筋トレ効果が出ないのは遺伝子が原因ってホント?

**無記無記名** · 2018/09/22(土) 11:04:57.42

https://cyberpon.info/gene

Ｒ／Ｒ型しか勝てない？／遺伝子検査
https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/1573656.html

遺伝子と筋肥大
https://urban-ascetic.com/exercise/gene-muscular-hypertrophy/

遺伝子を無視するトレーニング法なんて語り合ったところでいい加減時代遅れ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 07:54:06.74

>>183
君って、まさか自分の遺伝子型調べてるよね？んで、自分がどういう筋トレが効果的か知って、それを実行してるんだよね？
食事も、同様だよね？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 08:13:51.95

根性論も無駄ではないからな
ボリューム稼いだりもう一押しを意地でも乗り切るのは精神だ
そして俺には出来ないという暗示と俺には出来るやってやるという暗示、脳に与えるプラシーボ効果も違う

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 08:48:33.81

>>194
というか速筋遅筋の割合としか理解できないアホがレスしまくったのが原因かと

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:01:05.71

>>176
そりゃ俺自身が長距離やってるけど、長距離走はレベルが高いやつほど筋肉は殆ど使わないしな。
そういう感覚がない。リズムと反射で勝手に弾いて惰性で動いてる感じ。あとは心肺の強さで決まる。
まあ反射の一瞬だけ使ってる感じかな。向かい風だと筋力使うけどさ。
筋肉メインで長距離を走ってるのは市民ランナーなどレベルが低い層ほど顕著。
反発をもらえず筋肉だけを無駄に使う奴らは張りやすく攣りやすい。そしてすぐ故障する

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:04:06.71

なので遅筋比率が多いと長距離強いかというと全くそういうことはない。
遺伝的な心肺の強さと、つまりもともと心筋が強くて平常脈拍数が少ないような遺伝子。
生まれついてのヘモグロビン濃度の高さなど大きく影響する。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 12:47:49.70

まあ長距離走とか筋肉よりも心肺機能だな
筋肉かなりある人でも速い人いるし

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 14:48:36.50

自衛隊はみんなガリッガリだったな
マッチョにしてるやつはほとんどいなかった

筋肉つけると訓練きついんだろうね

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 16:03:38.01

>>198
無駄ではないけどそれも自分の遺伝子のタイプに基づいてだね
R Rがするべき根性とXXがするべき根性は違う

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 16:14:11.54

>>201
統計はある？
1970年代くらいの国際大会クラスの各スポーツの速筋遅筋の割合一覧を見ると長距離マラソンは1番遅筋の割合多かったけど

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 16:32:40.34

R Rが長距離走で有利に働くのは、走りは地面との衝突で強い負荷がかかるからとあった
だから自転車、水泳、スケートの長距離ではXXが有利でXX型が多いらしい
これらは強い衝撃はないから

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:14:45.84

>>205
最近ではマラソンもスピードが求められるから速筋の選手が増えてるらしい
もう遅筋に居場所が無くなるレベル
速筋は遅筋トレーニングで順応できるからね
逆は不可能

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:31:51.57

黄色人中の時点で黒人白人には勝てないのにRRだのドヤっててこっけいです

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:47:04.66

黄色人種にも色々いるからな
黒人にXXがいるのといっしょ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 01:24:47.13

>>207
統計はあるのかな？
速筋だと思う、って意見はよく見るけど実際に調べたデータは見た事ない

あとR R型を速筋の割合が多いと勘違いして暴れてる奴はいるがw

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 02:06:33.73

>>210
いい加減気持ち悪いってお前
精神病かよ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 02:43:15.53

現実逃避にも程がある
遅筋なんだろうけど、見てて痛々しいレベル

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 10:08:03.43

>>208
大谷翔平がいるじゃん

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 10:11:29.25

大谷翔平の実績は努力と管理の徹底
身体能力以上のものを追及している点だろうかねえ

黒人白人が大谷と同じような努力を管理をしたらもっと伸びるだろうけど、
彼らはそこまでしなくても黄色人種には勝てたしそもそも割に合わないだろう
大谷みたいな一人に対抗しなくてもいいんだし

