ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
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あれだろうな
各スレって大半が卒業生が上から目線で書き込みたいだけだからな
さすがに４０キロくらいになると卒業生もほとんどいない 40の次が50以上だからな
多分40クリアしたらどっかいっちゃうんだろう 20キロって片方？
両方で20キロならもう卒業してるんだけど
スレタイわかりにくいんだけど >>550
初心者のキミにはわからないだろうから教えてあげるけど、普通ダンベルプレスの重量は片手だよ 初心者すぎだろｗ
両方で２０キロだったら片方１０キロだろ？
３か月でクリア出来るわｗ 身長173、体重65、運動なにもしてない痩せ型中年の自分でも10キロのダンベルベンチは初日から出来たけど 173の65でやせ型はねーだろｗ
まさに中肉中背やんかｗ >>549
40クリアしたら20から再スタートです >>556
※２週目はクリボーがメットに変わっています 教えてくれてオリゴ糖
ベンチプレスの場合は割る2して言わないからよくわからなかった
当方片方だったら今15キロ
この前20キロつけてやろうとしたら肩外れるかと思ったわ
まだまだですわ 重量があがるほどスレに人が少なくなるのな
ある程度の重さで挫折してしまうのか、バーベルに移行してしまうのか フィットネスクラブだとあっても30kg位までだし
家トレだとロングシャフト買わないと基本42.5kgが限界だしね
10kgプレートだと結構でかくて浅くなるし 筋トレ初めても1ヶ月後には1割の人しか続けられないって書いてあったからな。
20kg以下でも継続できていれば筋トレエリートなのは間違いない。 >>563
そういう下を見て安心する癖直した方がいいぞ ある程度までは、続けるモチベーションのために下を見るのはアリ
そのうち「筋トレしてないやつらと比べてどうするんだ」と思うようになるから、そうしたら自然と上を見るようになる
初心者の内からトップレベルのやつらばっかりみて、「おれには才能がないんだ」と思って筋トレやめるやつも多いからな 普通は自分と同じレベルか少し上の奴を見るでしょ
最初から下見るとか筋トレの才能以前に無能だろ 筋トレは続けるのが一番大切だからまずはそれでいいと思うよ >>553
片手10は大抵の人は最初から出来るだろ
片手20が3ヶ月かからん言われてるのに ダンベン童貞でも他の種目やり混んでたら
20キロは挑戦初日で問題なくあがる。
難易度は全く高くないよ。 20キロスレで初日に上がるよとか何の参考にもならない事を言って馬鹿なんだろうな 20kgは確かに初日で3セットできたな
出来ない奴は男ならセンスないよ ウエイトやってなくても普段から腕立てやったりスポーツや格闘技やってたらできるだろ >>571
>>573
それ言うためにわざわざこのスレ来るのはご苦労さまとしかw 筋力あっても使う頭が無いのはどうしようもないね
奴隷にでもなったら？ ごく普通のとこを必死で罵倒しようとする心も貧相なのは身体が貧相以上につらいね 何ヵ月で何kg上げたという発想が湧く奴はセンスない どのくらい成長してるかはトレーニングの成果が出てるか重要だけどな 肩甲骨をうまく使えてなくてまたこのスレに戻ってきました！
17.5kgからやり直す 極端に言えば普段バーベル100kgあげてる奴が来て「初めてでもダンベルベンチ20kg余裕だった」なんて言われてもなんの参考にもならんだろ
目指すスレなんだから挙げられない人間があげられるように頑張るんだよ
昨日20kg 10 5 5上がりました
>>2の動画でオンザニー知ってからスタートポジションまでスムーズに行けるようになるとすごく捗りました
卒業しますありがとうございました ちゃんとダンベルが胸につくくらい降ろせよ
浅いパーシャルベンチで重量自慢すんなw ケガの恐れもあるしダンベルはあまり深く降ろし過ぎないほうがいいと自分は思う >>584
じゃあバーベルでやれよwパーシャル君w >>580
今100kgあげれても最初はあげれてないだろ
それでも20kgは最初からあげれたという話なんだから20kgってのはその程度だという参考になるだろ ウザいかどうかは置いといて
20kg程度をフルレンジ、ストリクトに扱えずケガどうこう言ってるとしたら間抜け過ぎる
とは思う >>587,590
ここに居座ってないで他所へお行き
構ってちゃんにしか見えないよ だからこのスレ立てる時はワッチョイにしたらと言ってたのに
