プッシュアップバーで腕立てやればPart9

[0349 無記無記名 2019/10/12(土) 13:27:20.80 ID:rf1aD8RH]

>>348
といっても、３〜５キロくらいのダンベルでじっくり肩は鍛えたほうがいいと思う。
故障しやすい部位でもあるので。