チューブ・トレーニングについて14
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チューブはむやみに負荷増やすより、軽めのほうが反応よくないかな
なぜか知らんが 1レップの負荷が弱いから回数で稼ぐしかないんだろうね >>721
幅の広いチューブを複数重ねて使えばいいだけでは? いや、トップの負荷は強くできるけど、ネガが弱くなるでしょ
トップの負荷が20kgだとしてもネガでの負荷は10kg
ダンベルなら常に均等
だから、刺激が強い >>723
別に全可動域で負荷を均等にしなくても、トップ近くで強烈な負荷にすればいいだけでは?
というか、ダンベルだってトップでは負荷が軽くなるじゃん。チューブはその逆なだけ
むしろ、チューブは反動を使っても負荷が変わらないから、アスリートに愛用されてるし
昔の有名プロ野球選手が、普段の野球の動きにチューブを加えて鍛えてるの見たぞ トップでいい感じの負荷になると、ボトムだとすげー弱く感じるんだよね。だから感覚的に弱めがいい、みたいになる。 >>725
それはダンベルと比べてるからじゃないかなあ?
ダンベル使った事ない俺は何も違和感感じないわ >>724
ダンベルと比較してって話だから
ダンベルがトップで負荷が軽くなるって、それはフォームの問題でしょ ダンベルのトップの負荷が軽いなんて書いてないが…… カーフはどこに重心おく?
つま先側に行き過ぎると釣ったようになる 持ち手の無いチューブ使ってると
何やっても、まず握り込むから、前腕が鍛えられるな。 ダンベル使ったことない>>724でも
知った風が可能なところがネットの怖さ チューブデッドリフトの動画探してるんだけど日本人がちょっと出してるだけで全然見つからん
英語だと呼び方が違うのか レジスタンスバンドとかででるんじゃない?
知らんけど >>742
横槍だけど、効かないの?!
なんかアイソだけでマッチョになった人がテレビ出てた気がするんだが 肥大ならアイソトニックじゃないと無理
間違ってもブルワーカーとか手出しちゃダメよ時間のムダだから というよりチューブも取り敢えず置いといてウエイトを優先した方がいい
チューブってのは簡単なようで実は上級者向けだから、ウエイトで
経験積んでからでないと最初からチューブのみで結果出すのは難しいと思う >>745
ああ、確かに難しいな
ウエイトやらずに自重→チューブだけど
でも自重よりはチューブの方が、負荷が自由に変えられるからいいかな プランクで筋肉ついたけどな
アイソトニックはアイソメトリックの園長だから ピストルは負荷が抜けやすくて難しい
スプリットにチューブ果汁でやったら筋肉ついてきたよ 軽めでやったほうが絶対に反応いいな チューブの場合は
調子こいて無理すると駄目だ >>747
それぞれ静と動だから延長だと思ったのかな
それとプランク(アイソメトリック)で効果あったのは引き締めだわ
筋肉がつくのと脂肪減少で筋肉が見えてくるのは別ですよ
余談だが、女とかガリ男は同様の勘違いしてる奴が多い
腹筋が割れてると筋肉質だと思ってる奴多いでしょ いい色買って強すぎて嫌になっちゃうことあるある探検隊 >>750
収縮を意識することが筋トレの基本ってことだ >>756
そんなことだからガリのままなんだよ
ちなみに君はID:23lF2xgAなのかな 751です
今日肩を中心に色々と試したけど、フィニッシュ付近でえらい負荷が上がるからなんかコツが掴めないや
でも色々可能性を感じる >>758
ボトムの事は忘れてトップの負荷に合わせればいいよ
チューブで鍛えるからにはボトムは諦めるしかない
でもチューブは反動を使っても負荷が抜けないのがいい
だからアスリートも追い込みとかで使ってる >>759
ありがとう、ボトムに合わせてしてみるよ
新しいことをやってみるのは楽しい >>759
独自のバカ理論はお前の中だけにしとけ
他人を巻き添えにすんな アンカーでシーテッドロウする時に胸の方に引くと僧帽筋中部に効く?
