マッチョな人はとにかくスクワットがメインで鍛えて成果を出してるの？
４５度のプレートローディング式のマシンとかがあってもスクワットの方が効果ある？
最近導入されたからスクワットの日とそのマシンをメインにする日を分けようと思う。