スクワット始めました52
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前スレ
スクワット始めました51
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>316
こんな露出度高い水着はダメなんじゃないかな？ >>316
このケツなら、紐パンしかないだろうな
仕方ない まだしゃがみしゃがみ言ってんのか
折れはそんなに深くしゃがまんが、多分おまいらよりアシは太いぞ >>327
足を太くするだけなら適当にやっててもなるわ
重量担ぐには工夫が必要 まだ肥大肥大言ってんのか、だな
ボディビルトレーニングが日本スポーツ界を30年は停滞させたわ そりゃまあビルダーはスポーツのためにトレーニングしてるわけじゃないしな >>332
日本スポーツ界はいままでろくにトレーニングすらしてないが 体を横から見て胸肩周りの大きさとけつの大きさを同じくらい大きくしたいんだけど不可能でしょうか？
今見るとけつのほうが１．５倍位大きい。 >>336
現役の俺に対する煽りになってないからやり直し 今度マシン使ってみようと思ってるんですけど、ハックスクワットってバーベルのときと同じぐらいの重量でいいんですか？ マシンよって設定が違うんだからそんなこと聞いても無駄
実際やるんだから重さを確認しながらその場で調整すればいいだけだろ >>339
まずはそのマシンで20repできる重量を見つけて
そこから徐々に重量を上げて行くといいよ 普段と違う刺激を入れようと軽量高速多セットでSQしてその後12kmジョギング
予想以上の刺激らしく1日中脚腰クッソ重いわこれ。たまらん！ >>339
同じマシンでもスタック式かプレート式かで扱える重量が変わるよ
特にスタック式のマシンはカムやプーリーの数でも負荷が変わるから同じ種目のマシンでもメーカーによって扱える重量が違って来るのが普通
だから君みたいな質問しても無駄だし誰にも判らん
自分でやってみろとしか言えないな スクワットで追い込んで飯たっぷり補給した後って性欲ヤバイっすね
なんかムラムラする チンポからケツの穴まで頭おかしくなるぐらい舐め回して精子ぶっぱなしてやりてえ ＢＩＧ３のトータル５５０キロ超えたぐらいだけど、いまだにチクワ付けてるってやばい？
無しで挑戦しようとするんだけど、首の骨に当たってくそ痛い。
当たらないようにちょっと下にずらすと前腕と肩が攣りそうになってこれもくそ痛いんだよね。 >>350
それだけトータルいってる人がちくわしてるって珍しいな
大会出ないなら別にそのままでいいんじゃない？ >>350
別につけててもいいかと
つけないのが偉いとか別にないし
俺の場合はなしで慣れたから有りだとバランスが難しいだけ
別にこだわりとかじゃない >>350
僧帽筋鍛えてない？
それか乗せる場所が上すぎるとか >>351
>>352
ありがとう！みんなチクワ無しで当たりまえのようにやってるからちょっと後ろめたかったけど、
気にせずつけてやる！
>>353
上すぎるかなとは思ってるんだけど、そこから下にやると腕と肩が痛くて担げないんだよね。 >>354
それとスクワット今マックスなんぼ？
デッドリフトも知りたい >>356
僧帽筋不足はあり得ない数値だから骨格なんかねぇ >>354
それ無理にちくわ外さない方が良さそうだね
俺もローバーはかなり痛くなるしハイバーしかやってない >>356
それだけ強かったらちくわ付けていても周りの人もプレートにしか目がいかんだろうね
ただの慣れだし気にせずやろうぜ あいつ竹輪つけてるぜ、どうせスクワット100も無いんだろうな
↓
あっ、俺よりレベル上だ
ってなってそう こういうからかい文句がある
Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max.
