアップして最初6/3しかできなかったが先週7/5に成長
そして昨日筋力目当てに22.5kgに挑戦したら3回でけた
17.5kgを15回挙げられるなら22.5kgも一回くらいチートなしであげられると思う。頑張れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a270-jgJV) · 2019/09/21(土) 10:51:43.90

10kg 13RMの時の10RMは何kg?

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-7Sqk) · 2019/09/21(土) 12:26:00.96

昨日久々にコンセントレーションカール22.5キロでやった
今日筋肉痛やばい

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-nxf4) · 2019/09/21(土) 12:49:48.35

>>448
11kgくらいじゃないか？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-nxf4) · 2019/09/21(土) 12:52:45.10

17kgで15rep挙がるなら20kgで8repは挙がると思うよ
というかあがらない方がおかしい
もうここの奴らは動画出した方が良いレベル
絶対おかしなフォームでやってるのが容易に想像がつく

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/21(土) 13:12:36.29

>>446
無関係ではないだろ極端馬鹿アスペ
チートでも挙げられない重量はある

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-B4Fm) · 2019/09/21(土) 15:14:03.03

チートに親殺されたガイジがいるなw

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-nxf4) · 2019/09/21(土) 15:15:43.59

いや、チートでしか出来ない非力くんの発狂にしか見えんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a270-jgJV) · 2019/09/21(土) 18:19:44.95

>>450
合ってるのか知らないけど計算式が出てきた

1RM = w * (1 + n/40)
w = 1RM / (1 + n/40)
n = 40(1RM / w - 1)

w: 重量
n: rep数

10kgの次のステップが11.5kgなので、それで10repできるのは
10kgで18repできた時と出た

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/22(日) 12:58:28.81

>>452
チートであれば無限に重量盛れるとでも言ったか？
チートの仕方によって盛り重量に幅が出てくるという話をしているんだよ初心者くん

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-B4Fm) · 2019/09/22(日) 13:51:44.71

そこでチートしすぎのアホでも成長すんだろ
とりあえず重量を上げようとするモチは一番重量

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/22(日) 16:17:10.74

>>456
盛れないからこそチートの重量で大体の筋力は計れるんだよ初心者馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a270-jgJV) · 2019/09/22(日) 16:32:24.30

トレーニング効果があるなら何でもいい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd22-B4Fm) · 2019/09/22(日) 17:38:00.72

>>458
何十年も20キロ以下の同じ重量でシコシコやってる初老なんだろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 450e-McVF) · 2019/09/22(日) 18:15:28.52

自分はチートなしでインクラインやったあとチートありスタンディングカールを連続でやり追い込むスタイルだからどっちもやればいいじゃんと思う
なんでお互いに否定し合ってるんだ？どっちもやりゃいいじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02b9-w85x) · 2019/09/23(月) 01:04:46.10

上がらなくなったときに、もう一方の手で手首つかんで強引に上げて
ネガティブだけはこなして力尽きるようにしてんだけど人に見られるのすげー恥ずかしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 450e-McVF) · 2019/09/23(月) 09:17:38.90

全然恥ずかしいことじゃない
むしろ限界まで追い込んでる姿を見せてやれ
見てる方もやり方を参考にしているか「頑張ってるな」という素直な賞賛の気持ちだと思うぞ

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 09:22:02.29

>>462
最初からやってたら恥ずかしいけど追い込みでやってたらがっつりやってるなと思うよ
恥ずかしくないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/23(月) 09:33:13.41

ショボい重量だったら笑われてるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/23(月) 17:59:40.90

>>458
「チートは盛れない」がお前の主張ね
じゃあそれを前提にお前の導きだしたその“大体の筋力”とやらの数字を挙げてくれ
さらに、チートで盛れないのなら17kg15回あげるらしい奴がなんで20kg上がらないのかの説明もよろしくド初心者くん

>>461
否定し合ってるわけじゃないよ
チートを自覚してない>>440に指摘したらアホ初心者が無知全開で絡んできてるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/23(月) 18:18:06.32

>>466
チートは盛れても限度があるからエアプのお前の無関係という主張は間違ってると言うことだ初心者馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-ls8/) · 2019/09/23(月) 19:04:55.53

>>467
そう。チートで挙げてる奴は本来の筋力なんて不明という意味で無関係と言ったぞ。
チートの手段で重量なんて変わってくるからな特にカールなんていちばん幅が出るわ
>>446 >>456　←コレ100回読んでね

で、「無関係」という言葉にかこつけて必死に逃げてるようだが>>466の答えを
早くよろしく無知ド初心者くん

ところですぐアスペ言う奴ってね、相手より優位に見せたい低能虚勢野郎の常套手段
らしいよ　まさにお前みたい

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-B4Fm) · 2019/09/23(月) 19:24:41.28

やべーなコイツ
誰でもウルトラチートで何処までイケるかぐらい挑戦すんだろ普通

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/23(月) 20:44:28.70

>>468
それを無関係とは言わないと言うんだよ初心者馬鹿アスペ
お前が >>452 >>458 を100回音読しろアスペ
無関係とお前が極端なこと言ったのが間違いなんだよアホ
>>466の答えが>>467だ知障アスペコンプ
お前がアスペだからアスペと言われてんだろアスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 210b-Es5T) · 2019/09/23(月) 20:49:21.50

くだらねえ論争しててワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c11d-+zYs) · 2019/09/23(月) 20:52:41.07

>>471
論争だと思ってる馬鹿がいてワロタ