最強の高タンパク・低カロリー飯って・・・

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 18:18:24.22

「どて焼き」かもね

一皿(150g)当たりの栄養価は........

136kcal
P:20.3g
F:3.7g
C:6.4g

あんだけウマい飯がこのスペックって凄いと思うなぁ････････

https://i.imgur.com/0WhSnx2.jpg

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 21:50:55.41

>>66
6合だと幼稚園の年長さんレベルだね。
年取ると子供に返るというのは本当なんだね。

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 21:53:28.55

>>68
>6合だと幼稚園の年長さんレベルだね

な、気違いだろ？w

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:19:14.14

>>69
悪いが、おまえが猛烈にバカに見えてきた。
もてあそばれてるよね。

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:27:33.95

>>70
馬鹿はお前だ
何が六合だ間抜けw

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:42:29.65

１日一人で六合も食ってたら糖尿まっしぐらじゃね

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:42:42.35

ビルダーとかって腎臓のケアどうしてるん
今日ちょっと腎臓に違和感があって不安になった
心配性だから

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:03:58.18

中年になるとマッチョよりも、標準体型にした方が良さそうだけどな。
健康に悪いぞ

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:29:46.95

>>72
6合って2,000グラム弱だぞ。
ココイチ行ったら普通に1食で食う量じゃん？

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:34:42.89

>>73
腎臓に違和感がある事がわかるお前さんはすげーよw

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:55:52.65

普通の人は一回の食事で1合ぐらいだろ。
１日六合でも多いわ

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 23:56:24.05

腎臓ケアのサプリはないの？
ミルクシルはメイン肝臓だし

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 00:22:48.46

水を良く飲むくらいしかない

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 06:45:59.32

アスリートで一食2合以上で1日に一升食べる選手も珍しくはないが
一食で一升食べても無駄だね残念ながら
フードファイターがムキムキか？残念だね本当に

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 08:28:59.84

きな粉はどうなの？
タンパク質多いらしいけど

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 09:34:46.13

きな粉は脂質多くないか

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 10:23:37.35

イソフラボンも問題

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 11:34:57.97

イソフラボンだめなの？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 13:40:26.72

そりゃだめでしょ

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:37:16.74

ダメかどうかは試さなきゃ分からん
そうは思わないか

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:52:55.64

フルーツグラノーラってどない？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:53:17.85

カップ焼きそばとロシアパン最強な
200でたんぱく質30グラム取れる

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 14:57:49.61

もののけ姫のテーマ曲は？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 19:51:33.54

量より質だそ
菓子パンやカップ麺のゴミに書いてあるpfcなんてクソの役にもたたあない

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 21:24:35.66

>>87
3日で飽きるからやめとけ

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 21:30:00.01

マッチョな人は一般的な人よりも基礎代謝がかなり違うの？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 21:39:54.30

>>92
筋肉ついたら太りにくいとか気のせい程度

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 21:50:34.12

>>93
どのくらいマッチョなの？

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 23:09:40.72

>>93
200キロカロリーぐらい代謝が上がるらしいぞ
ご飯一杯分だぞ

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 07:50:36.84

>>87
糖質がやたらと多すぎる。血糖値が急激に上がった後にその反動で急激に下がる。
果糖も多い。あんなもんでカーボ増やすなんてもったいない。玄米やオートミールなら血糖値の上昇が緩やかになり、より持続する。

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 09:12:09.67

>>96
ガイジ発見

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 09:36:55.08

朝に限っては果糖は効果的だよ
後トレーニング前後とかな

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 15:32:16.24

ササミ料理
https://i.imgur.com/fPrcVKN.jpg

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 16:09:30.31

ブドウ糖なら分かるけど、朝に限って果糖は効果的？
果糖は肝臓でしか代謝されないんじゃなかったけ

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 16:57:33.39

>>80
それってナチュラルの話だよね？
これからは日本人もプロが増える時代だからね。

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 17:25:55.11

>>101
どゆこと

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 19:21:51.53

1番いいのは砂肝な

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 12:32:06.44

よく噛んだ方が栄養をしっかり吸収できる？

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 13:16:35.82

お前ら鮭は食べてる？

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 13:23:42.21

>>104
ググれカス

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 13:34:55.02

咀嚼は大事だぞ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 13:51:23.15

オナラしていくわ

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 02:39:02.08

>>105
ググれカス

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:36:49.05

>>105
高いから毎日5匹ぐらいしか食ってない。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:57:37.20

食事はバランスだよ。
タンパク質だけ突出してるのは、バランスをかき、筋肥大効果も薄れる。
そうだな、8枚切り二枚のパンで作る鶏胸肉サンドイッチはどうだろう。
タンパク質と糖質がかなりバランスよくとれて、脂質は控えめ。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:59:21.49

>>100
果糖は一度肝臓でグリコーゲンに変えねばならないので、肝臓に負担がかかる。
フルーツは健康的、なイメーがあるが、実はこういうマイナス面もある。
要するに主食はやはり白米やパンやパスタなんだわ。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:59:34.82

>>111
パンて、おまえ素人だろ？
ことしの大会の成績は？

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 13:23:06.70

鶏肉ぶつ切りにして玉葱と炒めて最高級の焼き肉のタレぶっかけて
トイレ流せ雑魚ども

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 10:51:56.49

食事でバランスよく食べてプロテインやビタミンミネラルサプリでブーストをかける感じだな
食事が100ならプロテイン飲んで120になるが
食事が70ならプロテイン飲んでも73ぐらいにしかならないみたいな
それならプロテインより卵でも食えば70→80になるのではないかと

