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【お手て】クレンブテロール　Part.7 【プルプル】
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb8-ajMe)
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2018/08/31(金) 17:39:57.11ID:nfsJ9nnv0
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clenbuterol　筋力低下を防ぎ脂肪除去、副作用に注意
大勢使ってる割に情報が少ないクレンについて、使用量や効果など語りましょう

前スレ
【お手て】クレンブテロール　Part.6 【プルプル】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519252810/
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0168無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a4a4-Qng4)
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2018/10/06(土) 09:09:48.33ID:DIdYYWze0
俺はケトチが眠すぎて合わないから早い段階で140まで上げて800kカロリーで2週間オンオフしてる
攣ったことは一度も無いけど震えは基本止まらないね
0169無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-TgND)
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2018/10/06(土) 11:25:29.40ID:/joQB2JVa
二週間オンオフって減量期はずっと続けるの？
0170無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-Wb38)
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2018/10/06(土) 11:42:53.56ID:yauoTbnYp
>>166
減ってるならいいじゃない。震えとか攣りとか無くても効いてるじゃん。副作用無いと効果無いように感じてる人多いけど、そんな事ないから。
0176無記無記名
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2018/10/06(土) 18:17:18.48ID:7MyLNk5J0
コンテストも自己満だろ
仕事でやってんのか？
0177無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-Wb38)
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2018/10/06(土) 18:40:21.86ID:yauoTbnYp
河勝の彼女も減量のためにクレン摂取でしょ。河勝の言いぶんによると笑
0180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3268-Qng4)
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2018/10/07(日) 06:45:37.53ID:X4kTNDhX0
>>173みたいなヤツって糞ザコだから無視が吉
0181無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-TgND)
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2018/10/07(日) 11:01:26.08ID:l1j8/GWka
貶したいだけだしな
余裕がない証拠
0182無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 223f-XM+q)
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2018/10/07(日) 13:56:33.55ID:jvPlRaPt0
700とか800kcalってさすがにネタだろ
そりゃ大幅にカロリー制限はしてるだろうが、やや脚色、誇張してる印象だ
0188無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-UpZo)
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2018/10/08(月) 11:15:03.50ID:WPypfGpda
>>187
減量とはいえトレ前後にだけはカーボ入れるはずだし、そう考えると残りを全部タンパク質『だけ』にしても150gくらいだよね
だから純粋にどんな食事なのか興味ある
0191無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-TgND)
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2018/10/08(月) 18:18:05.42ID:mNiniqp4a
(*^○^*)「はやく食事内容を書くんだ！」
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d7-dDTi)
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2018/10/08(月) 20:25:52.94ID:QbgwEh9f0
700とか800みたいな事書いてる奴は自分がバカだと宣伝してる様なもんだわ

