0131無記無記名垢版 | 大砲2018/10/11(木) 23:05:53.49ID:2kc6R2of ケーブルを一番上にセットしてバーを装着 バンザイの状態で掴んで肘を曲げないように下に向かって下ろす をやるとかなりの確率で首とか肩痛めちゃいます 腕や背中に効かせたいんですがコツはありますか?