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チューブ・トレーニングについて14
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0751無記無記名
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2019/05/19(日) 01:27:26.99ID:eyJkxsWJ
チューブ買いました
これから宜しくお願いします
0754無記無記名
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2019/05/19(日) 02:26:47.14ID:u6qeMOwX
いい色買って強すぎて嫌になっちゃうことあるある探検隊
0755無記無記名
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2019/05/19(日) 05:07:30.09ID:idHnYLC4
>>750
収縮を意識することが筋トレの基本ってことだ
0757無記無記名
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2019/05/20(月) 09:05:22.48ID:pFNwU121
>>756
そんなことだからガリのままなんだよ
ちなみに君はID:23lF2xgAなのかな
0758無記無記名
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2019/05/20(月) 12:13:09.54ID:1dercf5g
751です
今日肩を中心に色々と試したけど、フィニッシュ付近でえらい負荷が上がるからなんかコツが掴めないや
でも色々可能性を感じる
0759無記無記名
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2019/05/20(月) 12:23:34.64ID:sq+Tbg/X
>>758
ボトムの事は忘れてトップの負荷に合わせればいいよ
チューブで鍛えるからにはボトムは諦めるしかない
でもチューブは反動を使っても負荷が抜けないのがいい
だからアスリートも追い込みとかで使ってる
0760無記無記名
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2019/05/20(月) 12:26:23.05ID:1dercf5g
>>759
ありがとう、ボトムに合わせてしてみるよ
新しいことをやってみるのは楽しい
0761無記無記名
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2019/05/20(月) 17:22:48.27ID:pFNwU121
>>759
独自のバカ理論はお前の中だけにしとけ
他人を巻き添えにすんな
0762無記無記名
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2019/05/21(火) 12:43:26.98ID:dKf65Is4
アンカーでシーテッドロウする時に胸の方に引くと僧帽筋中部に効く？
後床だから足を固定する所はなしでしている？
0763無記無記名
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2019/05/21(火) 14:25:17.34ID:Rrvfo0Ej
>>762
僧帽筋鍛えたかったらシュラッグやれ
0764無記無記名
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2019/05/21(火) 17:52:45.38ID:dKf65Is4
シュラッグは僧帽筋上部じゃなかったっけ？中部狙いだから
762みたいな質問してるんさ
0765無記無記名
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2019/05/21(火) 19:02:58.93ID:Rrvfo0Ej
>>764
調べたけど、斜め懸垂やベントオーバーローイングやワンハンドローイングで中部・下部両方鍛えられるって書いてあった
シーテッドローイングでも同様なんじゃないか
0766無記無記名
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2019/05/22(水) 09:55:02.93ID:/AKbNcZu
チューブトレたーのしー！
色々できるねこれ
0767無記無記名
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2019/05/25(土) 09:21:53.83ID:mcnvSR8R
平ゴムで、両端を握って引き延ばす、エキスパンダーのような運動してた。
最初は2つ折りから初めて、4つ折り+1本まで負荷を上げれたのだが
2、3日前から指に違和感がある。
筋肉痛なら良いが、腱鞘炎だろうか？
0768無記無記名
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2019/05/27(月) 17:34:12.83ID:7KmoXy6N
チューブってカーフに刺激入る？
0769無記無記名
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2019/05/27(月) 21:43:00.57ID:7KmoXy6N
チューブでコンスタントに筋肉ついてる？
0770無記無記名
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2019/05/28(火) 06:11:41.79ID:U3COjZXw
チューブは軽い重量でやったほうがいいのかしら
0773無記無記名
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2019/06/04(火) 05:00:39.58ID:jUanVXUN
>>772
チューブてはしてない、普通にウェイトしてりゃ対幹部の筋肉は付くよ？気になるならＶシットやクランチしたら？
0774無記無記名
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2019/06/04(火) 10:33:41.15ID:N9D/aAn7
>>772
チューブをケーブルの代わりにしてクランチしてる
ハンギングレッグレイズもやってるけど
0775無記無記名
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2019/06/04(火) 18:59:11.66ID:YcvgIrfU
>>773-774
そいつは荒らしだから、次回から相手しないでいいよ
0776無記無記名
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2019/06/05(水) 22:51:08.46ID:SdQBknEh
でかい輪ゴムみたいなフィットネスバンドを試してみたいんだけどデッドリフトやりにくくない？
0779無記無記名
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2019/06/07(金) 00:22:16.62ID:bOcExitK
>>777
意外と細いのでやってるな
freetooの紫と同じぐらいか
0780無記無記名
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2019/06/07(金) 18:10:06.68ID:ATr/xnKG
>>779
軽々とやってるから、本気モードだとこの辺を使ってるのでは
https://www.am〇zon.co.jp/dp/B072MGMMNC/
0781無記無記名
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2019/06/08(土) 20:14:06.11ID:C6Fqr2g1
チューブできんにくついてる？
使い方のコツある？
ウエイトと同じ重量設定じゃ駄目だな
0782無記無記名
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2019/06/10(月) 10:20:35.83ID:IYlFAyuA
>>781
しないよりマシ程度に俺様考えてる、移動や出張多い仕事なので定期的にジム行けん
0783無記無記名
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2019/06/10(月) 19:38:37.76ID:CgWgVVOX
デッドとかサイドレイズとかショルダープレスは筋肉が付きやすい気がする
胸は鍛えにくいけど筋肉はそこそこ付く
背中は鍛えやすいけどあまりつかない
スクワットは無理
0784無記無記名
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2019/06/11(火) 21:49:23.46ID:rbclhxv9
チューブで首トレできる？
0788無記無記名
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2019/06/14(金) 22:04:47.95ID:RFPSQwox
Freetooとかの輪っかのチューブで、立ったままショルダープレスやるって人が多いけど、
そんなに伸ばして切れちゃわないの？今はセラチューブシルバー3本使ってるけどそろそろ輪っかデビューしたい
0789無記無記名
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2019/06/15(土) 02:29:22.67ID:SUfuzIA/
ハンドルを付けるタイプは輪っかにもストレートにもできる
輪っかとしては長すぎるかもしれないけど
0790無記無記名
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2019/06/15(土) 11:59:38.69ID:dKt4A5T6
チューブデッドで筋肉つく？
ブリッジは微妙なんだよな
0792無記無記名
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2019/07/10(水) 03:36:09.40ID:X3M1WyZD
ゴムを緩めると負荷が落ちるから引ききったところで頑張って
ネガティブを耐えるやり方が良いような気がするんだけど間違ってるかな？
0793無記無記名
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2019/07/27(土) 22:58:11.94ID:aDYNwhpp
アマゾンで売ってるレジスタンスバンド買ってみたんだけど短かすぎてデッドリフトとか無理だった
0794無記無記名
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2019/07/28(日) 00:05:06.03ID:r51VxjA5
なんだかんだで飴ゴムが1番使い勝手いいすね
0795無記無記名
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2019/08/08(木) 10:32:59.10ID:IPz8mCLr
これ買っとけってチューブある？
飴ごむのセットがいいのかな
なるべく安いやつお願い
チューブは使いツカイステだから
0796無記無記名
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2019/08/08(木) 10:35:41.71ID:Slu5SBl7
Freetooってメーカーやたらこのスレでみるけどそんなにいいの？
ほかとなにが違うの？
0797無記無記名
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2019/08/08(木) 10:39:13.94ID:abOwvdKL
あと輪っかのたいぷと、普通のチューブタイプではどっちのほうが使い勝手いいです？
0798無記無記名
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2019/08/12(月) 08:12:21.13ID:Q+XIQ+GM
>>796
強力だから。
なお、なにもFREETOOでなくてもよい。販売元によってプリントを変えてあるだけの
同一製品が出ててそれぞれ価格も異なるから安いとこのを買えばいい。

