チューブ・トレーニングについて14
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0628無記無記名
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2019/03/03(日) 14:51:08.41ID:HGgc0t8j
>>627
んなこたあない
0629無記無記名
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2019/03/03(日) 21:32:15.75ID:lyohwvbY
>>628
そうかあ？
まあ俺の使い方が悪かったか、使ってたチューブが特別強度が低かったのかもしれんな
俺はグロングの黒い奴使ってるが、このくらいの強度があれば上半身は十分だな
0630無記無記名
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2019/03/10(日) 04:58:15.76ID:3or6fgKq
くらい、とつけるなら90kgでいい
本人としては「すげぇだろ」感必死にアピール
0631無記無記名
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2019/03/17(日) 20:21:10.23ID:ZTWabSA+
自慢の92kgなんだろうから許してあげて
0632無記無記名
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2019/03/20(水) 06:14:03.76ID:zoUp3hej
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます
0633無記無記名
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2019/03/29(金) 01:03:45.41ID:LTApoJb5
チューブを懸垂マシンに引っ掛けてプレスダウンみたいなことできますかね？
0635無記無記名
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2019/04/01(月) 06:52:41.01ID:HOYtbY3c
チューブだと筋肉つかないよね？
0636無記無記名
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2019/04/01(月) 14:45:43.64ID:Ps01Cps2
>>635
伸ばすと負荷がかかるチューブを伸ばすんだから、当然筋肉は使うよ
効率がいいか悪いかは知らん
0637無記無記名
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2019/04/02(火) 00:17:20.13ID:qe9IEbGG
>>635
元々つきやすい体質だから自重でも相当だし、チューブなんかムキムキだは
0639無記無記名
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2019/04/03(水) 01:24:09.33ID:Qfrqadt7
アームの補強に使用したいのだが、強度の高くてなるたけ安いやつ教えてください
0643無記無記名
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2019/04/03(水) 23:43:45.22ID:tOEiy7y3
>>642
これも高いな
たかがゴムに
0644無記無記名
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2019/04/04(木) 00:18:32.59ID:qLOWavAb
>>640も>>642も同じモノだぞw
もちろん強度も同じ
販売元（ロゴ）が違うだけw
0645無記無記名
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2019/04/04(木) 02:25:21.48ID:/YsGFBRb
たけーな しかも強力じゃねーのかよ
結局知らねーのかよ
0647無記無記名
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2019/04/04(木) 13:38:27.92ID:CCCM6sVi
高い高い
0648無記無記名
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2019/04/04(木) 13:59:12.57ID:ES0lcptz
サイズが一緒だから強度もほぼ一緒だろうな
表記されてる負荷なんかどういう状態での負荷かわからないから単純に比べられないよ
ゴムの成分が多少違う可能性があるけど同じ距離伸ばしたら同じくらいの負荷になるんじゃないかな
0649無記無記名
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2019/04/04(木) 14:24:05.61ID:85qTKdQZ
>>648
基本的には輪っかのチューブは幅の大きさで負荷が変わる
幅が大きいほど負荷が強い
0650無記無記名
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2019/04/04(木) 14:25:35.05ID:qLOWavAb
>>646
この手のチューブはどこもOEMだから販売元（ロゴ）が違うだけで製造元は同じ
長さ、厚み、幅、素材も同じ規格品
だから記載されてるkg表示での比較判断は意味ないわけ 同じサイズなら同じ

ちなみにグリーンのみ45mmと44mmの違いがあるが単なる誤差だろうね
0651無記無記名
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2019/04/04(木) 14:43:05.47ID:ES0lcptz
>>649
そこはわかってるよ

このタイプのバンドが１つの工事、企業だけが作っているとは限らないよね？
ロゴだけ変えているものが多いだろうが複数の企業が同じ規格のバンドを製造していても何もおかしくない
だから多少の違いがあるかもしれない
ただそうだとしてもサイズ(幅)が同じなら負荷もほぼ同じ
0653無記無記名
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2019/04/06(土) 19:06:05.08ID:8NXvoqva
チューブトレってやりがい無いよね
0654無記無記名
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2019/04/06(土) 19:24:54.55ID:asxuR9qs
>>653
やりがいはなくとも4畳半でベッドが入ってたらチューブトレしかない
0655無記無記名
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2019/04/07(日) 13:45:16.24ID:CMDHfYLy
自重、チューブ、マニュアルレジスタンスを組み合わせると、相当筋肉を多角的に鍛えられるよ
0656無記無記名
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2019/04/09(火) 22:12:16.13ID:Yd9E+LHW
チューブってお手軽と思いきやテクいるから意味ないんじゃね？ と思ってしまうシーンがあるのは仕方ない。
0657無記無記名
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2019/04/09(火) 22:20:53.23ID:+B45thsC
>>656
テクが要るって事はやりがいがあるってことだろ
0658無記無記名
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2019/04/10(水) 02:42:58.79ID:TJDq9W+A
実は初心者向けではない
0659無記無記名
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2019/04/13(土) 00:08:27.23ID:6FzJoYUZ
チューブ人気ないんか
戸建てでいい感じの柱があるとチューブほんま使えるアイテムなんやが
ageとくわ
0660無記無記名
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2019/04/13(土) 07:58:03.77ID:OEKqyCqW
戸建てならマシンルーム作るよね
0661無記無記名
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2019/04/13(土) 15:00:15.00ID:7PB2uc7y
結局チューブってむずかしいからな
ダンベルのほうが簡単で効果的

