【派生種目も】スクワット総合スレ【王道も】

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 17:15:18.61

スクワットの総合スレです。名前にスクワットさえ入っていればフロントでも、バックでも、ハイでも、ローでも、ブルガリアンでも、マイナーどころではザーチャーとかジェファーソンとかなんでも語っていいです。
器具も普通のバーだろうがスクワットバーだろうがヘックスバーだろうがダンベルだろうがスミスマシンだろうがスクワットマシンだろうがなんでもいいです(自重スクワットの話は控えてください)。
名前にスクワットの入らないデッドやレッグプレスのような脚の種目の話題はお控えください。

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 17:50:59.95

コボワットするとムキムキになれる

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 21:47:04.22

ザーチャースクワット腹筋にいい。

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 22:24:00.11

最近はジェファーソンにハマってる

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 23:23:00.61

>>3それは確かにそう思う、スクワット動作省いてかなり重いのを歩くってのも
腹筋胴部強化にいいよな

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 00:41:00.93

>>4
ジェファーソンも面白い種目だよね。デッドできないような環境だと難しいのがネックだけど

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 00:44:41.16

>>5
フロントもそうだけどボトムポジションあたりで強烈に入るよね。
かなり重いの持って歩くのも中国ウエイトリフターがよくやってるしあれもいい種目だけど、ザーチャーはフロントより軽い重量でできるからプレートの少ないジムでもできる環境を選らないとこが利点かな。
腹筋には負荷かかるのにバックより腰痛めにくい気がするし

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 02:07:41.26

ザーチャーといえば、ザーチャーグッドモーニング、試したことある人いますか？
上背に効くの？
ってスクワットじゃないな。

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 06:48:06.62

>>1
ブラックビル乙～

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 20:44:10.02

>>6
最初はワイドデッドでいいんじゃ？と思ってやってみたら大違いでハマった

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 06:21:02.91

ブラックのスレ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 11:35:25.62

家に帰ってきて体内が求めていたのを感じたのでシトルリン５錠飲んでＢＣＡＡも大さじ１杯
口にほうりこみ
外トレ　今日は１周４・９８ｋを２週するつもりで出たが
足元が暗い箇所も多々有ったので
１周終わり大通りの坂道４００ｍを３本他腕立てをしてきた　
帰って時計見たら約５５分だった　思わず笑った
ブートキャンプとほぼ同じ時間だから。
しかし今週全然稼いでないな　今年は良くないな　
本当に俺はいいかわるいかのどっちだな　ネバーギブアップ　不撓不屈。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 13:29:52.46

なぜ伸びない？
Youtube検索すると色んなスクワットのバリエーションあって面白いね

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:25:27.56

36:06から
https://www.youtube.com/watch?v=5aMhxMWxIfQ&;feature=youtu.be&t=2164
韓国には普通に山本クラスいるんだな
相変わらずコリアンはパワー系スポーツが強いというか

http://www.youtube.com/watch?v=e2ckaW5Cseo
一方
このクラスでは山本氏に勝てる相手はもういないだろうね
しゃがみ浅いローバー連中がしゃがみ深いハイバーたった一人に負けてる、
何の為のローバーだよって思うわ

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 22:06:12.15

>>14
山本のせいでローバーの連中かっこ悪く見えてしまうな

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 20:24:45.73

>>14
何のためのローバーだか教えてくれよw

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 20:10:45.09

ローバーだと足だけじゃなくて腰の力も使うんだっけ？

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 20:16:23.49

ずるってことですか