>>661
そこまでやってるならあまり無理しないほうがよいのでは？
故障するとかえって遠回りになってしまうから
ボリュームは変えないでトレ頻度を上げてみるとか
バーベルが使えるジムならビッグ3を中心にやってみるとか
自分はスクワット、デッドをやるようになって身体の厚みが出てきたので
あとは自分のフォームを動画に撮って再チェックとかも