関係ないけどエネルギー補給でオリーブオイルゴクゴク飲んでるわ
0662無記無記名
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2019/04/13(土) 17:45:49.54ID:mBpKBkLY
>>661
フェイスプルはダンベルよりバンドの方が簡単で効果的
0663無記無記名
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2019/04/13(土) 18:31:13.91ID:7PB2uc7y
大半はそうではない
負荷のかかりが甘すぎて
0664無記無記名
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2019/04/13(土) 18:54:27.42ID:mBpKBkLY
スクワット等の高負荷種目はダンベルよりバーベルの方が良いし
ダンベルが最適種目って何があるんだろ
0665無記無記名
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2019/04/13(土) 18:55:20.16ID:7PB2uc7y
ブルガリアンとか？
ベンチプレスも可動域が広く取れたり
0667無記無記名
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2019/04/13(土) 19:44:03.26ID:mBpKBkLY
たしかにベンチプレスはダンベルの方がストレッチされて効くね
プルオーバーはマシンが最強に効くわ
0668無記無記名
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2019/04/13(土) 20:08:23.52ID:GFPN47V6
考えてみればダンベルとベンチあればチューブトレのほとんどは代用出来るんだよな
いやチューブが代用か
プルダウンとプルオーバーは微妙に動きが違うけど
0669無記無記名
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2019/04/13(土) 20:28:52.42ID:mBpKBkLY
繰り返すがフェイスプルはバンドかケーブルに限る
ダンベルじゃやりようがない
僧帽筋中部を直撃できる種目は他にはリバースペックデックくらいしか知らん
0670無記無記名
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2019/04/13(土) 20:49:05.54ID:cDESpIq8
ダンベルベントローで僧帽狙いのフォームやるとけっこう直撃するよ。
0671無記無記名
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2019/04/13(土) 21:11:10.64ID:hQHeqtK3
フェイスプルはどちらかと言うと三角筋後部狙いの種目だな
0672無記無記名
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2019/04/14(日) 06:45:25.19ID:lgLpvzsa
タバタ式で負荷増やすには、スピードアップしかないのかな
0673無記無記名
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2019/04/14(日) 12:22:22.93ID:lgLpvzsa
5000円くらいで懸垂バーあるかしら
0674無記無記名
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2019/04/14(日) 15:00:04.13ID:lBJJkuvh
>>673
その値段だとディップスタンドになるな
0675無記無記名
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2019/04/14(日) 15:19:19.67ID:lgLpvzsa
やっぱ１万くらいするよね
梁で続けよう
0676無記無記名
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2019/04/14(日) 16:55:30.00ID:lgLpvzsa
首前のトレーニング何がいい？
0677無記無記名
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2019/04/15(月) 06:58:10.14ID:06A2rFVJ
>>676
仰向けに寝てヘソを見る、この繰り返しwwヘタか柔道部レベルにはなるよ
0678無記無記名
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2019/04/15(月) 08:19:59.38ID:vBRKXRQ3
ブリッジはいまいち効かないんだよね
耳鳴りしてくるしｗ
0679無記無記名
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2019/04/16(火) 20:32:32.32ID:Gb/yGS2P
チューブって難しいの？
0682無記無記名
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2019/04/17(水) 21:00:30.91ID:3Rv1HjJM
チューブだとカール系がどうにも良くないよね
0683無記無記名
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2019/04/18(木) 01:13:27.59ID:xTf1K6ax
そうか？ チューブのハンマーカールとかすごい好きだぜ。
0684無記無記名
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2019/04/18(木) 20:37:12.98ID:lZmiaY+K
レイズ系はチューブがいいね
0685無記無記名
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2019/04/18(木) 21:56:33.21ID:ArgvIx0o
やっぱやりにくいチェストプレスやるよりチューブプッシュアップやった方がいいよな
0686無記無記名
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2019/04/19(金) 23:31:24.62ID:mCrfMlbS
効果は別としてやりにくいのは後者だろ
0687無記無記名
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2019/04/19(金) 23:53:43.94ID:eLvFC6FB
>>686
そうか？チューブプッシュアップそんなにやりにくいかな？
チューブを背中に回して、プッシュアップの降ろした体勢でチューブを若干張った状態にして、
あとはプッシュアップするだけじゃん
0688無記無記名
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2019/04/20(土) 01:16:04.90ID:HmcdyHxS
飴ゴムでやろうとしたけど絶妙にやりづらいんだよな。パワープッシュアップだっけ？ ああいうのあれば話は変わりそう。
0689無記無記名
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2019/04/24(水) 05:56:32.59ID:WyzloK4Z
なん分割で回してるの？
４分割だと１箇所にかける時間が少ない気が
0690無記無記名
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2019/04/25(木) 18:01:54.91ID:JFw+0rr8
エネルギー補給で油飲むのっておかしい？
0691無記無記名
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2019/04/25(木) 18:26:40.72ID:nuxadNkV
なぜそれをここで聞くのか
0692無記無記名
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2019/04/28(日) 08:27:59.95ID:Q5iCV7yf
>>688
チューブエキスパンダーでやればいい('ε')b
0694無記無記名
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2019/04/29(月) 21:11:25.87ID:CZJ8iVP/
チューブチェストプレスって、ベンチプレスみたいに背中にアーチを付けた方がいいのかな？
どうも肩甲骨が開いちゃって難しい
0695無記無記名
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2019/04/29(月) 21:45:51.10ID:npu2UIiI
>>694
腕立て伏せ何回できるかやってみて
ヘコヘコはだめだよ
胸を床につけて1カウントで
0696無記無記名
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2019/04/29(月) 21:48:34.53ID:lUM/eMf9
チューブチェストプレスってやる意味あるんですかね？
家トレだったらリュックに重り入れてデクラインプッシュアップでもすればいいと思うんですけど
0697無記無記名
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2019/04/30(火) 00:37:14.45ID:96FSzXYK
それ言い出したら全種目無意味や。
0698無記無記名
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2019/04/30(火) 01:08:15.93ID:bSXoTJWq
チューブを使ったトレーニングでも有効なものとあまりそうでないものがあるって事でしょ
チューブチェストプレスは後者だと
0699無記無記名
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2019/04/30(火) 17:06:17.11ID:RkHIjQgU
>>695
なぜそれを聞いたのか意味不明