>>797
ほとんどの場合で輪っかの方がメリットがあるはず。
0799無記無記名
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2019/08/13(火) 22:09:07.22ID:U1TPnDKa
胸はどうやって鍛えてるの?
0800無記無記名
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2019/08/13(火) 22:40:38.74ID:rrDWulc+
チューブ検討中
よろしくご指導お願いいたします。
0801無記無記名
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2019/08/17(土) 14:52:20.43ID:YKYAd0GY
自分も買おうか迷ってるところだ
家トレオンリーで広背筋鍛えたいなら持っといた方がいいのかな？
0804無記無記名
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2019/08/18(日) 07:58:32.58ID:lHx5O78U
>>799
開脚して座る。
右足の足先にチューブを掛ける。
右手でフライ・ケーブルクロスの要領でチューブで胸を収縮させるように内に寄せる。
何回か繰り返し、今度は左で同様に行う。

これが片手チューブクロス(フライ)。
チューブを柱等に掛けて片手・両手で行うやり方も原理は同じ。

もうひとつは両手でつかんだチューブを背中越しにしその状態で腕立てを行うチューブ腕立て。

あわせてやれば結構な刺激になる。腕の作用筋がそれぞれ異なるので追い込みも効く。
0808無記無記名
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2019/08/18(日) 15:23:25.86ID:fTPZFqHN
あれだけ丁寧に書いてもらって理解できないなら、画像見てもどうせ理解できないよ。
0809804
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2019/08/18(日) 15:39:17.39ID:kENMvY4z
片手チューブクロス補足

