0519無記無記名 (アウアウウー Sa63-fTNn [106.154.59.143])垢版 | 大砲2018/09/09(日) 20:18:46.22ID:UERmoSIJa >>515 それは、休まないと長引くやつだと思うな。 休みの間は、四股ふみをおすすめしとくよ。 余裕があるなら、アンクルウェイト付きで。 股関節外側なんかのストレッチも、痛み緩和にはいい。