【体重】究極の減量法34【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>545
①P150（600kcal）、C50（200kcal）、F100（900kcal）、総＝1700kcal
②P150（600kcal）、C200（800kcal）、F30（270ckal）、総＝1670kcal
①は糖質50以下に抑えて脂質に置換させる、いわゆるアトキンス式
②は糖質を脂質に置換させない、通常の食事をただ小食にしただけ
①は少し前爆発的に流行ったがはっきりいってもう過去のものといっていい。
②が否定されて①が流行った（正確には②よりも①のほうが効果的とされた）が、
変に流行ったせいでサンプル（被検体）数が劇的に増えたので統計化してみたら結局②と変わらないことがわかってきてしまった。
結局、総カロリーが消費＞摂取なら身体はケトーシスに入るから、①でやる意味はまったくない >>546
＞結局、総カロリーが消費＞摂取なら身体はケトーシスに入るから、①でやる意味はまったくない
意味はある
空腹に耐えられないダイエット板では常識
>>1
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/ >>546
こんなんもう常識だわ、今更ドヤ顔で何言ってんだか
いまだにアトキンスしてるやつ笑えるは同意
>>550
ダ板の豚と違って俺らはトレしっかりやるし、土台からして違う 知ってる
多くの一般人はまともにダイエットが続かない豚
>>546はその一般人とウ板の区別もつけられずドヤ顔してるからもっと笑える >>550
そのスレクソ笑える
消費が摂取を上回る以上、身体は絶対にカタボって代謝を下げようとするから、
それを防ぐためにハードな筋トレが必須なのに、
そのスレのやつらは意地でも筋トレしたくないみたいだな 住人は知らないがそのスレのテンプレでは筋トレを普通に推奨してる ダイエットブタちゃんは筋トレと聞くとコンプレックス爆発させて発狂しちゃうからな
ブタ杉て身体動かせないのは分かっているのだろう ダイエット板ってすごいよな
理想の体系になった人はいなくなるから万年デブしか残らない 尻にうっすらとカットが入ってきた
あともうひと絞りがキツい >>556
その理屈だとこのスレに残留し続ける人は・・・・ 増量と減量を繰り返しつつ筋肉をデカくしていくトレーニーとただのダイエッターじゃゴールが違うだろ 筋肉増脂肪減を同時にやるのは不可能なのに、
筋肉減脂肪増は簡単に同時に行われるという人体の理不尽 筋肉増脂肪減してたら食料難になったとき
即死するからな >>565
中国が食料輸入国になったから中国アメリカで不作になったらすぐに起こりそう 地震と台風と停電とガソリン不足が重なれば田舎なんてすぐにでも食糧難になるよ
ニュース難民でなければ、北海道の例とか知ってるだろうから説明するまでもないだろうけど >>570
国内の被害にあってない地域には食料回ってるけど、それは本当に食糧難って言えるか？
天災の被害にあっただけだろ 下っ腹の血管が出て、大胸筋の横方向に走る筋繊維も見えてきた
けど尻と脚は全く変わる感じがしない >>574
細くはなったから全くってのは言い過ぎたけど、確かにそうかも どんだけ大腿筋が無いんだよ
尻の脂肪まで減らすレベルなら脚にも血管出まくりだぞ 食事に気をつけ、律儀にトレーニングをこなしたやつらが3，4年かかって到達する領域に、
ちょっと筋トレしたらすぐにムキムキマッチョマンになると思っているダイエット豚
ちょっとした食事制限にすらすぐギブアップし、欲望のままに食らい、醜く太ったゴミには生涯到達できる領域ではない デブのくせに小さい筋肉ばっかり
ちょこちょこ鍛えてんのを見た
いったい誰に教わったんだ よーし、日付も決まったし
ようやく本腰をあげるか！
今秋の健康診断に向けて
体仕上げるぞ！！ 「ダイエットのためにプロテイン飲み始めたんだけど全然体重が落ちない。これってもしかして痩せないのかな？」
という、どこから読んでも頭の悪い質問が平気でかっ飛ぶウ板でも稀有な神スレ 減量完了したユーチューバーにプロテインは何を使ってますかって聞くやつとかな EMSでダイエットするとか質問スレで暴れてたキチガイにはドン引きした 透明NGしてたから見れなかったんだけどどんなこと今回言ってた？ 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ(岩山みのる)(岩田みのる)
偽名を使う。年齢 47歳 職業アルバイト
容姿は 短髪、背低い、いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？) 顔は(笑い飯の哲夫似)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はブスの軽い歳上の女
甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に奪われクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークルに1万円だけ持って参加して
手当たり次第にLINE交換するが
毎回しつこくLINEするのでブロックされる始末。今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。参加したら何とかなると思っているのかな？アホな男だ氏ね。 コンテスト終わってちょっと肥えてしまったから 一旦落としたいけど意思が続かんなー
１５０日続けた事が２日として続かない >>587
お前はしあわせものだよ。1225にむけてポンコツの身体に精神力をつぎ込んでる俺からしたらさ、、謝れよ、なあ、俺に謝れよ。 オートミール不味すぎて挫折したから
オールブランに変えた
サイヤマンとかあんなのよく毎日食えるな フルグラは安売りの時に買って、無脂肪ヨーグルトで食うのがいい >>596
ブランの方がまだパンの耳食ってるような
感覚でいける
オートミールはふやけると
のりみたいなネッチョリ感がだめだわ 俺もふやけてるやつ大嫌いだけどビルダー飲みでふやける前に飲んでるから全く問題ない ろくに筋発達進まねーのに脂肪だけは容赦なく付きやがる
俺の身体ほんとクソ やっぱり大会とか出てるような人の食事とかは徹底されてるわ
中には徹底されてない人も居るけどね オートミールはカツオ出汁と海苔、塩で永谷園のお茶漬けの味になるからうまい（飽きるけど）
おかゆと餅の中間くらいの硬さにするといい（飽きるけど）
熱いうちにな（飽きるけど） オートミールって便秘に効く？
減量中は週に二回くらいしか出なくて困ってる 体組成計とか当てにはしてないけど7%から動かなくなった
こっから何したらいいのか分からない… 現状の不満を打破したいのならライザップにでも相談したら？ ７％とか妥協の塊ライザップの仕上がり超えてるじゃん 金が余ってたら試しにライザップ受けてみたい
あのぼったくり価格でどんな風に客を丸め込むのか見ものだわ ライザップはトレーニングパートナーみたいなもんなんだろうな いろいろな面からオートミール最強だとは思うけど、飽きるのが最大の問題だな
あとアレだね、1000kcal以下に抑えるとトレでまったく粘りが効かなくなるな
身体っておもしろい 1000以下って何がやりたくてそんなことするんだ
クレンでもキメてんのか？ クレンで1000以下って聞くけど、ステの1000以下もありなの？ ウエイト板で究極ってくらいだから薬物まみれのヨゴレがわんさかいて
語ってるかと思ったらダ板に毛が生えた程度で残念 >>625
減量に淡い期待寄せてんじゃないよこのDreamerが そんなもんを吐き捨てるためにレスしてんのかよ
スルーできねーのかよ お前らさマンコガバガバな雌酢豚とやった時あるだろ？ お前ら究極ダイエット野郎の
ちんぽが
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