0062無記無記名
2018/09/10(月) 08:29:12.55ID:T94nXM750ACLの手術をしたなら45°以上のオープンキネティックチェーンの動作は禁忌となるみたいレッグエクステンションとか、一応大丈夫そうなのはクオータースクワットとかスティフレッグデッドリフトとかだね
90°以上屈曲させるクローズドキネティックチェーンも良くないからクオータースクワットなんかで何週か様子見てランジとかブルガリアンスクワットとかしてみるのがいいと思う
というか尻ならばヒップスラストしてみるのはどうだろうか