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 10:21:33.08

Q　結果が出ない、もう充分実績も残した、明らかに衰えが見えているように思うが？
なぜまだやろうとしているのですか？現役にこだわるその努力をするのは無意味に思えます。

A　ひとつ言えるとするならば僕の求めているのはすごい野球選手になる事じゃないと言うことです。
　　僕は常に変えてきたしチャレンジしてきたと思う。苦しみの果てに人としての成長があると信じているからです。
　　誰かが言ったとか常識とか差別とか偏見とかそういうものと戦ってきたし変えていきたい。

Q　素晴らしいことだと思うが、しかし世間はそうとらえない。現役にしがみついている。記録のために無理やりやっていると。
　　若手に道を譲れと、大選手がみっともない、そういう声にたいしてはどう思われますか？

A　野球選手としてだけの成熟を求めているわけではないのは昔からなんです。一流の選手が一番の人格者とは限らない
　　そういうものをずっと見てきました。ならば自分がお手本になろうと。自分が変えていこうと。様々な教えや教訓があって
　　それこそが野球のすばらしさでもあるわけです。記録とか優勝とかよりもいつだってプロセスを大事にしてきた自負があります。
　　小学生から周りに無理だ、できっこない、通用しないそういわれ続けてきた僕の人生があって・・じゃあそれに挑戦してやろうと、
　　いつもそういう反骨心で生きてきたので僕にとっては自然なんです。余計に燃えるんですねｗ

Q　なぜあなたは自分にそこまで厳しいのか？楽になってもいいのでは？

A　結果が出ない時、うまくいかない時、自分に対して甘くなってしまう事や言い訳って出てくる。
　　いつも自分を戒めてるもうひとりの自分がいて、その先には野球選手としての成熟だけではなくて
　　人としての成長があると思っているから支えられている部分がある。常識を破壊したいのかも。偏見もね。

Q　あなたは勇者ですね。勝者では満足しないｗ

A　勇者、うん、いいですね。そうありたいですね。

508名無しさん＠実況は実況板で2018/10/08(月) 10:19:52.90ID:THXCaYpX
イチローを５０００とすると、大谷さんは今１４０くらい。それでもすごいことだけどね。
才能だけでここまで来てるんだから。並みの選手は１５～４０、俺たちなんかは１もないんだからｗ
価値として、稼ぎとして、偉業として、影響力として、お手本として、普遍性としてね。

大谷はすごいし最強最高の才能だと思う。でもそれだけ。俺たちの参考になる事は非常に少ない。
運が良かったな。と思うだけである。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 10:38:10.90

ほとんどのスポーツで日本人は体の器用さとかで勝負している。黒人白人は体の強さで勝負している。山の頂上までのルートが全然違う。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 11:21:04.17

>>208
ボクシングの井上は？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 11:23:56.96

階級に守られている

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 12:55:22.87

>>207
最近のマラソンはねー、アディブーストとかナイキヴェイパーとか
そういうインチキバネのシューズで高速化しちゃったんだよなあ。
板バネのロイター板まがいのヴェイパーを、もしアシックスソーティにすれば3分タイムが落ちるよ。
川内は頑固にアシックスを履き続けてる。彼はシューズの助力で記録が伸びるのが納得できない様子。

トラックレースが高速化したのは、高速オールウェザーマットの影響
昔の80年代当時のトラックで走ると記録は落ちる。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 13:16:30.73

あとマラソンは筋肉で走るんじゃない。
反発というのは筋力で出すものではないことは、ここで解説
https://www.youtube.com/watch?v=-c38jY9sYLY
こういう反発のもらい方が、黒人は天然で備わってる感じだし、腱が発達してて効率がいい
https://youtu.be/bSQ0WfMsid0?t=222
黒人は長距離でこういう反発を利用して走ってる
遅筋が・・・速筋が・・だからマラソン優位か不利かというと全くそういうことはない

