★★★ウェイトトレ質問スレッド504reps★★★

2018/09/13(木) 14:17:19.15

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★ "ウェイトトレーニング"に関する質問なら何でも可。
★自重トレーニング（重りや負荷を使わない普通の筋トレ）の質問に関してはこちらのスレにて
自重トレーニング Part55
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534157453/
★これからウェイトを始める初心者さんや、長いブランクからウェイトを再開する人が自重トレーニングについて質問する際は、その旨を最初に必ず明記してから質問すること。
★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド503reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536124335/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

2018/11/06(火) 15:00:36.90

いんじゃない
けどパサパサでも食べ物のほうがお腹膨れるしね。
プロテインのが安いけど

2018/11/06(火) 22:35:07.86

>>118
好きにしたら？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-RwqH [1.72.2.13]) · 2018/11/06(火) 23:00:29.09

消化も緩やかだし微量栄養素もあるだろうし、プロテインよりメリットあると思うけどな
食いやすくするために多少油使ったって必要な脂肪もあるんだし、油使えば？
あるいは脂肪分のあるものと混ぜるとか

2018/11/07(水) 03:20:51.24

>>111
俺はアマゾンで買ってるけど、アメリカ産4.5キロ￥2190だよ

2018/11/10(土) 02:56:46.45

肩関節がよく痛くなるのでなかなか効果的に肩を鍛えることができません。
ふと思いついたことですが、

「ダンベル・フロントレイズとサイドレイズの中間くらいの軌道で無理のない高さまで挙上する」
（クマが攻撃する前に立ち上がってガオ～っつって威嚇してる感じの姿勢）

…っていうエクササイズは、何と呼ばれていますか？
関節的には自然な動作で、肩の基本種目としてはなかなかいいんじゃないかなと思ったんですけど。

そんなエクササイズはないとしたら、どういう欠点のせいでしょうか？

2018/11/10(土) 02:59:24.90

「無理のない」じゃわかりにくいけど、つまり水平よりはもっと上・しかし頭の真上まで挙げ切らない　ってことです。

2018/11/10(土) 05:44:35.33

scaptionというらしい。ふつうの動きなのに聞いた事もない名前

2018/11/10(土) 12:21:10.64

肩（三角筋）だけだと水平近くまでしか上がらんだろ

2018/11/11(日) 12:51:25.93

>>118
唾液がよく出るようになって口内環境が中性に近づいて歯の再石灰化が促進されていいんじゃね？
ドリンクばかりだと酸蝕歯になるぞ

2018/11/14(水) 16:29:40.95

玄米の方がオートミールよりも全然安く買えるんですが、主食は玄米で問題ないですか？

2018/11/14(水) 16:50:23.18

良いでしょ

2018/11/14(水) 22:26:29.21

http://hummer2005.oops.jp/288.html

2018/11/14(水) 23:15:51.32

好きにしたら？

2018/12/19(水) 04:07:11.27

>>128
食いものにはGI値というものがあってだな。

2018/12/24(月) 17:46:41.15

>>128
実家や身内が米農家で…ってパターンも考えられるから
まぁ有りだけど、玄米は表面のロウ層のせいで消化吸収の悪いのと(だから低GIなんだが)フィチン酸がなぁ…

主食って言っても玄米のみにこだわらず、量や期間や他の物とバランスみながら取るべきだな

2019/01/14(月) 12:58:46.12

都内か神奈川でウエリフ教えてくれるジムある？

2019/01/14(月) 15:32:45.92

なんぼでもあるだろ
てめぇで調べろ

2019/01/14(月) 15:55:14.66

>>135
ウエリフ教えられるジムってレアだろ

2019/01/16(水) 18:03:52.46

関内にあるエスクアティア！
立地が良くて指導者の本間さんもお人柄が良い
最高の環境です