足を開脚と書いたが
片足はあぐらのように畳んだ方が
やりやすい。

右足伸脚・右足先にチューブ掛けなら
左足はカカトが股関の前に位置するようにあぐらのように畳むといった感じで。

言葉にすると長いが、
チューブがあれば試してみたら案外簡単にわかると思います。

写真は昔持ってた船木のハイブリット肉体改造法にあった記憶があるが、手元にない。ごめんね。
0811無記無記名
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2019/08/21(水) 05:03:14.24ID:gwqxc3M+
>>809
ハイブリ鵜呑みにしない方がいい、あの食生活真似して怪我人続出w格闘技スレで当時散々ネタにされてた
0812無記無記名
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2019/08/24(土) 01:18:50.15ID:EAjwpRuo
チューブでデットリフトやりたい
どれ買おうかな
0814無記無記名
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2019/08/24(土) 13:47:49.16ID:0AcKp2LX
freetooってグリーンだけ単品で買えないの？
0815無記無記名
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2019/08/25(日) 00:04:54.67ID:fJYLN2Zz
デッドリフトやるにはどの太さのチューブがあれば良いですか？
0819無記無記名
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2019/08/25(日) 00:58:15.23ID:47oE2d9n
アマゾンで売ってる5本セットのチューブを何本か使ってデッドしてる
デッドしかできない負荷のチューブは汎用性ないんじゃない
0821無記無記名
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2019/08/25(日) 18:43:20.96ID:QqmKeByk
デッドリフトをあえてチューブでやる意義がわからん
スタートポジションの負荷が軽くてフィニッシュで重くなるわけでしょ
腰痛めて終了になりそう
0822無記無記名
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2019/08/25(日) 18:58:40.73ID:RklmIGWY
チューブは悪くはないんだけど初動負荷が無いに等しいスカスカ感だからあまり効率的とは言えないね
0823無記無記名
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2019/08/25(日) 20:06:01.69ID:47oE2d9n
家でデッドリフトなんて用意できないじゃないですかー！
0824無記無記名
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2019/08/25(日) 21:00:56.56ID:QqmKeByk
俺は部屋でデッドやってるけどね
0825無記無記名
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2019/08/25(日) 22:11:18.97ID:KOrDrOat
デッドリフトって言うから違和感あるけど適度に脊柱起立筋を収縮させる運動ってことで
0827無記無記名
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2019/08/26(月) 02:28:22.70ID:9MNXAmg8
バーベルでやればいいだけ
家にないのはお前の都合
0828無記無記名
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2019/08/26(月) 02:39:48.88ID:J2+QkhBx
>>826
アポロエクササイザーがオススメ！
アポロエクササイザーは
固有背筋(脊柱起立筋)メインの器具と思っています。
(色々運動バリエーションはあるにはあるが)

＜良いところ＞
チューブと異なり、最初から強い負荷がかかる。
意外に結構な負荷設定が可能。
バーベル・ダンベルと異なり場所をとらない・軽量。
0833無記無記名
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2019/08/26(月) 20:33:07.89ID:9MNXAmg8
>>831
レス読めないの？バカなの？
「チューブ以外で」って言ってるからだろうが
0835無記無記名
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2019/08/26(月) 23:28:40.13ID:dx6mEXyQ
>>834
それは>>826に言うべきだろ
こっちは質問に対して的確に答えただけだからな
0836無記無記名
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2019/08/27(火) 01:08:46.07ID:acb6EOsc
ケーブルクランチみたいなことをチューブでやりたいんですがどの程度の強さのがいいですか？
0838無記無記名
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2019/08/27(火) 03:07:31.12ID:ArvcZ7ze
>>834
お前の低能っぷりw
ほんとアタマ悪いのな
0839無記無記名
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2019/08/27(火) 22:13:19.08ID:pHa4vuTj
何本かセットのやつ買いたいけど5本も使うかなあ
強力なの二本くらいでは安いのないかな
0840無記無記名
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2019/08/27(火) 23:18:52.55ID:wlDIvhhu
どう考えても5本もいらんだろ
俺はセットで買って届いたその日に一回使っただけでタンスにしまいこんだわ
0846無記無記名
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2019/08/28(水) 00:56:55.22ID:u+XGZMMr
2000円なら新品買えるよ
もっと安くしてよ
0847無記無記名
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2019/08/31(土) 18:59:39.88ID:IajuWDBz
ゴリゴリのマッチョになりたいって訳じゃなければ
ダンベルじゃなくチューブでも大丈夫なんでしょうか？
0848無記無記名
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2019/08/31(土) 20:33:59.73ID:o7S3K1f8
チューブだけでガリマッチョ程度にでもなれた奴っているの？
いるなら画像を見たい
0849無記無記名
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2019/09/01(日) 23:07:06.92ID:ZUpXQxN5
こちらのスレを見つけたので質問させてていただきます
家でケーブルフライ（胸種目）をやりたいのですが
どのようなゴムを買ったらいいのか、
またはそれに等しい効果のある道具あったら教えて下さい。
負荷はケーブルマシーンのよう強度があったらいいのですが、
可能でしょうか？
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