後床だから足を固定する所はなしでしている? シュラッグは僧帽筋上部じゃなかったっけ?中部狙いだから
762みたいな質問してるんさ >>764
調べたけど、斜め懸垂やベントオーバーローイングやワンハンドローイングで中部・下部両方鍛えられるって書いてあった
シーテッドローイングでも同様なんじゃないか 平ゴムで、両端を握って引き延ばす、エキスパンダーのような運動してた。
最初は2つ折りから初めて、4つ折り+1本まで負荷を上げれたのだが
2、3日前から指に違和感がある。
筋肉痛なら良いが、腱鞘炎だろうか? >>772
チューブてはしてない、普通にウェイトしてりゃ対幹部の筋肉は付くよ?気になるならVシットやクランチしたら? >>772
チューブをケーブルの代わりにしてクランチしてる
ハンギングレッグレイズもやってるけど >>773-774
そいつは荒らしだから、次回から相手しないでいいよ でかい輪ゴムみたいなフィットネスバンドを試してみたいんだけどデッドリフトやりにくくない? >>777
意外と細いのでやってるな
freetooの紫と同じぐらいか >>779
軽々とやってるから、本気モードだとこの辺を使ってるのでは
https://www.am〇zon.co.jp/dp/B072MGMMNC/ チューブできんにくついてる?
使い方のコツある?
ウエイトと同じ重量設定じゃ駄目だな >>781
しないよりマシ程度に俺様考えてる、移動や出張多い仕事なので定期的にジム行けん デッドとかサイドレイズとかショルダープレスは筋肉が付きやすい気がする
胸は鍛えにくいけど筋肉はそこそこ付く
背中は鍛えやすいけどあまりつかない
スクワットは無理 Freetooとかの輪っかのチューブで、立ったままショルダープレスやるって人が多いけど、
そんなに伸ばして切れちゃわないの?今はセラチューブシルバー3本使ってるけどそろそろ輪っかデビューしたい ハンドルを付けるタイプは輪っかにもストレートにもできる
輪っかとしては長すぎるかもしれないけど チューブデッドで筋肉つく?
ブリッジは微妙なんだよな ゴムを緩めると負荷が落ちるから引ききったところで頑張って
ネガティブを耐えるやり方が良いような気がするんだけど間違ってるかな? アマゾンで売ってるレジスタンスバンド買ってみたんだけど短かすぎてデッドリフトとか無理だった これ買っとけってチューブある?
飴ごむのセットがいいのかな
なるべく安いやつお願い
チューブは使いツカイステだから Freetooってメーカーやたらこのスレでみるけどそんなにいいの?
ほかとなにが違うの? あと輪っかのたいぷと、普通のチューブタイプではどっちのほうが使い勝手いいです? >>796
強力だから。
なお、なにもFREETOOでなくてもよい。販売元によってプリントを変えてあるだけの
同一製品が出ててそれぞれ価格も異なるから安いとこのを買えばいい。
>>797
ほとんどの場合で輪っかの方がメリットがあるはず。 自分も買おうか迷ってるところだ
家トレオンリーで広背筋鍛えたいなら持っといた方がいいのかな? このバンドほしい
BUILD A MUSCULAR BACK WITH THESE 3 RESISTANCE BAND EXERCISES https://youtu.be/bLZQ7tBJYQ >>799
開脚して座る。
右足の足先にチューブを掛ける。
右手でフライ・ケーブルクロスの要領でチューブで胸を収縮させるように内に寄せる。
何回か繰り返し、今度は左で同様に行う。
これが片手チューブクロス(フライ)。
チューブを柱等に掛けて片手・両手で行うやり方も原理は同じ。
もうひとつは両手でつかんだチューブを背中越しにしその状態で腕立てを行うチューブ腕立て。
あわせてやれば結構な刺激になる。腕の作用筋がそれぞれ異なるので追い込みも効く。 あれだけ丁寧に書いてもらって理解できないなら、画像見てもどうせ理解できないよ。 片手チューブクロス補足
足を開脚と書いたが
片足はあぐらのように畳んだ方が
やりやすい。
右足伸脚・右足先にチューブ掛けなら
左足はカカトが股関の前に位置するようにあぐらのように畳むといった感じで。
言葉にすると長いが、
チューブがあれば試してみたら案外簡単にわかると思います。
写真は昔持ってた船木のハイブリット肉体改造法にあった記憶があるが、手元にない。ごめんね。 >>809
ハイブリ鵜呑みにしない方がいい、あの食生活真似して怪我人続出w格闘技スレで当時散々ネタにされてた デッドリフトやるにはどの太さのチューブがあれば良いですか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています