ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
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肩甲骨をうまく使えてなくてまたこのスレに戻ってきました！
17.5kgからやり直す 極端に言えば普段バーベル100kgあげてる奴が来て「初めてでもダンベルベンチ20kg余裕だった」なんて言われてもなんの参考にもならんだろ
目指すスレなんだから挙げられない人間があげられるように頑張るんだよ
昨日20kg 10 5 5上がりました
>>2の動画でオンザニー知ってからスタートポジションまでスムーズに行けるようになるとすごく捗りました
卒業しますありがとうございました ちゃんとダンベルが胸につくくらい降ろせよ
浅いパーシャルベンチで重量自慢すんなw ケガの恐れもあるしダンベルはあまり深く降ろし過ぎないほうがいいと自分は思う >>584
じゃあバーベルでやれよwパーシャル君w >>580
今100kgあげれても最初はあげれてないだろ
それでも20kgは最初からあげれたという話なんだから20kgってのはその程度だという参考になるだろ ウザいかどうかは置いといて
20kg程度をフルレンジ、ストリクトに扱えずケガどうこう言ってるとしたら間抜け過ぎる
とは思う >>587,590
ここに居座ってないで他所へお行き
構ってちゃんにしか見えないよ だからこのスレ立てる時はワッチョイにしたらと言ってたのに
毎スレ荒れてるじゃないか ウェイト板は厨房と蛆虫の掃き溜めだから何も期待するな おら今バーベルベンチプレス45ｋｇを10回上げ下げできっからさ、
ダンベルベンチ20ｋｇ10回はそれよりも軽いよな？
(家にダンベル20ｋｇプレートないから18ｋｇで10回３セット余裕)
ああ、でもMAX計算なら45÷0.8＝バーベルでのMAX56ｋｇ
20×3＝バーベルでのMAX60ｋｇ
ってことになるか。おい、誰か教えてくれｗ 女なの？
バーベルは家にあるのか？
ジムならそこのダンベルでやりゃいいし
ベンチMAX知りたいならやってみりゃいい
糞レスすんな 3ヶ月まえここで女だ何だの煽られてたけど
今は30kgに挑戦してるよ
言われて悔しいなら継続しろ
続けることが正義 30kgのダンベルとかオンザニーから支えるだけでも無理そうだわ オンザニーって言うけどさ、
どうみても乗せてるの太ももだよな？ >>600
いやお前の事は知らんがな
俺自身は無理だろうなって話だし
20kgですらオンザニーからじゃないと無理なんでやってるよ >>601
高重量になると膝使って振り上げるから膝の方に乗せるようになる オンザニーって言うけどさ、
どうみても両膝に乗せてるからオンザニーズだよな？ 体重40kgぐらいの女のやつか？
そんな体重で30kgなんてあがるわけねーだろ
両手合わせての数字か、ただの煽りにしか聞こえん そもそも >>598 は、
片手30kgなのか、15kgなのか曖昧だろ。
片手30kgならここに来ないわけだけど。 バーベルベンチ後の追い込みとして16kgでセット組んでましたが今日マックスに挑戦したら20kg×10わりと普通にできました！
そこで質問なんですけどここの皆さんってバーベルベンチは何kgくらいなんですかね？ >>602
だからお前はエアプか才能ないってことだよ 才能あるやつがこんな初心者スレでイキりまくって笑えるw >>607
むしろなんでダメだと思った？
英語覚えたての中学生かな >>601
日本語で考えるとおかしくなるけど、英語圏では大腿下部はkneeで表現する。野球で肩のことも英語だとarmなのと同じように >>617
それはむしろ日本語の肩の方がおかしい気がするがな >>616
on the knees
あの文脈でこれが正しいと思ってんの？ 俺も発達が遅くて、最初の片手10kgから30kgになるまで10年くらいかかったよ。プレートを追加購入して30kgに挑戦するのが遅かったから、ってのもあるけど。初めての頃は20kgなんか買って失敗した！こんなの一生無理じゃないか？と思ったもんだよ オンザニー自体は和製英語だよね？
英語でそういう表現はしないかな、イメージしにくいし
多分kneeじゃなくlap（ラップトップPCて言うように）だろうし、lyingとかrollとかleanにback付けて使うか、kick upみたいに動作で表現するかでは
英語話者って静の状態より動の状態で言う事が多いし 和製英語云々はどうでもいいんだが複数形に定冠詞をつけてはいけないなんていう決まりはない
>>619
文法の話を文脈とすり替えるなよ
ガチで中学生なのか？
頭悪いなお前 https://youtu.be/622ku8i0M14
この動画0:46〜で"You're gonna put the dumbbells on the edge of your knees."と言ってる
オンザニーという言葉自体は日本語だが自称英語通の下らん指摘は目に余るな
頭悪い癖に得意げに低レベルな英語の知識を披露してんじゃねえよ >>622
複数形に定冠詞がつくのはタイトルとかそういう特殊なパターンだけ しょーもねえ名前とか言い方にこだわるところが
20もまともに扱えねえ頭でっかちの雑魚らしいよなw ここのみんなは腕立て伏せの最高回数、何回 ?