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 11:09:37.91

荒瀬のザーメン

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 11:52:47.04

>>115
卵は毎日30個食って、足りない分をプロテイン350 gだよ。
50 gを1日7回飲むだけ。
田代方式。

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 11:56:38.67

トレーニーって歳を取ったらガタがこないの。
運動もだけど、食生活も一般人と違うから

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 12:02:57.96

ガタきまくりやんけ
トレーニングより体重の増減繰り返すのはやめとけ

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 18:17:35.08

>>117
現役の選手が手の内を明かすことはないからな
プロテインを買わせるためと考えておこうや

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 19:39:25.05

ザーメンって今までティッシュに捨ててたけど
冷静に考えたらタンパク質だから飲まないと勿体無いな

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 22:23:17.95

そこまでしなくてもプロテインで良いじゃんw

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 17:57:19.69

>>120
俺の場合、朝外でトレーニしようと思ったら雨　練習場に行き1時間30分　帰ってきてブートキャンプ応用編ﾊﾞﾝﾄﾞ付きをきっちり50数分やったよ。君にここまでできるかな。
妥協無くついていき終わったあとの達成感はやりきった人間でなければ分からないだろう。怠け者には味わえねない快感。
以前面説した25歳　165センチスリム体型の58　Ｃカップからカカオが入り明日の午前中時間がありますか？と
この女性もやはり俺に興味示してきた。早速返信し明日2時間程度会う事になった。2時間あれば3発はいけるか。
何でもそうだがいかに現場での実践が大切。ソープなど行ってる暇なし。

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:22:56.16

EAA最強じゃないの？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:53:19.01

屁はたゆはみくさつ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:57:22.63

>>112
果糖のメリットにどんなものがあるか、危険と言われる量がどの程度か、
それと、
フルーツだけを食べて健康を維持している人がいるの知ってる？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 06:55:59.48

腸内フローラとか遺伝子とかあるし人によるとしかいいようがないのでは

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 08:50:51.27

男でフルーツなんか食うやつはホモだろ。

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 09:05:02.21

なんだそれ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 09:15:20.87

男でフルーツ食べるのはホモとバレるのが怖いから
ホモはフルーツ食べない

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 12:40:32.59

スティーブ・ジョブズはフルーツばっかり食べてたね・・

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 14:01:14.27

フルーツ高いねん

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 15:57:59.83

居た居た
俺が学生の時パフェ食ってたら、男はそういうの食べるのはダサいんだぞ、とか思い込んでるおじさん

食べたそうにしてたのは見逃さなかったわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 18:49:58.63

金ない奴は虫食え。高タンパク低脂質

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:00:44.89

学生はまだいいだろ

おじさんになってからフルーツバイキングに
ソロで行くのはハードル高いぞ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:12:40.12

>>133
学生だったら10 kgのパフェだな。
梅田の。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 05:34:08.44

昆虫はまじでいいね。
本当に高タンパクで低カロリー。

あの気持ち悪ささえクリアしたら最強の食べ物だね。

秋はコオロギがおすすめ。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 07:15:05.76

そのうち昆虫プロテインも普通に売られそう

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 09:08:19.68

>>137
東南アジアの草履大のゴキブリは絶品だよ。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 09:22:57.40

たしかに栄養価は高いんだろうけど

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 09:35:30.70

サバの水煮は？毎日昼に食べてるぞ脂質は高いけど汁は捨ててる

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:02:41.81

汁に栄養があるのにガイジかな？

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:17:15.54

マジ？

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:29:26.20

>>133

wwwwww

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:37:18.34

アミノ酸スコアからいってソイレントグリーンが最高だろ

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:40:38.78

>>123
爆笑

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 11:50:41.31

マーボー豆腐いいよね。肉を鳥ミンチにして、油も少な目にして。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 12:20:15.41

昆虫最強。これは紛れもない事実

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 19:34:33.97

昆虫と融合しよう。
生命力の強いゴキブリがいいな。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 19:59:57.40

お前らイカ刺し忘れてなイカ？

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 20:02:39.68

ごめん。忘れてなかったねw

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 21:54:19.84

>>150
毎日2 kg食えないわ。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 08:10:32.05

>>22
魚みたいな感じになるよな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 20:29:39.08

>>99
グロ

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 20:08:07.50

サケをオーブンで焼くのがマイブーム
うめえ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 20:28:28.70

鍋が最強じゃない？
肉、魚、豆腐からタンパク質とって、野菜とキノコも食べれるし！

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 20:40:48.02

福岡の人はお椀に入ってる汁戻して雑炊作るってマジ？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 20:45:32.92

やっぱりプロテインフォンデュだね

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 10:16:06.10

>>87
太るだけならいい

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 12:43:06.00

>>156
ちゃんこ鍋って理にかなってる食事だったんだよな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 16:33:09.35

鍋はいいよな。コスパいいし

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:00:15.92

>>161
コスパいいか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:22:49.73

味や食感を良くするために良い肉入れたくなるから
鍋はコスパ悪い

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 07:19:32.33

家で鍋するんだったら温しゃぶ行くわ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:09:11.84

>>163
それ鍋じゃなくて個人的な嗜好の問題じゃん

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 15:21:08.65

いずれにしても自炊は金持ちの道楽

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 21:19:10.68

外食はコスパ悪い
いらないものが多すぎる

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 22:44:07.45

>>167
ホテルビッフェが一番コスパいいよ