>>696
高強度なゴムを使用した上で、誰かに手伝ってもらうなりしてかなり引っ張った
状態でボトムセットできる条件であればそれなりの効果は期待できると思う。
だけど、一人でセットする場合は難しい条件だろうから腕立て伏せの方が効果は
全然上だろうね
0700無記無記名
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2019/05/01(水) 08:12:45.27ID:inpRiXI1
飴ゴムちぎれたんで、ちゃんとしたトレーニング用のゴム買おうと思うんですが
飴ゴムの強度って、他の製品だとどのレベルなんでしょうか？
少し強めの製品をチョイスしたいのですが。
0701無記無記名
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2019/05/01(水) 10:54:46.76ID:F3t0dS6L
>>700
断面積を比較すればいい
使ってる飴ゴムのサイズがわからないけど、仮に幅38mmの厚み1mmとすれば
38×1の2倍で76なのでfreetooの赤と黒の中間くらいということになる

＜freetoo＞
赤：13mm×4.5mm→58.5
黒：22mm×4.5mm→99
紫：35mm×4.5mm→157.5
緑：44mm×4.5mm→198
0702無記無記名
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2019/05/01(水) 11:32:06.61ID:PKA4ygeP
この板の中級者レベルだとどのチューブがいいの？


DL140
BP100
SQ120

くらいの人間だとしたら
0703無記無記名
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2019/05/01(水) 13:18:29.89ID:rarfNmoe
>>700
飴ゴムはセラチューブシルバーより少し強い程度で、セラチューブシルバーはFreetooの赤と同じくらいだから、
大して強くないよ
0704無記無記名
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2019/05/01(水) 17:35:31.55ID:F3t0dS6L
>>702
俺もBP120くらいだけど、freetooあたりの上記負荷4本セットでいいと思うよ。
どうせ1本では多種目対応できないから複数必要だし、緑で負荷が
足りなければ他色を重ねればいいのでかなり高負荷にもできるし。
（ちなみに緑以上の幅も売ってるけど握りにくいので止めたがいい）