毎スレ荒れてるじゃないか ウェイト板は厨房と蛆虫の掃き溜めだから何も期待するな おら今バーベルベンチプレス45ｋｇを10回上げ下げできっからさ、
ダンベルベンチ20ｋｇ10回はそれよりも軽いよな？
(家にダンベル20ｋｇプレートないから18ｋｇで10回３セット余裕)
ああ、でもMAX計算なら45÷0.8＝バーベルでのMAX56ｋｇ
20×3＝バーベルでのMAX60ｋｇ
ってことになるか。おい、誰か教えてくれｗ 女なの？
バーベルは家にあるのか？
ジムならそこのダンベルでやりゃいいし
ベンチMAX知りたいならやってみりゃいい
糞レスすんな 3ヶ月まえここで女だ何だの煽られてたけど
今は30kgに挑戦してるよ
言われて悔しいなら継続しろ
続けることが正義 30kgのダンベルとかオンザニーから支えるだけでも無理そうだわ オンザニーって言うけどさ、
どうみても乗せてるの太ももだよな？ >>600
いやお前の事は知らんがな
俺自身は無理だろうなって話だし
20kgですらオンザニーからじゃないと無理なんでやってるよ >>601
高重量になると膝使って振り上げるから膝の方に乗せるようになる オンザニーって言うけどさ、
どうみても両膝に乗せてるからオンザニーズだよな？ 体重40kgぐらいの女のやつか？
そんな体重で30kgなんてあがるわけねーだろ
両手合わせての数字か、ただの煽りにしか聞こえん そもそも >>598 は、
片手30kgなのか、15kgなのか曖昧だろ。
片手30kgならここに来ないわけだけど。 バーベルベンチ後の追い込みとして16kgでセット組んでましたが今日マックスに挑戦したら20kg×10わりと普通にできました！
そこで質問なんですけどここの皆さんってバーベルベンチは何kgくらいなんですかね？ >>602
だからお前はエアプか才能ないってことだよ 才能あるやつがこんな初心者スレでイキりまくって笑えるw >>607
むしろなんでダメだと思った？
英語覚えたての中学生かな >>601
日本語で考えるとおかしくなるけど、英語圏では大腿下部はkneeで表現する。野球で肩のことも英語だとarmなのと同じように >>617
それはむしろ日本語の肩の方がおかしい気がするがな >>616
on the knees
あの文脈でこれが正しいと思ってんの？ 俺も発達が遅くて、最初の片手10kgから30kgになるまで10年くらいかかったよ。プレートを追加購入して30kgに挑戦するのが遅かったから、ってのもあるけど。初めての頃は20kgなんか買って失敗した！こんなの一生無理じゃないか？と思ったもんだよ オンザニー自体は和製英語だよね？
英語でそういう表現はしないかな、イメージしにくいし
多分kneeじゃなくlap（ラップトップPCて言うように）だろうし、lyingとかrollとかleanにback付けて使うか、kick upみたいに動作で表現するかでは
英語話者って静の状態より動の状態で言う事が多いし 和製英語云々はどうでもいいんだが複数形に定冠詞をつけてはいけないなんていう決まりはない
>>619
文法の話を文脈とすり替えるなよ
ガチで中学生なのか？
頭悪いなお前 https://youtu.be/622ku8i0M14
この動画0:46～で"You're gonna put the dumbbells on the edge of your knees."と言ってる
オンザニーという言葉自体は日本語だが自称英語通の下らん指摘は目に余るな
頭悪い癖に得意げに低レベルな英語の知識を披露してんじゃねえよ >>622
複数形に定冠詞がつくのはタイトルとかそういう特殊なパターンだけ しょーもねえ名前とか言い方にこだわるところが
20もまともに扱えねえ頭でっかちの雑魚らしいよなw ここのみんなは腕立て伏せの最高回数、何回 ?
オレは26回。 >>950-980
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オレはワイドでやってる。 ダンベルベンチのスレであって、具体的にどの部位を鍛えるかのスレじゃないからね
フォーム云々言ってるのは恐らく胸に効かないととかいいそうだから、もしそうなら全く見当違い なんか文句ばかり言ってて,、仕事できなさそうな人が多そうだから、
もいいよ。 wwww おれのレスを見て自分が批判されてるとおもったなら、仕事のまえに文章読解能力を身に付けた方がいいと思うぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
