チューブ・トレーニングについて14
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600=601=602(笑)
こいつバカ丸だしwwwwwwwwwwww チューブもダンベル程効果ないにしろやらないよりは効果はあるんだし
怪我しにくいメリットもあるしな >>605
なるよ
だけど左右のチューブをもっと離して固定できたらもっといい >>603
本気で頭悪いのな(再三)
おまえって前スレで必死に懸垂とチューブプルダウンが一緒と言い張ってた
バカ(ID:BArpcasE)じゃないの?
負荷のかかる方向とかまったく分かってないバカっぷりがそっくりなんだが 600=601=602=607(笑)
またバカ晒したねwwwwww >>608
ねぇやっぱりあの時のバカなの?おまえ
真後ろから一点固定でどうやって左右から負荷掛けるの?
ねぇ教えてよ 言う方も言われる方もどっちもどっちだな、ギスギスしすぎ >>602
そう考えるとチューブでのフライは良いのかもね。
プレスは駄目かもしれないけど。
あと何かチューブのが良い種目ある?
そういう情報交換するのがこのスレの意義だと思うし
特に三角筋の前部で良いのがあれば知りたい。 >>605
これは代わりになるね。
二点で固定してるから チューブってあんまり高付加で荷重するもんじゃないの?
カーフが全然効かないわ >>614
カーフなんて片足自重だけでもモリモリになるやん >>614
どんなチューブ使ってどんなのやってるのよ 614は筋トレできてても栄養たりないだけでは?
だから筋肉つかないとか チューブトレとして紹介されてたからと効きもしないのをやってるだけとかじゃないのかな?
チューブしかやってない人って、鵜呑みにして判断できないのが多いじゃん
すぐ上にもHTpRTrG+みたいなのがいたばかりだし 上の方でフェイスプルの相談させてもらった者だけど、これ引っ張ると体持ってかれて固定が難しいね
結局赤バンドでしかできなかったけど、体の固定がちゃんとしてればもっと強いバンドで出来そう プッシュアップで両手に持って肩を通る負荷バンドいいな! 俺はベンチ160kgミリタリープレス92kgくらいのレベルだが、ウェイトと組み合わせるとトレの幅が広がっていい感じだな
フリーウェイトのパワー種目で重量扱って、チューブでは稼動域広く取れる種目や、ウェイトだと難しい方向から負荷をかける種目を採用してる
バーベルに引っかけてチェーントレーニング的な使い方も出来るし、1000円ちょっとでこんだけバリエーション増やせるなら買う価値あるな >>626
100均の奴は千切れちゃったからなあ
やっぱある程度強度ある奴が欲しい >>628
そうかあ?
まあ俺の使い方が悪かったか、使ってたチューブが特別強度が低かったのかもしれんな
俺はグロングの黒い奴使ってるが、このくらいの強度があれば上半身は十分だな くらい、とつけるなら90kgでいい
本人としては「すげぇだろ」感必死にアピール 筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます チューブを懸垂マシンに引っ掛けてプレスダウンみたいなことできますかね? >>635
伸ばすと負荷がかかるチューブを伸ばすんだから、当然筋肉は使うよ
効率がいいか悪いかは知らん >>635
元々つきやすい体質だから自重でも相当だし、チューブなんかムキムキだは アームの補強に使用したいのだが、強度の高くてなるたけ安いやつ教えてください >>640は4本セットね
チューブはセットで買うのがお勧め
ただこのブランドだと強力な強いチューブはない
強力なのはこの緑とか
https://www.amazon.co.jp/dp/B07G9W9G5M/ >>640も>>642も同じモノだぞw
もちろん強度も同じ
販売元(ロゴ)が違うだけw たけーな しかも強力じゃねーのかよ
結局知らねーのかよ サイズが一緒だから強度もほぼ一緒だろうな
表記されてる負荷なんかどういう状態での負荷かわからないから単純に比べられないよ
ゴムの成分が多少違う可能性があるけど同じ距離伸ばしたら同じくらいの負荷になるんじゃないかな >>648
基本的には輪っかのチューブは幅の大きさで負荷が変わる
幅が大きいほど負荷が強い >>646
この手のチューブはどこもOEMだから販売元(ロゴ)が違うだけで製造元は同じ
長さ、厚み、幅、素材も同じ規格品
だから記載されてるkg表示での比較判断は意味ないわけ 同じサイズなら同じ
ちなみにグリーンのみ45mmと44mmの違いがあるが単なる誤差だろうね >>649
そこはわかってるよ
このタイプのバンドが1つの工事、企業だけが作っているとは限らないよね?
