前後というか三食とプロテインの間食しかとってない。
まあまだ一か月めだし長い目で見ます。最近はユーチューバーとかの影響で
三か月でコンテスト準備とか一朝一夕に結果がでるような錯覚に陥ってたんだと思います。
前は朝昼と外食してた人間がささみとおにぎりだけにしてるんですから痩せないはずがない。