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 13:47:53.63

マラソンに限らず
走る跳ぶ全般言えるんじゃね
ボルトでさえもリフターみたいなクソ太い足はしてないからな

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 13:49:23.79

>>219
ルールの範囲内で性能のいいモノを使うことに
文句を言うのはおかしいと思うぞ
気に入らないならレーザーレーザーみたいに
禁止にするように動けばいい

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 14:37:31.04

陸上は筋力とか以前に基本の脚長と股下比が影響してそう
ボルトなりアリソンフェリックスなりスタート時の整列からして他選手に比べ長いし

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:47:51.95

長距離走は心肺機能が第一

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:48:25.99

>>220
腱が強いのは分かるけど人間は筋肉しか動かせないわけで、2時間あまりを筋肉を使わないで腱のみで移動するなんてあり得ないわけよ
んで速筋遅筋が実は全く関係ないと言う驚きの新事実言うならソース出せ
マラソンランナーの立ち幅跳びが280とかいるのかよ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:57:24.40

>>218
意味がわからん。ほぼ体の大きさが同じところで勝負するのがボクシングなんだが、階級に守られているとか何？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:59:40.49

>>214
女子レスリングの吉田に勝った白人は、徹底研究と努力で勝ったが？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 18:20:36.77

>>220
ついでに言うと筋力を使わないってのはあくまで感覚的な話で実際はバリバリ使ってるわけだからな
そういう感覚なら短距離でも同じなんだけど筋力はバリバリ必要で、必要な箇所の筋肉量や筋力は必須
不要な箇所や不要なタイミングは弛緩、必要なタイミングの短い時間のみ収縮。それが出来ると無駄な力感がないから筋力を使わないって感覚になる

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 08:02:07.07

kanekinはXX型かな？笑

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 10:27:14.43

>>194
よく理解出来てないのに解る単語だけを拾っていって無理やり単純化して理解しようとした結果が
「アクチニン3遺伝子＝速筋遅筋の割合」みたいな結論を導き出したんやろうな。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 18:24:51.92

>>229
R R型ではないでしょうね、、、笑

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 18:58:33.70

>>225
立ち幅跳びは知らんがケニアの奴らはガリガリでもこの飛び方で高跳び2mを超えるやつがいる
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=47
こういう奴らが長距離走ってる

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:03:36.80

ケニア人のカーフの作り見るとわかるが、筋肉が短く、腱が長い
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg

ちなみに全中100m決勝はガリガリの奴らが10秒台で走る
筋力が彼らより大きくはるかに強いのに10秒台で走れないやつは大勢いるが
その差は何なのかを考えてほしい

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:11:27.26

そいつらが大人になってガリガリのままでも１０秒台で走れるんか

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:17:48.64

10秒台でも前半か後半かで全然違うからなぁ

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 20:56:57.13

>>233
その差は筋力ではなくRFDなど短い時間で強い力を発揮出来る能力だな
だから速筋型がスプリンターには多い
>>232
本当に走り高跳びで2m超え出来るマラソン、長距離選手がいたら凄いねw
または走り高跳びで2m超えから長距離に転向して世界トップクラスになる人
いるなら知りたい

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:04:14.94

エチオピアはマラソン強いからxxだと思われ勝ちだけど、
思いっきりRRの速筋タイプ
もうマラソンもスピードなきゃ勝てない

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:09:20.62

もう100キロマラソンじゃないとモンゴロイドは勝てないな

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:12:08.30

>>237
R Rは速筋タイプではない

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:35:39.57

持久走も確かに速筋に主導権取られてるが遅筋も食らい付いてはいるよ
3:4:3とかじゃなかった？
オリンピックの持久走でのRR.RX.XXの割合

まあRRとRXの速筋連中は練習で持久系にも対応できるから何やっても強いわな

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:41:46.50

アクチニン3遺伝子＝速筋遅筋の割合
って言ってる奴らってもしかして自演？
例の重度のアスペ野郎の

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:45:02.39

陸上板でボルトが長距離やったら世界新出せるとか100mの選手が長距離やったら最強だとか速筋は遅筋並みの持久力を併せ持つとか大暴れしてた奴もいたな
同類の奴だろうな

