ガチトレしたい女がウ板で質問するスレ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:24:50.75

ほぼ男性向けスレしかないので。
皆さんジムのバイトさんより絶対知識があると思うので教えてください！

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:27:05.37

私が聞きたいのは
レッグプレスって10repで何キロくらいと思いますか？

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:32:16.43

何言ってんだお前

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:32:51.82

何キロを１０レップなんだよ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:33:51.90

そもそもレッグプレスがマシンなんかフリーウエイトなのか

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:38:22.61

すみません、言葉がへたくそで。

今マシンで70キロ10回3セットなら出来るのですが、全くお尻が大きくなった気がしなくて

何キロ位行けると筋肉ついた感じになりますか？

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:40:43.71

何キロとかじゃねーよお前よ　　お尻デカくしたいなら深くしゃがめ！　何キロとかじゃねーんだよ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:41:36.56

とにかく深くしゃがめ　あとデッドリフトもやっとけお尻デカくしたいのなら

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:44:03.91

外人みたいなデカくてカッコいい＆キュートなお尻にしたかったら深くしゃがめ　目線は上だ！　目線を高くしろ！　しゃがむ前に目線を高くしてそのまましゃｔがめええええええええええええええええええ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:44:54.33

何だマシンの話か・

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:44:57.92

ありがとうございます！

重りは軽めでも大丈夫なんですか？
軽め深めで10回いけるくらい×3でよいのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:45:19.89

マシンてどういうマシンなんだよ！　説明下手すぎるだろ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:45:53.77

スミスましん？

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:47:02.59

５レップやれ！　最低５レップはやれ！！

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:47:44.75

ヒザがダメになるかもしれない　　お尻がかっこよくなるかもしれない

どっちを選ぶのかお前次第だ！

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:49:35.18

5ですね！
マシンは、私の行ってるジムのしか知らなくて、、寝て足でふーん！て持ち上げるヤツです

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:50:45.09

なんじゃそれ！　寝足でふーん

なんじゃそれ！

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:51:26.85

まずマシンの名前調べてから書き込め

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:52:09.92

デッドリフトも挑戦してみます！

素人に丁寧に教えて頂いてありがとうございます！

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:54:33.77

すみません、今度ジムで機械の名前見てきます！

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 00:16:56.01

有酸素は筋トレする日と別の方がいいですか？

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 00:39:31.04

もっと優しくアドバイスしてあげればいいのに…

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 01:06:31.69

>>21
一緒で問題ないよ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 01:40:28.33

マシンはメーカーやウエイトローディング方式の違いで、同じ70kgの表示でも対象にかかる負荷が同じ70kgかというとそうでもないの
レッグプレスマシンだとそれが顕著でそこらのオババが100kgやっちゃってたりするの
だから表示重量はそこまで気にせず、尻を最大伸展収縮して刺激を与えるのが重要よ
フリーウエイトでスクワットするのもおすすめよ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 02:31:02.87

また開いてコボリキュン創造しろ

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 03:00:24.19

何がガチトレだよエンジョイ勢じゃねえか

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 03:25:10.59

いきなり、気持ち悪い＆明らかな素人に絡まれて、可哀想な1だなw