効かせてるとか、追い込めてるってどう判断したらいい？？

トレの最中や直後はもうあがらないとこまでやってるが、終わってみればなんか物足りなかった感じなことが多々。
それでも疲労感はあるし、はじめたての頃ほど強烈ではないけど筋肉痛にはなる。細かい部位も各部位、指先で抑えてると筋肉痛になってる。

「追い込み」とはどうやったらいいですか？？