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:59:33.84

>>241
いつもの遅筋アスペ乙
本気で病気なんだなお前
ヤバすぎるわその思考回路

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 07:27:45.16

RR/ddタイプの人、手足結構冷える傾向にない？

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 16:37:59.72

>>233
これはズルいだろ
ほとんど膝付近からは骨と皮だけしか重り付いてないじゃんか
俺なんて踵の10センチ上から筋肉付いてるから持久走は辛いしスプリントも脚の回転が上がらないんだけど（笑）

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 22:46:18.11

>>233大迫東南アジアンやなｗ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 16:48:45.06

定期的にわくこの、自分は頑張ってるのにマッチョになれないのは遺伝子のせい！みたいなスレなんなの。

ないとは言わないけど、その差が出るのなんてランカーレベルのマッチョの壁だよ。
どんな人だって死ぬ気で正しくトレして食事管理を正しく出来れば普通に大きくなれる。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:33:27.78

>>247
そんなレスはほとんど無いのに条件反射で
「遺伝子＝努力しない言い訳だ！！」みたいな事言う奴が糞ウザい

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 21:04:18.06

BSのスポーツイノベーションでスポーツの遺伝子についてやってるよー

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 09:44:31.69

>>249
みたわ。rrは高重量低レップ向き xxは低重量高レップ向きって言ってた。

でも、遅筋速筋の割合にactn3の型は関係ないんよね？

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 12:29:28.96

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 20:20:04.51

三年間週4で3～4種目2～3セット筋トレやっても
デッドリフト105キロ 8レップ

スクワット 75キロ 8レップ

ベンチ 75キロ 8レップでセット組んでる俺絶対xx型だな

体重67キロ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:57:27.03

RRもいろんなタイプがあると思うわ
全身が全体的に速筋優位もいれば、下半身は速筋割合多いが上半身は遅筋割合多いとか

筋肉のつきやすさとかもモロ影響してると思う

ちなみに俺は上半身は速筋割合多めで下半身は遅筋タイプだと思うわ
ベンチプレス1RM140kgに対して120kgで3回、100kgで8回　80kgで15回しかいけない
デッドは換算表通りで、スクワットは換算表より回数が多い

父親も全くウエイトしてないのに上半身は筋肉結構ついてて力も強かった　しかし下半身は細かった
俺も同じようにトレしても上半身はすぐ筋肉も筋力も伸びやすいが下半身は全然伸びない

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 16:56:21.12

一度太ってやせたほうがいい

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 22:56:43.56

まだやってたのか

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 05:04:13.97

怠け者のいいわけ

**無記無記名** · 2018/12/27(木) 23:25:34.29

>>229
カネキンはバランス型のR/Xだと思うぞ
100走は速いけど細身
ただナチュラルだとJBBF時の体型が限界だったみたいね。

>>252
検査してみればいいじゃん。
それによってはトレ内容変えた方が伸びると思うよ。

俺も今検査結果待ち。
親父がやり投げ選手だったから多分RRかRXだと思う。（母はスポーツ経験ゼロ）
トレ歴は浅いが筋肉は付きやすいみたい

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 08:45:34.79

>>247
どのスポーツでも努力で覆せないほどの大きな差になるのはエリートクラスだな
https://youtu.be/6BR1TUWnY6Q?t=994

中級レベルくらいなら才能なくても時間をかけて努力すればなんとかなるな
天才は一気に通過しちゃうけど。

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 11:03:15.48

黒人は同じトレしても２ヶ月ぐらいでがっちり筋肉ついてる
羨ましい

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 12:31:58.24

検査したらRX型で納得したわ
確かに中途半端w

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 03:18:19.90

中途半端というか万能なんだろ
球技にはもってこいだし

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 08:18:52.86

何を想定してるんだ
球技でも瞬発系から持久系まで全然違うだろ

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 08:35:02.90

RXも突き抜けたら最強のオールラウンダーになれる可能性を秘めてるしな。
筋トレのコトだけ考えたらたしかに中途半端だがｗ