ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
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初心者が知ったかでいい加減なこと書いて謝りもせず開き直りか
>>ワイ「そうか。勘違いした。すまん。」
ID:qQ7IcatJのどこにそんな書き込みあんだよ >>513
セットは45で組んでる
参考にしてくれ 筋トレ後にパンプアップした状態見て
「お！筋肉あるな」と思ったけど、しぼんだらそうでもなかった 筋トレの後は未来の自分の姿が幻視できるから楽しいよな このスレって腕回り二頭筋君と２０キロなんてとっくに卒業した奴しかいないのかよｗ いつもバーベルベンチの後でインクラインで16キロのダンベルベンチやってたけど、16キロのダンベルが使用中だったので仕方なく18キロでやったら、あっさり3セット10レップスを完走した
今度、18キロのダンベルが使用中だったら、20キロを試してみるか 20kg10回は卒業したけど、プレート買い足してないから今は筋トレ体操の腕立ての後にダンベルフライで追い込んでる
ここ覗くのは癖だな >>522
10回3セットしてるとか言うやつは釣りと見なす だいたい20なんて停滞することなく光の如く過ぎ去るものだから人口少なくて当然
ここにいるってことは真面目に取り組んでるのだろうし尚更 持論を展開してドヤる卒業生が50%
普通にアドバイスしてくれる卒業生が30%
卒業目指す人が10%
卒業したけどなんとなく覗いてるオレみたいなのが10% >>526
自分の主観だらけの分析をバカにする書き方でわざわざコメントすること、何となく覗いてるっていうんだ
日本語って難しいね 20キロが余裕で上がるって言ってる奴はデブ
デブはすぐ重量自慢するからな 20kgすら普通に上げられない奴は糞ガリ雑魚のオカマ >>529
こいつはただの初心者だろ
あと二年もすれば、自分の発言が間違っていたことに気づくよ だからガリチビでも20くらい挙げれる
つってんだろうが ジムで20キロ未満でダンベルベンチしてる奴ってカマキリみたいなヒョロガリと女しか見たことないわ ダンベルベンチ22kg10回3セットできるんだけどバーベルベンチ55kg1回で潰れそうになったんだけど
こんなもん？ よほどダンベルベンチを超パーシャルでヘコヘコやってるかダンベルベンチ直後の疲弊した状態でもない限り、その内容でバーベル55kgで潰れそうになるなんてあり得ん あれだろうな
各スレって大半が卒業生が上から目線で書き込みたいだけだからな
さすがに４０キロくらいになると卒業生もほとんどいない 40の次が50以上だからな
多分40クリアしたらどっかいっちゃうんだろう 20キロって片方？
両方で20キロならもう卒業してるんだけど
スレタイわかりにくいんだけど >>550
初心者のキミにはわからないだろうから教えてあげるけど、普通ダンベルプレスの重量は片手だよ 初心者すぎだろｗ
両方で２０キロだったら片方１０キロだろ？
３か月でクリア出来るわｗ 身長173、体重65、運動なにもしてない痩せ型中年の自分でも10キロのダンベルベンチは初日から出来たけど 173の65でやせ型はねーだろｗ
まさに中肉中背やんかｗ >>549
40クリアしたら20から再スタートです >>556
※２週目はクリボーがメットに変わっています 教えてくれてオリゴ糖
ベンチプレスの場合は割る2して言わないからよくわからなかった
当方片方だったら今15キロ
この前20キロつけてやろうとしたら肩外れるかと思ったわ
まだまだですわ 重量があがるほどスレに人が少なくなるのな
ある程度の重さで挫折してしまうのか、バーベルに移行してしまうのか フィットネスクラブだとあっても30kg位までだし
家トレだとロングシャフト買わないと基本42.5kgが限界だしね
10kgプレートだと結構でかくて浅くなるし 筋トレ初めても1ヶ月後には1割の人しか続けられないって書いてあったからな。
20kg以下でも継続できていれば筋トレエリートなのは間違いない。 >>563
そういう下を見て安心する癖直した方がいいぞ ある程度までは、続けるモチベーションのために下を見るのはアリ
そのうち「筋トレしてないやつらと比べてどうするんだ」と思うようになるから、そうしたら自然と上を見るようになる