ロゴだけ変えているものが多いだろうが複数の企業が同じ規格のバンドを製造していても何もおかしくない
だから多少の違いがあるかもしれない
ただそうだとしてもサイズ(幅)が同じなら負荷もほぼ同じ >>653
やりがいはなくとも4畳半でベッドが入ってたらチューブトレしかない 自重、チューブ、マニュアルレジスタンスを組み合わせると、相当筋肉を多角的に鍛えられるよ チューブってお手軽と思いきやテクいるから意味ないんじゃね? と思ってしまうシーンがあるのは仕方ない。 >>656
テクが要るって事はやりがいがあるってことだろ チューブ人気ないんか
戸建てでいい感じの柱があるとチューブほんま使えるアイテムなんやが
ageとくわ 結局チューブってむずかしいからな
ダンベルのほうが簡単で効果的
関係ないけどエネルギー補給でオリーブオイルゴクゴク飲んでるわ >>661
フェイスプルはダンベルよりバンドの方が簡単で効果的 スクワット等の高負荷種目はダンベルよりバーベルの方が良いし
ダンベルが最適種目って何があるんだろ ブルガリアンとか?
ベンチプレスも可動域が広く取れたり たしかにベンチプレスはダンベルの方がストレッチされて効くね
プルオーバーはマシンが最強に効くわ 考えてみればダンベルとベンチあればチューブトレのほとんどは代用出来るんだよな
いやチューブが代用か
プルダウンとプルオーバーは微妙に動きが違うけど 繰り返すがフェイスプルはバンドかケーブルに限る
ダンベルじゃやりようがない
僧帽筋中部を直撃できる種目は他にはリバースペックデックくらいしか知らん ダンベルベントローで僧帽狙いのフォームやるとけっこう直撃するよ。 フェイスプルはどちらかと言うと三角筋後部狙いの種目だな タバタ式で負荷増やすには、スピードアップしかないのかな >>676
仰向けに寝てヘソを見る、この繰り返しwwヘタか柔道部レベルにはなるよ ブリッジはいまいち効かないんだよね
耳鳴りしてくるしw >>679
とりあえずここ見れば種目はほぼ全てわかる
ただ、ここで紹介されてるセラチューブはかなり負荷が弱い
そのうちFreetooとかの輪っかのチューブが必要になるよ
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html そうか? チューブのハンマーカールとかすごい好きだぜ。 やっぱやりにくいチェストプレスやるよりチューブプッシュアップやった方がいいよな >>686
そうか?チューブプッシュアップそんなにやりにくいかな?
チューブを背中に回して、プッシュアップの降ろした体勢でチューブを若干張った状態にして、
あとはプッシュアップするだけじゃん 飴ゴムでやろうとしたけど絶妙にやりづらいんだよな。パワープッシュアップだっけ? ああいうのあれば話は変わりそう。 なん分割で回してるの?
4分割だと1箇所にかける時間が少ない気が >>688
チューブエキスパンダーでやればいい('ε')b チューブチェストプレスって、ベンチプレスみたいに背中にアーチを付けた方がいいのかな?
どうも肩甲骨が開いちゃって難しい >>694
腕立て伏せ何回できるかやってみて
ヘコヘコはだめだよ
胸を床につけて1カウントで チューブチェストプレスってやる意味あるんですかね?
家トレだったらリュックに重り入れてデクラインプッシュアップでもすればいいと思うんですけど チューブを使ったトレーニングでも有効なものとあまりそうでないものがあるって事でしょ
チューブチェストプレスは後者だと >>695
なぜそれを聞いたのか意味不明
>>696
高強度なゴムを使用した上で、誰かに手伝ってもらうなりしてかなり引っ張った
状態でボトムセットできる条件であればそれなりの効果は期待できると思う。
だけど、一人でセットする場合は難しい条件だろうから腕立て伏せの方が効果は
全然上だろうね 飴ゴムちぎれたんで、ちゃんとしたトレーニング用のゴム買おうと思うんですが
飴ゴムの強度って、他の製品だとどのレベルなんでしょうか?
少し強めの製品をチョイスしたいのですが。 >>700
断面積を比較すればいい
使ってる飴ゴムのサイズがわからないけど、仮に幅38mmの厚み1mmとすれば
38×1の2倍で76なのでfreetooの赤と黒の中間くらいということになる
<freetoo>
赤:13mm×4.5mm→58.5
黒:22mm×4.5mm→99
紫:35mm×4.5mm→157.5
緑:44mm×4.5mm→198 この板の中級者レベルだとどのチューブがいいの?
DL140
BP100
SQ120
くらいの人間だとしたら >>700
飴ゴムはセラチューブシルバーより少し強い程度で、セラチューブシルバーはFreetooの赤と同じくらいだから、
大して強くないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています