ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2b8-lmyF) · 2018/09/26(水) 05:45:30.42

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-ZSl4) · 2019/02/02(土) 00:07:21.82

>>147
身長は言い訳にならないと思うよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-YsaA) · 2019/02/02(土) 02:25:06.39

身長で筋力が上がりやすいとか上がりにくいとかあるのけ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-nTvo) · 2019/02/02(土) 02:47:50.81

188やけど、筋肉ちゃんとついてきとるで～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-ZSl4) · 2019/02/02(土) 09:33:29.36

ガリガリのバスケ選手なんかトップにはいないわけで。
フィジカルも強くないと競り合えないし。
長身だから筋肉つかない～は甘え。

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK13-HPV2) · 2019/02/02(土) 13:39:51.07

ダンベルカールは身長関係ないの？
ベンチプレスは身長が低いというか、腕が短い人の方が高重量を上げてる率が高いと思うけど

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-LHF1) · 2019/02/02(土) 16:23:36.96

身長あってもアンガールズみたいな奇形ではな…

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-rL7g) · 2019/02/03(日) 07:40:35.29

チビが一番惨めだけどな、チビがどんなに筋肉つけてもチビな時点で終わってる

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-LHF1) · 2019/02/03(日) 07:46:45.22

チビの話はしてないけどな
しょーもない煽りすんな
ちなみに俺はチビじゃないぞ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK03-HPV2) · 2019/02/03(日) 15:00:38.08

俺>>152なんだけど、結局俺が思ってる疑問に答えてくれる詳しい人っていない？
ダンベルカールは腕が長い人も短い人も大変さはあまりかわらないんかな？
骨の太さがあまり変わらなかったとしての話だけど
力士になるような人は子供の頃から身長も高いけど骨格もがっしり骨太だから、力士っぽい身体に恵まれた人は身長が低くて骨太の
人よりもパワーもあるんだろうけど
>>153さんが言ってくれたような、アンガールズ体型だと中々大変なんじゃないんだろうか

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-LHF1) · 2019/02/03(日) 19:47:53.46

努力次第でしょ
個人差あるし何とも言えんな
アンガールズ体型だって努力すれば強くなる
筋肉は裏切らない

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-LHF1) · 2019/02/03(日) 19:49:22.42

低身長だから腕が短くて有利みたいに思いたいんだろうけどそんなことはない
チビほどコンプレックス強くて努力してるから強いだけ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-ZSl4) · 2019/02/04(月) 02:53:21.36

そもそもアンガールズ体型ってなにwww

子供の時から力使う運動しなかった長身の男性が
猫背だってだけだろ。カロリーとってトレやりまくれば
太くもなるし強くもなるんだから言い訳してないでトレやれよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-sOiO) · 2019/02/04(月) 05:55:02.78

しか～し、ここは20kgを目指すスレ
オレ高重量やってるからスゴイだろとばかりに反動&のけ反りチートで
“カールのような動き”して満足してるのが大半なのよね
だからぜんぜん筋肉なんてついてないほっそ～い腕したのが多いっす

上腕太くしたいのか、インチキでも上げたつもりになれればいいのか、
どっちなのかでぜんぜん違うっす
上げてるつもりで太くはなりませんねん灸

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd9-OChf) · 2019/02/07(木) 17:10:25.13

ダンベルカールスレってメジャーな筋トレ法の中では過疎ってる方だと思うけど、忙しい社会人だとBIG3とか背筋とかを
優先してダンベルまでは中々手が回ってないって事なんかな？
ここの皆もダンベルカールだけやってる訳ではないというか、ベンチプレスとかスクワットの方が優先順位は高い感じ？

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 19:14:50.34

>>161
ベンチとスクが優先度高め

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM41-tOSq) · 2019/02/07(木) 20:03:55.59

ジムに通ってる訳じゃないからねー
20キロのダンベルつかって色々やってる
金使わず自宅で体力向上のためコツコツ筋トレやってるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ead-6GPj) · 2019/02/07(木) 20:08:09.99