要約すると「中国人はやべえ」 いつかはチクワ卒業しなきゃ、いつかはいつかは・・・って思ってたけど、もうそれはやめます！
チクワ大好き！スクワット大好き！ >>350
550いくくらいだから、スクワットが浅くても他は十分強そうだけど、デッドも200越えてるだろうし、ちくわなくても問題無さそうだ。 竹輪とったら強くなると思うけど
フォームの修正に時間少しかかるだろうがそれが嫌でも竹輪なんかとったほうがいいぞ
どうせすぐ慣れるし絶対に外した方が良い ちくわつけたくなる気持ちはわかる
俺もハイバーで僧帽潰れる痛みには耐えられん
だから俺はローバーでやってる >>366
マウントだのなんだの言って荒らしてるのお前だけだしな ローバーは、力の方向が頭のてっぺんに突き抜けるような動作ができないからやらん。
おれはスポーツの補強だしな。 スミスでひたすら重いのやる時は竹輪欲しくなるな
フリーはフロントしかやらないから竹輪不足 まあちくわが嫌いな理由は転がって不安定で危ないからだしそこが気にならないなら別に使うのもありだと思うよ 最近ヒップスラストでよく使われてるタイプの竹輪はどうなんだろ？
アレ良さそうに見えるけど ハーフとフル両方やる場合は、同じ日にやるか
それともフルの日、ハーフの日と交互に分けるのとどちらがいいんだろうか
同じ日にやる場合は、高重量ハーフ（ハーフでしか扱えない重量）→フルでいくのか、
フル→中重量ハーフ（フルと同じか少し重い重量）
ベンチとかだとプレッサーが、ベンチやった後にメインセットに10kgくらい加えてトップサイドベンチ入れたりしてるが
スクワットの場合もフルいった後に10～20kg程度追加してハーフやるのがいいんだろうかね
ベンチとはいろいろ違うだろうかどう組み合わせるのか迷ってるんだけど 試してみるしかないと思う
俺の場合は、同じ日にやる場合は重量重めから始める
そもそもハーフやってないからフルの軽い日と重い日で分けてるけど 足の甲を怪我してるから2週間は封印しなきゃならん……あぁあ～～！ >>378
フル→ハーフでやってるわ
ローバーだから四頭側はそこまで疲れないし、間に適当に種目挟んでフル140、ハーフ180でセット組んでる 無理な重量で浅いなあと思ってみてたけどあれはハーフだった可能性あるのか メインセットはフルかATGのデッドストップだけど、
アップの最後にMAX +20くらいで浅めにやるよ。
神経系の影響のためか、担ぎが安定する。 15日ぶりにスクワットしたけど筋力落ちてなかった
プロテインも飲んでなく炭水化物中心だったのに意外と落ちないもんなんだね 斜めにレールが走ってるスミスマシンでスクワットやる場合はどっちを向いてやればいいの？ >>385
普通は体が起きたまま出来る方向じゃない？ スクワットで腿が太くなって、
正座がやりにくくなったり、
和式便器に座りにくくなった。
同じような人はいる？ >>387
コールド60cmくらいだけど脚固いのもあって組めなくなった スクワットで脚太くて正座できないって、
これくらいの脚か？
75cmとか
https://i.imgur.com/1zxihQp.jpg コールド60なら太さじゃなくて関節の硬さの方が原因だよ組めないの コールド60cmとか細いほうじゃないか？
俺62cmだけどめちゃくちゃ細いぞ 脚が太くなってから正座するのが苦しくなったとは感じる
葬式に出席した時にお坊さんのお経聴きながら
正座を30分くらいしてて終わったらしばらく
痺れて立てなかったな ハックスクワットってどういうメリットが有るの？
バーベル担いでないから、起立筋の負担が低いのは解るが…
デッドリフトとの違いは？ やってみてから言えよ！大腿4頭と心肺機能がどれだけ悲鳴あげるかを報告せいや。
な。 大腿囲はどこで測るかによってかなり数字変わってくる >>401
内転筋の発達で一番太い部位は大きく変わるから膝蓋骨上端から10cmを測ることが多い 最近の初心者はハーフスクワット50キロ10回でプルプル震えるレベルなのにスクワットシューズ履いてるんだな
やっぱりカタチは大事なのか 素足は抜群に地面を感じるが本当はシューズを履きたいホームトレーニーも居るのにな ホームトレーニーだけどはいてるわ
別にハーフでも履いてもいいと思うけどね ハーフでシューズはく意味あんの？
そこの、固さほしいだけならぺったんこでよくね？ atgやるときにバランス取りやすいけどハーフとかだと逆にやりにくいんじゃないのか？
まあ各々の好きなシューズ履けばいいとは思うけど フルより浅いスクワットやらないからただのイメージ
踵高い分自分のフォームだとハイバーのハーフは前に重心寄りそうでやりにくそうに感じたんだ 他意はないから気にしないでくれ フルするときにバランス別に崩さないでしょ
俺も基本的にフルだよ フルやる時にもハーフの位置は通るやんけ
そこでバランス崩すんなら崩れるだろうけど、普通は崩れないわな
ボトムパーシャルでトップがハーフ以下とかいう特殊なやり方やってるなら話はわかる 家トレなんで裸足でやってるけど、最近股関節に痛みが出るようになった
メインはフルでやってるけど踵の高いシューズ履いてやった方がいいのかな 俺もホームトレーニーだけど深くしゃがみたいからウエリフシューズ履いてる。デッドは裸足でやるけど 1万ちょいで買えるから買っちゃえば
ホールド感良くて足元安定するから他のトレーニングもいいよ ありがとう、ちょっと購入を検討してみますわ
その前に、まだメイン100㌔程度だけどそろそろパワーベルトも欲しいなとｗ
シューズが先かな・・・。 >>418
そんな安いやつあります？
2万～のイメージ。
少し前にリーボックは安売りしてたけど。。。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
