もう面倒だからだれか一日の減量食事を全部一行で文字で書き出してくれ。その通りの食事にするから。
鶏肉２００ｇと１００ｇのおにぎり一つの食事を一日３回とプロテインシェイク３杯を食間に飲むルーティン
をやってきたが全然痩せない。