0724無記無記名垢版 | 大砲2020/02/25(火) 01:02:22.48ID:+BztUtw6 >>714 ジムはゴールドジム以外はちゃんとしたやり方教えてくれないもんな・・・ 俺もプッシュアップバーの方が効果感じたわ気軽に毎日できるし 1種目に絞って練度あげられたのが良かったんだと思う