>>649
> アメリカでは一部位頻繁に刺激入るように回せが根拠付きの常識で、
> 逆にカトちゃんは今でも週一で一部位回してるみたいだけど

ああ、かとちゃんってトレーニング情報古いんだよな。スクワットも腰反らせっていってるし、八十年代で止まってるね。
ナチュラルが一部位週一回だと発達しないのは、科学的に証明されてる。それはロイダーのメニュー
https://youtu.be/7XoifiS7q4g