>>161
当たり前やん
カールはおまけ程度

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd9-OChf) · 2019/02/07(木) 21:34:10.87

>>162-164
ありがとう
じゃああれなんかな
胸囲とかと比べたら腕が細く見えるというか、例えでいうとブルース・リーみたいな体型してる感じ？

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 21:47:16.11

>>165
バランス良くやってるから全体的に大きくなっていくかと

君は優先度は腕が一番高いの？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-OChf) · 2019/02/07(木) 22:20:28.01

>>166
なるほど、バランスよくやってる人が多いのかな
俺は筋トレ始めた当初はベンチで70㎏上がるまではベンチ優先でやってたんだけど、ベンチやった後にダンベルカールをやると
7.5㎏でしかカール出来なくて変な体型になってたよw
今一番力入れてるのはダンベルカールだね
ベンチやスクワットの重量はとりあえず満足してるから

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM41-tOSq) · 2019/02/07(木) 22:27:54.49

前々、痩せマッチョ
例えるなら漁師とか
普通の人にしてはいかついくらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-43Bz) · 2019/02/07(木) 22:51:57.76

>>167
ベンチとスクワット何キロ？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-OChf) · 2019/02/07(木) 23:19:43.89

>>169
ベンチは100㎏
スクワットは80㎏を超えてからは15回の3セットしかやってない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-43Bz) · 2019/02/07(木) 23:31:25.62

ふーん
満足してるならいいけど

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-OChf) · 2019/02/07(木) 23:32:25.31

>>171はどんな感じなの？

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 23:49:37.11

よくわからん人だね
個人の好みだけど

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxd1-0lF3) · 2019/02/09(土) 04:49:10.76

プリチャーカールはしないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5df-U745) · 2019/02/10(日) 02:18:53.18

ぷりちゃーかーるってなんですか？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM41-tOSq) · 2019/02/10(日) 06:30:18.72

プロレスラーみたいな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-feI+) · 2019/02/10(日) 17:26:58.55

るちゃりぶーれ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd9-OChf) · 2019/02/10(日) 23:09:24.62

筋肉は裏切らないって言うけさ、腱は裏切るよね
筋肉痛はないのに腱は痛いっていう…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-8Bf3) · 2019/02/11(月) 00:27:54.34

関節も裏切る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ee3-KbRv) · 2019/02/11(月) 01:17:25.07

それで言うとジェレミーは大胸筋に裏切られて
引退する原因になったじゃん

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM41-tOSq) · 2019/02/11(月) 02:42:39.36

そりゃ自分を過信して酷使し過ぎただけだろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4685-gQBK) · 2019/02/11(月) 20:27:15.35

ダンベルカールとアーノルドプレスを合体させたら久しぶりの筋肉痛来たわ
多分アーノルドプレスを上げ終わってからのダンベルカールスタートポジションまでのネガティブ動作が効いたんだと思う
それを3セットやって、片腕ずつの普通のワンハンドダンベルカール2セットで筋肉痛来たわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4685-gQBK) · 2019/02/13(水) 02:26:45.24

3セットで十分って言ってた奴の意味分かったわ
ネガティブをスローでやってるんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5edc-5/1M) · 2019/02/26(火) 02:48:08.14

ようやく15kgを10回カールできるようになったけど
20kgまでが果てしなく遠い
17.5kgでも無理、ってなるのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e85-zLUZ) · 2019/02/27(水) 20:50:36.64

https://youtu.be/8VFAEn4NcOA
この初動がハンマー気味のオルタネイトのやり方なんだけど
俺今このやり方で12.5kg10回なのね
で、このやり方じゃなくて、最初に手のひら側を前に回してから上げる（初動がハンマー気味でない）オルタネイトで11.5kg10回（このやり方だと12.5kgで10回できない）なんだけど、どっちがいいのかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e85-zLUZ) · 2019/02/27(水) 20:51:48.08

ハンマー気味でないやり方だとたまにピキピキ言うから、ハンマー気味でやった方が腕には優しいのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e85-zLUZ) · 2019/02/27(水) 20:58:44.08

