Ｍｕｓｃｌｅ　ａｎｄ　Ｆｉｔｎｅｓｓに毎日スクワットというトレーニング方法が紹介されていて試してみた
軽い重量からウォームアップを始めて、徐々に重量を増やす
レップ数はすべて5回ずつ
最後に最大挙上重量の90%のウェイトで1回やって終わり
これを毎日30日繰り返す
最初は毎日スクワットとかキチガイかよと思ったけど
スタミナがついたのと、他の種目もちょっと強くなった気がする