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【体重】究極の減量法34【制限】

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垢版 |
2018/08/28(火) 15:46:35.20
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
　それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4e-Kn72 [153.225.240.212])
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2018/09/17(月) 00:13:10.26ID:1edIOnzV0
腹筋の上部までバスキュラ出るまで絞ったけど
皮一枚の皮膚が張り付いてる感が出ない
まだ除脂肪が足りないってこと？
それとも水抜きとかの調整でそこまで
持っていくもん？
0202無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Z0HR [49.97.108.223])
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2018/09/17(月) 18:20:02.58ID:CKs+9KwCd
血管は下から出てくるんじゃないの
それも人によるものなのか？？
上まで血管浮いてるなら水分の問題と思うけどなあ
塩抜いて多めに水分摂って水出してみたら
0203無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-l/4L [182.251.127.24])
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2018/09/17(月) 21:09:52.37ID:9fZcGJGia
炭水化物を朝だけにして昼は卵白ササミもやし
夜も炭水化物なしで4日目
体重は変わってないが引き締まってきた感じがする
気のせいか？www

今、180.95体脂肪26パー
目標85 15パー
にしたい
アドバイスよろしく
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d74-EdnF [118.91.217.174])
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2018/09/17(月) 22:10:51.34ID:sxAfBzsO0
>>192
ショックとストレスで過食に走る奴もいる
効果のある薬だって、使い方によっては毒にもなる
特異体質で、効かない奴だっているだろう
例外をもって間違いとするのは、暴論だ
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-P3CU [60.122.128.31])
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2018/09/18(火) 10:57:54.38ID:6PS4FX9t0
ケツが絞れ無い原因は脂肪がつきやすい部位ってのもあるけど根本の大臀筋の筋量が不足してるってのもある
0217無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b532-jjCg [114.165.69.52])
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2018/09/18(火) 13:02:10.62ID:yVz9ukf00
ゲンリョウガンバッタノニキンニクガドコカニキエチャッタ。
0220無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:21:37.15ID:sOdiJ6uma
現在体重99身長188体脂肪率20%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当がっつり
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜は茹で卵5個とプロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kgは無理だ死亡抜いた体重で80kgくらいじゃね～か
0232無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:39:42.57ID:sOdiJ6uma
>>229
>>229
63 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-ozzA [182.251.246.51]) sage 2018/08/31(金) 16:47:15.95 ID:KqVrOU4xa
>>44
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
　それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。

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【体重】究極の減量法33【制限】
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0233無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:41:03.18ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0234無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:41:34.19ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0235無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:41:51.22ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0236無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:42:08.93ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0237無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:42:25.59ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0238無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.40])
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2018/09/18(火) 16:42:43.56ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか？

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ？

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや～優しい奴いないだろ？

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから！
0249無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Z0HR [49.98.168.239])
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2018/09/19(水) 01:25:47.48ID:AwCU02Vyd
>>247
大まかにケツでいいなら
各種デッド
ブルガリアンスクワット、ランジなどのスプリットスクワット系
ヒップスラスト
ハイパーバックエクステンション
あとは筋トレ女子（笑）でも検索してけば細かいバリエーションが山ほどあるんじゃないか？
0260無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-pi26 [182.251.246.16])
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2018/09/19(水) 16:35:37.40ID:0XVHJ84Sa
>>259
痩せてる女ってバックからやると吹っ飛ぶじゃん？
体重軽い女とセックス出来ないんだが？
身長147cmの○9歳のJDとやったがチンポ全部入らんし、壊れそうなんだよな


お前チビだから分からんと思うが
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