オレは26回。 >>950-980
次スレ立てる時ワッチョイ必須で
ワッチョイ(強制コテハン)のスレッドの立て方
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一人で2回線 (例えば自宅の光回線とスマホの回線) を使った自作自演行為や、荒らし行為を防ぐ効果が期待されます。 ワイドでもナローでも一番やりやすいフォームでOK。
オレはワイドでやってる。 ダンベルベンチのスレであって、具体的にどの部位を鍛えるかのスレじゃないからね
フォーム云々言ってるのは恐らく胸に効かないととかいいそうだから、もしそうなら全く見当違い なんか文句ばかり言ってて,、仕事できなさそうな人が多そうだから、
もいいよ。 wwww おれのレスを見て自分が批判されてるとおもったなら、仕事のまえに文章読解能力を身に付けた方がいいと思うぞ 20キロスレなんて冷やかし目的が9割なんだからそりゃあめんどくさいだろうね グローブとリストラップつけてやってるだけどこのスレ的にオーケーなのかな？
それならば現在16キロなんでもう少しで卒業できる 16キロでグローブとリストラップて
虚弱体質かよwザッコwwww ずっとパイセンパイセン言ってる奴もいるけどなw
筋トレなんてしてないのにここにずっと居て横槍だけ入れてるアホ
むしろ筋トレしててずっと卒業出来てなかったら笑えるけど 俺も卒業生だけど>>651みたいな事は言わないよ。ドヤるパイセンにはチャチャ入れるけどw お前たまに頓珍漢なアドバイスして馬鹿にされてる奴かw アドバイスはしないよ。パイセンにチャチャ入れるだけ。 >>654
ガチでこれ当たってんのなw
単なる荒らしで一番ゴミな奴って自白しててレスバまで雑魚www まあな。部室に居座ってドヤるパイセンにたまに来て「お前いつまで居るんだよw」って笑うパイセン。
どっちもウザいなw スマンスマン >>659
後から来るパイセンの方が随分雑魚っぽいですねwww もう名物お祭りスレにしよう
それとも15kgスレでも作るか？w 卒業生が卒業生に、卒業生がなんでこのスレにいるの？って聞いてるスレだからな SBDのリストラップ、エルボースリーブ、ベルト付けて16キロ挑戦しましだが、4回が限界でした。オススメのトレーニングギアありましたら教えてください。 20kg10回出来たが最後の方は肩甲骨寄せが甘くなったりフォームが崩れてるから卒業とは言えないな >>663
いや、次からは普通にワッチョイ付けてスレ立てるだけだから >>667
こまかいところは、今後調整すればいいから、
もう卒業しろ。 >>666
金で買えないモノがあるってわかって良かったな >>666
むしろそれ以外になにがあるんだ
ギアシャツ？ >>669
重くなるほど修正難しくなると思うのだが違うの？ >>672
1ヶ月もすれば慣れて余裕ができるから、その時に見直せば十分。
20kgはこれから長い付き合いなんだから。 >>671
シャツ検討してみます！
プロテインよりアミノ酸のほうがいいって聞いたんで、EAAを1日120g普段の食事に加えて摂取してます。
アンモニアを嗅ぐといいとも聞いたんですが効果ありますか？ ワッチョイIPありでスレ立ててる人は個人情報抜きたい業者だから気をつけろよ
これで住所特定された奴いるからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
