0212無記無記名 (ササクッテロ Spef-Q9w/ [126.33.212.193])垢版 | 大砲2018/10/06(土) 21:27:26.16ID:z+5bE5QSp 今日はルーティン的に脚の日と決めていたが、明日町内の運動会があるから、やむなくスクワットは自粛。 ただ、何か刺激をと思い、腹筋でアップした後、久々のクイックリフト系を実施。 バックジャーク、フロントジャーク、ハイクリーン&プレス、ハイクリーン、ハイスナッチとみっちり。 追い込まない分セット数かなり多めにしたらいい感じ。 明日は、綱引き、リレーで近所の奥様連中にキャアキャア言わせてくるわ^ ^