ドロップセットでやってるんだけど、10回最大重量を初動ハンマー気味のでやって、次重量落とした時にハンマー気味でないやり方にするってのを考えたんだけど
ハンマー気味でないやつで最大重量やるとピキピキ言って怖いんだよな～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffad-4/ON) · 2019/02/28(木) 19:56:17.41

両方やれ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-qBey) · 2019/03/07(木) 23:49:54.63

やっぱり無理して重量に拘るのはよくないね

今まで15㎏で10回、17,5㎏で３回出来てたけど、15㎏で今までよりゆっくりカールを続けてみて、久しぶりに17,5㎏に
トライしたら一気に７回カール出来たわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e85-z4MA) · 2019/03/08(金) 13:29:44.02

168/60だけど14kg10発て凄いと思わない？
まぁこのやり方で>>185なんだけどね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-q+B7) · 2019/03/08(金) 20:13:08.78

お、おう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a394-gi2a) · 2019/03/08(金) 21:49:14.17

カールはアームブラスター付けてせな　肘が動いてたら効かんぞ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaf-Lp9r) · 2019/03/08(金) 23:52:48.94

肘固定だとテコの原理で軽くなるけどな

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 23:57:53.43

フォームが悪いだけでは？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaf-Lp9r) · 2019/03/09(土) 00:41:03.69

かもね
素人だしそこまで気にしない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl) · 2019/03/09(土) 02:54:04.50

ダンベルカールするよりも懸垂パラレルでやった方が効果あるぞ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-qBey) · 2019/03/09(土) 23:43:40.61

今日ボディービルの雑誌で合戸さんのインタビューを読んだんだけど、中級者以上はチートも混ぜた方がいいらしいね
今まではチートなんて甘えだと思ってたんだけど、そうでもないというのが分かったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e85-z4MA) · 2019/03/10(日) 00:17:06.15

>>197
中級者以上の定義が分からん

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-qBey) · 2019/03/10(日) 00:33:36.10

>>198
正しいフォームを修得出来てるかどうからしい
修得出来てたら初心者は卒業みたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 16e3-q+B7) · 2019/03/10(日) 00:55:29.34

>>197
当たり前じゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-NNKl) · 2019/03/10(日) 09:40:42.36

それはシュワの時代から言われてることやん
実際ジムでフォーム厨で太い腕の奴ってほぼいないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2b8-Y7xR) · 2019/03/10(日) 09:46:36.32

チーティング使ってもいいからガンガン重いの挙げてった方が手っ取り早く太くなるのかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e85-z4MA) · 2019/03/10(日) 09:59:57.62

>>197
チートも混ぜるってどう混ぜるの？
最後の追い込みにチート以外でもチートするの？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd32-fxEH) · 2019/03/10(日) 10:01:26.57

1レップ目からチートカールだよ
カールなんてのはチートしか存在しない
ペタペタやってても時間の無駄なんだよ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-qBey) · 2019/03/10(日) 13:46:42.73

>>202
合戸さんによるとそういう事らしい

>>202
>>203が言ってるように、一発目からチートつかってガンガン重たいのをやって行けばいいみたいよ
合戸さんはチートをする前はストリクトで60㎏のバーベルカールが出来なかったらしいけど、チートで100㎏が扱えるように
なる頃にはストリクトで60㎏も出来るようになってたとか

おそらく神経の事なんだろうけど、身体に重たい重量でも扱えますよ～と覚えこませるのも大切な事らしい

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9f-qBey) · 2019/03/10(日) 13:50:32.39

ゴメン
レス番が間違ってます
正しくは>>204さんが言ってるように>>203です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e49-YGRJ) · 2019/03/12(火) 06:21:07.18

16kgで6回ぐらいまできたけど
掌を前に向けてやるカールだと前腕小指側の腱へのダメージが蓄積していって痛い痛い
骨がキーンと痺れる感じ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 16e3-q+B7) · 2019/03/12(火) 07:59:48.21

そんな重いのでやりすぎなんだろ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaf-Lp9r) · 2019/03/12(火) 11:15:52.19

17.5で15×2回
これでも左の手首痛くなるわ
バンテリン塗れば治るけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f85-AVLA) · 2019/03/17(日) 07:45:12.25

>>185
このやり方で最近14kg10回到達したんだけど、昨日17.5kgをハンマーで普通に上がったんだわ
ん？と思って20kgにしてチートありでハンマーでやってみたら5回くらいフィニッシュまで上がってきたわ
168cm60kg
ちなみに懸垂3回だわwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-JOhY) · 2019/03/21(木) 03:40:50.20

チートしてもいいからガンガン重量あげないとカールは伸びないぞ
ハンマーカールやコンセントもチート使いまくる
保持トレとかもする
とにかく重さになれる
チートで3回.4回できたら1kg増やしてまたチートで3回、4回
こんな感じで増やしていけば伸びる
チートで25キロをカール数回できれば20は割と綺麗なフォームでできる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-ywnN) · 2019/03/27(水) 09:54:14.08

10kgからスタートして17.5kgまできた
ひさしぶりに10kgでやってみたら軽すぎて草生える

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-B+HG) · 2019/03/29(金) 01:13:30.31

30キロくらいを持つだけ持って腕を少し振ったりして重い重い無理無理ってやってから18キロとかを持つとチョロいな余裕余裕ってなるけど結局無理なんだよなぁ一瞬軽く感じるのが楽しくてつい扱えないの重いダンベル触ってしまう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efdc-msHy) · 2019/03/29(金) 05:33:51.23

手首や肘だけは大事にな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 850e-+hwI) · 2019/04/07(日) 01:26:43.06

ワンハンドだと３２．５ｋｇいくが　両手じゃ２５ｋｇ４、５回がせいぜい　難易度違い過ぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b85-OiDN) · 2019/04/14(日) 19:28:28.54

普段は15kgをオルタネイトで6回
この前仕事で45kgを持ったら重かったわwww
キツかったwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81df-+80X) · 2019/04/16(火) 20:21:57.54

なに笑とんねん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-+1ox) · 2019/04/20(土) 11:47:16.33

右手は12.5行けるようになって先行き期待できそうだけど
左手は10kgより先になかなか進めそうにないです
なんで左手は進歩しないのかな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-nJOb) · 2019/04/20(土) 12:18:37.60

センズリで疲弊してるんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12dc-2xa1) · 2019/04/23(火) 01:12:38.79

>>218
右利きあるあるだな
カールしたときに痛みなどなければ
左手も12.5kgでやろう
だんだん右手と同じ回数こなせるようになるから。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdb2-jxvs) · 2019/04/23(火) 02:46:14.63

>>220
ならねえよニワカ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ addf-FXns) · 2019/04/23(火) 21:32:33.07

俺は右利きだから弱い方の左腕ばっか鍛えてたらいつの間にか
左16kg右12kgとかって奇形になっちまたぜHAHAHA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12a6-U1WF) · 2019/04/24(水) 07:22:25.37

カールほどチートや反動なんかで“やってるつもり”になれる種目はないんだから、
肥大しなくても高重量を扱ってる気になれればいいって奴以外は、自分の筋力を
見据えた重量で丁寧なトレがいいと思う。

https://i.imgur.com/EqUIMhB.gifv
さすがにここまで勘違いしてる奴はあまりいないにしても、本人はストリクトの
つもりなんだろなってレベルはいっぱいいる

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM69-UL3e) · 2019/04/24(水) 07:49:44.52

利き腕とそうじゃない腕はレベルか違うのは仕方ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12dc-2xa1) · 2019/04/24(水) 08:24:03.85

>>223
肘や手首壊しそうでみててこわい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12a6-U1WF) · 2019/04/24(水) 14:37:46.72

>>223
読み返したら変な文章になってた。

カールほどチートや反動なんかで“やってるつもり”になれる種目はないから、
肥大しなくても高重量を扱ってる気になれればいいって奴もいるけど、
それ以外の人は自分の筋力を見据えた重量で丁寧なトレがいいと思う。