>>703
単に飴ゴムといってもサイズがいろいろってことを覚えておこうな。
無色で一般的に流通してるゴム幅は25mmと38mmが主流、La-VIEの色付きは
スーパーヘビーで50mmほど。その他にも流通してる製品はあるだろうし。
だから>>701では「仮に」として38mm×1mmの場合の例を挙げてるわけ。
0706700
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2019/05/03(金) 07:16:49.82ID:uLBmOxg/
>>701 >>703
ちぎれた飴ゴム捨てちゃったんでサイズがわからないのですが
freetooの黒か紫買ってみます。
ありがとうございました。
0707無記無記名
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2019/05/07(火) 12:11:58.79ID:kxW/OiDk
ウエイトトレーニング始めて3ヶ月目の初心者です
ジム通い週2日しか行けないので、空き時間見つけてチューブトレやろうと思ってます
近く買うつもりなんですが、管状がいいのか、平べったいのがいいのか、ループ状がいいのか、グリップ付きがいいのか、ずーっと迷ってます。
最初のひとつを選ぶならどれがいいのでしょう？
教えてください！
0708無記無記名
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2019/05/07(火) 13:07:58.41ID:vip/rA9S
グリップ付きだと長さの調整が難しいから片手ずつやることになる
0709無記無記名
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2019/05/07(火) 14:21:38.04ID:dmFzzd5q
>>707
ループ状の平べったいのがいいよ
それ以外は負荷が弱すぎる
0710無記無記名
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2019/05/08(水) 06:43:20.12ID:gpEz74KV
チューブは効果なしだよな
0713無記無記名
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2019/05/09(木) 22:55:41.61ID:wYLd8RNk
素直でかわいい

教えんけど
0714無記無記名
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2019/05/11(土) 19:21:22.26ID:S8jrw9md
フリーやマシンにも言えることだけど、練習あるのみだぞ。
0715無記無記名
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2019/05/11(土) 20:08:20.02ID:2GqkTJy/
チューブの負荷をあげるとき、3セットだったら3セット全部強いチューブに変えるんじゃなくて、
1セット目だけ強くして、2セット目が13回越えたら2セット目も強いチューブにする、
ってやるのが良かったんだな、やっと気づいた
0717無記無記名
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2019/05/12(日) 19:08:01.96ID:6mx3QNTB
チューブカーフでも意味ある？
やりづらい
踏みながらは
0718無記無記名
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2019/05/14(火) 22:08:04.63ID:SUvC/1RP
君はずーっと言うてるね
0719無記無記名
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2019/05/15(水) 15:54:31.93ID:D2Dt2Obt
チューブはむやみに負荷増やすより、軽めのほうが反応よくないかな
なぜか知らんが
0720無記無記名
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2019/05/15(水) 17:06:07.24ID:OKugOdn8
なぜか軽めのほうがよく効くはチューブあるある
0721無記無記名
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2019/05/15(水) 18:27:03.95ID:D2Dt2Obt
１レップの負荷が弱いから回数で稼ぐしかないんだろうね
0722無記無記名
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2019/05/15(水) 21:09:10.05ID:WIpi4lA6
>>721
幅の広いチューブを複数重ねて使えばいいだけでは？
0723無記無記名
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2019/05/15(水) 21:13:38.74ID:D2Dt2Obt
いや、トップの負荷は強くできるけど、ネガが弱くなるでしょ
トップの負荷が２０ｋｇだとしてもネガでの負荷は１０ｋｇ
ダンベルなら常に均等
だから、刺激が強い
0724無記無記名
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2019/05/15(水) 21:59:28.57ID:WIpi4lA6
>>723
別に全可動域で負荷を均等にしなくても、トップ近くで強烈な負荷にすればいいだけでは？
というか、ダンベルだってトップでは負荷が軽くなるじゃん。チューブはその逆なだけ
むしろ、チューブは反動を使っても負荷が変わらないから、アスリートに愛用されてるし
昔の有名プロ野球選手が、普段の野球の動きにチューブを加えて鍛えてるの見たぞ
0725無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 22:36:53.49ID:I2xnuGGG
トップでいい感じの負荷になると、ボトムだとすげー弱く感じるんだよね。だから感覚的に弱めがいい、みたいになる。
0726無記無記名
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2019/05/15(水) 22:41:08.42ID:WIpi4lA6
>>725
それはダンベルと比べてるからじゃないかなあ？
ダンベル使った事ない俺は何も違和感感じないわ
0727無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 01:06:08.41ID:QawWkXsD
そりゃそうよ。比較対象がウエイトしかないだろ。
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