クレン飲んでても代謝落ちれば意味ねぇよアホ
魔法の薬だとでも思ってんじゃねぇのか池沼
0195無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-TgND)
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2018/10/09(火) 10:14:36.33ID:RTJ3PYt2a
(*^○^*)「もの知らずの馬鹿は誰なんだ！」
0196無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-8G5O)
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2018/10/09(火) 11:07:51.01ID:5FgaZAt/d
>>188
カーボも入れないんじゃない？
俺減量の時は入れないよ。おかげでヘタるのも早いが
それでも1500カロリーくらいはいってるけどね
0197無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-TgND)
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2018/10/09(火) 17:24:24.23ID:xvJXe9Lga
(*^○^*)「逃げたまま戻ってこないんだ！」
0198無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-k8lq)
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2018/10/10(水) 19:45:03.01ID:npeToBc6M
今度頚椎の手術で入院するんだが、どうせ病院食になっちゃうし運動できないのでクレンぶち込んでみようかな
筋肉落ちるの防げるかもしれないし、脂肪落ちたら一石二鳥
クレンって全く運動しなくても何とかなるもんなの？
0201無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9b-FT6p)
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2018/10/11(木) 04:02:28.38ID:1HwEChdSp
体温高くて脈早くて理由聞いたら薬物乱用
医者に怒鳴られても仕方ないな
0203無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7f1-4Hut)
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2018/10/11(木) 21:09:08.21ID:a9jtdhhT0
手術前にクレン入れるのは流石に笑う
ツイッターの馬鹿メンヘラ女でもそれはやめとこってなると思うぞ
0205無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx9b-9ozk)
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2018/10/12(金) 06:17:16.48ID:TRjHOrAdx
はじめてクレンいれたけど一日400gペースで体重落ちるしなぜか減量時特有のイライラが一切ない。
プルプルは気にならない程度で攣ることもない。
身体ポカポカで気持ちいい
もっと早くから使えば良かった
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-PH46)
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2018/10/13(土) 11:49:12.76ID:d6ofbR1o0
>>206
クレン関係なく、デブだとダイエットするとそんくらい減ったりするよ
脂肪だけじゃなく、筋肉や水分も消えてくからね
0210無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9b-gBSZ)
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2018/10/13(土) 21:50:19.84ID:ENB3WzJRp
>>206
お前クレン摂ったことないだろ？
0211無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-zuq5)
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2018/10/13(土) 22:10:13.68ID:FYMWNalua
>>206
恥ずかしいのはお前だよ
0212無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9b-gBSZ)
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2018/10/14(日) 17:53:00.86ID:dY2paWogp
>>206
攻撃されてるぞ！
反論しなよ！
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7a4-Zu1O)
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2018/10/15(月) 09:03:53.04ID:tzL8DFNZ0
計算したけどたんぱく質を体重x2取ることを絶対条件にすると
体重60ぐらいのガリチビじゃないと800は無理やろ
0215無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-QU6O)
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2018/10/15(月) 09:34:13.71ID:jZC+/XGId
700～800を主張してるのはダ板から来た馬鹿なブタ女だろw
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07b1-DjIR)
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2018/10/15(月) 12:34:49.38ID:wPfIYe+d0
11月コンテストあるけど肉800㌘玄米1キロ、プロテイン40㌘5回とクレン、有酸素で全然絞れるわ。
ガリガリ君頑張れよ！
0217無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9b-gBSZ)
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2018/10/15(月) 17:05:15.42ID:PeyVp7S+p
>>216
嘘つき
0220無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-8nAF)
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2018/10/16(火) 18:40:23.21ID:PHYt0qoKa
マジレスすると粉をバイヤーから直なんだけど
こんなとこで聞くような知識ならみんな大好きｵｵｻｶで買っとけ
0221無記無記名
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2018/10/16(火) 18:41:11.52ID:r1eaZU980
>>220
そのバイヤー教えてくれませんか？
アド晒すので
0223無記無記名
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2018/10/16(火) 18:53:06.25ID:r1eaZU980
>>222
スキャ厶ばっかやないか
ほんとに買ってるの？
0227無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9b-gBSZ)
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2018/10/16(火) 20:52:02.58ID:rgnUuMOwp
>>226
安全です
0231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a68-7PZ0)
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2018/10/18(木) 09:11:09.17ID:WfdpmPJk0
あーやっと自分にとって最適なピラミッディングやサイクルが分かってきた
毎日順調かつ快適に除脂肪できてる！
0235無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53a4-7PZ0)
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2018/10/18(木) 13:47:49.72ID:lemWFt1f0
ないよ。

1サイクル目は20、40、60、80、100、120、140x8
2週間オフ
2サイクル目は140x14
2週間オフ
3サイクル目は140x14
たんぱく質を体重の2倍取って総カロリーを1000ぐらいにする。
ケトチ、カリウム、タウリンはお好みで。

大体これが基本になるはず。
0242無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3741-XsTz)
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2018/10/18(木) 16:32:28.84ID:k455wnBA0
素直なやつは好きだぜ
0243無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u7xs)
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2018/10/18(木) 17:07:01.52ID:eTO+300nd
海外のサイト見てると2週間毎の方法ならどこもピラミッド的なやり方になってるけどなぁ
同じ容量を摂り続けるのはもっと短い期間でやるやり方じゃないか？
0244無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-fIkj)
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2018/10/18(木) 21:34:55.40ID:6Tk+t7tDa
減らしていくって部分が謎なんだよなあ
0246無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-swRx)
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2018/10/18(木) 22:05:45.98ID:QES783Y60
量増やして効かなくなってくのに減らす意味はないでしょ
0248無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6b-E3Jg)
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2018/10/18(木) 22:12:02.36ID:UsBA6PAN0
クレンだけなら心肥大の心配はないけど、心拍数が簡単に上がるから激しい有酸素は危ない
ってことみたいですが、オフ期間中はやっても大丈夫ですかね？
それとも簡単に上がるから軽い運動でも心肺トレーニングみたいな感じになってて、心肺機能の心配はしなくてよかったりですかね
0253無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-fIkj)
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2018/10/19(金) 08:14:25.61ID:eNb7ynVXa
>>251
2週間後も40mgから始めるんか。
ところで3サイクルの後はどのくらい間を開ける？
0254231 (ﾜｯﾁｮｲ 6a68-7PZ0)
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2018/10/19(金) 08:17:32.75ID:dbOwE/mL0
他人は他人
オレはオレ
世の趨勢がどうであれ、基本がどうであれ、オレには関係ない
自分のカラダを使って、自分で記録して、そこから帰納した結果を
次のサイクルに生かすだけ
0255無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-BwMv)
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2018/10/19(金) 08:22:05.47ID:UAgrR9iha
結果が出てんならいいじゃん
より無駄なく効率的なサイクルを求めるからあーでも無いこーでも無いと話題が続く
0256無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9712-uErK)
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2018/10/19(金) 08:52:27.45ID:O44U6NEk0
>>253
2週間オフのあとは1～14day120mcgでやって状態みて最大140mcgまでです。
3サイクルの後は約1月は休薬期間っていわれてますが大体3か月は休んでますよ。
0257無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9712-uErK)
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2018/10/19(金) 10:37:19.46ID:O44U6NEk0
サイクル中の食事内容ですがなかなか皆答えないから自分のを書きます。
朝はMCTやココナッツオイルを大さじ1にサプリメントのみです。
昼は鶏モモ皮無し200グラム、玉ねぎスープ、卵一個。
トレーニング中に粉飴30グラム、BCAA等水に溶かして飲みながらトレーニングしてます。
トレーニング後はプロテイン30グラム。
夜は鶏モモ皮無し200グラム、玉ねぎスープ、キムチ30グラム
大体こんな感じですね。
総カロリーが950位です。
PFCバランスも2:2:1位なんでもう少しプロテイン量上げようかと次のサイクルでは考えてます。
0258無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8a-u7xs)
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2018/10/19(金) 10:55:49.26ID:SVVswpyhd
そういう食事ってどういう仕事なら出来るの？
普通にサラリーマンやってたらあんまり現実的じゃないよね
0259無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-9aY4)
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2018/10/19(金) 11:59:29.20ID:9vd6KjUqd
>>258
1000kcal未満なんてまともなトレーニングするのは不可能
それじゃクレン摂取していても大幅にカタボるよ
ダ板のブタ女が書きこんでるんじゃないかな？w

まともなトレーニーならTDEE見積もって摂取カロリーの設定をしているので、そんな馬鹿げた数値にはならない
0261無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a68-7PZ0)
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2018/10/20(土) 10:11:14.05ID:wypOskho0
>>260
40でダメなら20に戻せばいいんじゃ？

・・・・まぁ、そんなことはないとは思うけど20で十分効果が出てるのに
「基本」が40だから、自分も40にしなきゃと勘違いして40にアップ
しちゃったわけじゃないよね？ｗ
0264無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9712-bj1v)
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2018/10/21(日) 09:32:57.71ID:AGJmfp/K0
基礎代謝が1500kcalで１日の消費エネルギー量が2600kcal。
減量時は当たり前だが基礎代謝より多くカロリー摂取して１日の消費エネルギーより少なくカロリー摂取する。
１日摂取が大体2000kcal位だろうか。
ただ単にカロリー摂取するのではなくマクロ管理でPFCバランスを計算してカロリー摂取する。
クレン使う場合上記のままで使うのか、更にカロリー数値落として基礎代謝レベルまでの1500kcal位のが効果的なのかわからない。
0266無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-swRx)
垢版 |
2018/10/21(日) 10:37:35.09ID:feImrPAya
食べないとうんこ硬くなって切れ痔になる
解決法ない？
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