のような内容を書いたつもりでした。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-82WK) · 2019/05/01(水) 10:16:29.98

10キロでやっても5キロでやっても肘が痛い
やめといた方が無難ですかね？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-Csnx) · 2019/05/01(水) 12:49:38.56

弱い…
休め

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf85-lh05) · 2019/05/25(土) 17:03:51.78

体重57なんだが、オルタネイトで15kgストリクト7回で限界だわ
ここが今の壁になってるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf85-lh05) · 2019/05/25(土) 17:19:06.11

力仕事の部署に回された時のことを考えて15kgやってるんだが、本当は10kgで丁寧にやりたいわぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-rj+B) · 2019/05/26(日) 04:43:41.01

10kgも15kgも、どっちもやればいいじゃない。
15kgx6→10kgx10、これ3セットやって追い込んでもいいし。

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcb-0sAc) · 2019/05/26(日) 15:33:01.57

>>230

15㎏のダンベルカール出来る筋力が必要になる力仕事ってどんな仕事？

どうでもいいけど今ってセメント袋で一番重い奴でも20㎏とかだったよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf85-lh05) · 2019/05/27(月) 10:52:17.91

ヤフーニュースでトランプが相撲のトロフィー30kgを持てなかった記事があったから
力ないなぁ
て書き込んだら、いいねより否定票が多く付いたわw

なんなんだよマジでw
30kg持てない奴なんていないだろwww
否定されて俺ショックだわ！w

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-QyPL) · 2019/05/27(月) 13:22:51.39

俺が○○を出来るから他の奴も絶対出来るに違いない理論

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf85-lh05) · 2019/05/27(月) 13:47:03.79

>>234
え、だってお前も持てるだろ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-IZfU) · 2019/05/27(月) 14:00:04.12

トランプは自称190実寸186の大男だとしても70超えだからな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7b-0sAc) · 2019/05/27(月) 16:13:16.11

>>235
繰り返し聞いて悪いとは思うけど、力仕事の部署ってどんな仕事なの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a791-rj+B) · 2019/05/28(火) 21:15:29.71

プーチンさんだったら30kg行けるんちゃう？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf85-lh05) · 2019/05/28(火) 22:24:16.71

健常者なら40kgくらい普通だって

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-o4CG) · 2019/06/02(日) 12:51:38.69

20キロでカールしてるけど反対の手が引きつりそうでそっくりかえる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe8-tNJQ) · 2019/06/10(月) 15:38:24.19

ダンベルカール20キロって凄いの？
とりあえず17キロで回数こなしてるけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9d2f-tCrF) · 2019/06/10(月) 18:52:25.18

とりあえずトレしてない一般人が初見で出来る人はあまりいないくらいには
運動部経験者ならあがる人も割といると思うが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe8-tNJQ) · 2019/06/10(月) 19:17:09.87

そなんだ、ありがと。
まあ、軽く筋トレ続けてた文科系ヘタレ男子にしちゃ、上出来だね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ba3-+pcw) · 2019/06/10(月) 22:04:32.36

>>241
スピネイトカールだと大したことない
最初から最後まで手の平上向き反動なしだとかなり強い。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe8-tNJQ) · 2019/06/10(月) 23:04:02.43

>>244
上向きで反動なしでしてました。
文科系ヘタレ男子だったのに・・・笑

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdd7-+pcw) · 2019/06/11(火) 08:23:35.90

>>245
結構筋トレしてる人でもストリクトでは挙げれない人が殆どだから自信持っていいと思うよ。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-ppbu) · 2019/06/13(木) 02:51:56.54

拳が肩の位置まで来るほど挙げてる奴ってなんなの？
チートで挙げてるからそうなるんだろ
下から巻き上げたら胸の高さで完全収縮する
普通にストリクトでやればコンセントレーションと同じ角度になるだろ
プリチャーもインクラインも同じ

腰曲げて引っ張り上げてる非力は下手すりゃバーが顎くらいまで上がってる
二頭に入ってないだろ気持ち悪いアホだな