初心者の内からトップレベルのやつらばっかりみて、「おれには才能がないんだ」と思って筋トレやめるやつも多いからな 普通は自分と同じレベルか少し上の奴を見るでしょ
最初から下見るとか筋トレの才能以前に無能だろ 筋トレは続けるのが一番大切だからまずはそれでいいと思うよ >>553
片手10は大抵の人は最初から出来るだろ
片手20が3ヶ月かからん言われてるのに ダンベン童貞でも他の種目やり混んでたら
20キロは挑戦初日で問題なくあがる。
難易度は全く高くないよ。 20キロスレで初日に上がるよとか何の参考にもならない事を言って馬鹿なんだろうな 20kgは確かに初日で3セットできたな
出来ない奴は男ならセンスないよ ウエイトやってなくても普段から腕立てやったりスポーツや格闘技やってたらできるだろ >>571
>>573
それ言うためにわざわざこのスレ来るのはご苦労さまとしかw 筋力あっても使う頭が無いのはどうしようもないね
奴隷にでもなったら？ ごく普通のとこを必死で罵倒しようとする心も貧相なのは身体が貧相以上につらいね 何ヵ月で何kg上げたという発想が湧く奴はセンスない どのくらい成長してるかはトレーニングの成果が出てるか重要だけどな 肩甲骨をうまく使えてなくてまたこのスレに戻ってきました！
17.5kgからやり直す 極端に言えば普段バーベル100kgあげてる奴が来て「初めてでもダンベルベンチ20kg余裕だった」なんて言われてもなんの参考にもならんだろ
目指すスレなんだから挙げられない人間があげられるように頑張るんだよ
昨日20kg 10 5 5上がりました
>>2の動画でオンザニー知ってからスタートポジションまでスムーズに行けるようになるとすごく捗りました
卒業しますありがとうございました ちゃんとダンベルが胸につくくらい降ろせよ
浅いパーシャルベンチで重量自慢すんなw ケガの恐れもあるしダンベルはあまり深く降ろし過ぎないほうがいいと自分は思う >>584
じゃあバーベルでやれよwパーシャル君w >>580
今100kgあげれても最初はあげれてないだろ
それでも20kgは最初からあげれたという話なんだから20kgってのはその程度だという参考になるだろ ウザいかどうかは置いといて
20kg程度をフルレンジ、ストリクトに扱えずケガどうこう言ってるとしたら間抜け過ぎる
とは思う >>587,590
ここに居座ってないで他所へお行き
構ってちゃんにしか見えないよ だからこのスレ立てる時はワッチョイにしたらと言ってたのに
毎スレ荒れてるじゃないか ウェイト板は厨房と蛆虫の掃き溜めだから何も期待するな おら今バーベルベンチプレス45ｋｇを10回上げ下げできっからさ、
ダンベルベンチ20ｋｇ10回はそれよりも軽いよな？
(家にダンベル20ｋｇプレートないから18ｋｇで10回３セット余裕)
ああ、でもMAX計算なら45÷0.8＝バーベルでのMAX56ｋｇ
20×3＝バーベルでのMAX60ｋｇ
ってことになるか。おい、誰か教えてくれｗ 女なの？
バーベルは家にあるのか？
ジムならそこのダンベルでやりゃいいし
ベンチMAX知りたいならやってみりゃいい
糞レスすんな 3ヶ月まえここで女だ何だの煽られてたけど
今は30kgに挑戦してるよ
言われて悔しいなら継続しろ
続けることが正義 30kgのダンベルとかオンザニーから支えるだけでも無理そうだわ オンザニーって言うけどさ、
どうみても乗せてるの太ももだよな？ >>600
いやお前の事は知らんがな
俺自身は無理だろうなって話だし
20kgですらオンザニーからじゃないと無理なんでやってるよ >>601
高重量になると膝使って振り上げるから膝の方に乗せるようになる オンザニーって言うけどさ、
どうみても両膝に乗せてるからオンザニーズだよな？ 体重40kgぐらいの女のやつか？
そんな体重で30kgなんてあがるわけねーだろ
両手合わせての数字か、ただの煽りにしか聞こえん そもそも >>598 は、
片手30kgなのか、15kgなのか曖昧だろ。
片手30kgならここに来ないわけだけど。 バーベルベンチ後の追い込みとして16kgでセット組んでましたが今日マックスに挑戦したら20kg×10わりと普通にできました！
そこで質問なんですけどここの皆さんってバーベルベンチは何kgくらいなんですかね？ >>602
だからお前はエアプか才能ないってことだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
