スクワットで腹圧を入れないことで、膝への負担というのは増大しますか？
関係ないでしょうか

例えば腹圧をいれないと下げたときに反り腰になります
反り腰になるとモーメントアームが長くなりすぎるので、膝が引っ張られる感じがあります

また、腹圧を入れつづけるのがつらいのですが、楽なやり方はありませんか？