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チューブ・トレーニングについて14
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0555無記無記名
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2019/02/06(水) 22:53:55.74ID:U2X3vOw2
フェイスプルやってる人います？
初心者ならどれくらいの強さのチューブ使えばいいんだろ
ちなみにバーベルショルダープレスは40kgくらいです
0557無記無記名
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2019/02/07(木) 18:41:11.00ID:DJo/2OA1
>>555
自分もlicliの黒でやってるけど物足りなくなってきたので
セラチューブシルバーかセラバンドゴールドを検討してるんだけど負荷はどうですかね？
0559555
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2019/02/07(木) 20:17:10.88ID:iPftUtdX
みなさんアドバイスありがとうございます
ショルダープレス40kgはマックス重量です
前に比べて後ろが明らかに弱い自覚があるのでフェイスプルを導入したいと考えてます
いきなりグリーンで出来るか不安ですが試してみます
0560無記無記名
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2019/02/08(金) 15:55:42.86ID:qStTtVk7
カーフって、ジャンプとかする？
チューブだといまいち効かない
0561無記無記名
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2019/02/08(金) 21:22:57.18ID:7lRxkUzX
チューブもダンベルと同じでプレスに比べてフライは扱える負荷
軽くなる？
0562無記無記名
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2019/02/09(土) 04:28:14.81ID:M2fyY/n0
力のモーメントを考えただけでもわかる事
0563無記無記名
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2019/02/09(土) 10:01:46.67ID:tYHYgv6g
モーメントを理解できてるのは人口の1割もいないと思う
0564無記無記名
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2019/02/09(土) 13:29:45.73ID:qFCZRtMK
モーメントて動作の事？ようはチューブでもフライはプレスより負荷は軽め
って事か。
0565無記無記名
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2019/02/09(土) 13:51:57.91ID:tYHYgv6g
>>564
モーメントは力（フォース）×回転半径だよ
トルクとも言う
0566無記無記名
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2019/02/09(土) 14:17:47.55ID:KzylGscY
軽めも何もチューブフライはワキを支点に角度を変えるだけなんだから負荷なんて掛からん
ちょっとやってみりゃダンベルフライの動きを真似ただけの駄種目ってことが分かるだろうに
0567無記無記名
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2019/02/09(土) 14:50:39.76ID:qFCZRtMK
>>566
アンカー使っても？
0568無記無記名
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2019/02/09(土) 18:08:20.27ID:KzylGscY
>>567
>>566は背中にまわすだけの前提
道具使ってケーブルフライのような設置ができるなら問題ない
0569無記無記名
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2019/02/09(土) 22:09:32.41ID:r7xM36YB
分厚いバンドでフェイスプルとか無理ゲー
フライは背中に回すだけだと腕立て伏せのが全然マシだね。
0570無記無記名
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2019/02/09(土) 23:42:36.11ID:GTD53NGm
>>554
（ﾟωﾟ）b理解できなくてイライラしてるくせにｗｗｗｗｗｗ

やーいｗｗｗｗｗｗ
0571無記無記名
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2019/02/10(日) 05:22:55.17ID:r3DsSLiN
またバカがノコノコやってきてワロタ
0572無記無記名
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2019/02/10(日) 12:07:09.53ID:QjgPxQLZ
↑
ワロタって言いながらイライラしてるひとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0573無記無記名
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2019/02/10(日) 21:20:52.55ID:vxdVrWFz
>>568
ケーブルクロスオーバーみたいにできればいいんだけど
設置場所が無いなぁ
おすすめの道具や設置場所有りますか？
同じ方法でチェストプレスもしたいし
0575無記無記名
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2019/02/11(月) 01:19:57.36ID:W+5ks4tL
背中の中心に一カ所しか支点がないのにクロスオーバーのような負荷が
かかると思ってんの？
動作真似てるだけでまったく無意味って分からないかなぁ・・・
0576無記無記名
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2019/02/11(月) 02:19:44.73ID:M3c82EVj
チューブの時点でケーブルクロスオーバーとは
別物だろアホ
0577無記無記名
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2019/02/11(月) 13:57:10.69ID:9Op7driH
アンカー使ってチューブでプレスかフライならどちらがおすすめ？
0579無記無記名
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2019/02/13(水) 14:15:42.79ID:DIzzKbj6
>>575
ワンハンドでやるか二点で固定しないと駄目だよなぁ
ドアアンカーは別物
0580無記無記名
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2019/02/14(木) 05:30:30.93ID:ECLqeE0p
>>576
チューブの時点で云々というならケーブルクロスオーバーに限らずすべて別物だろ
>>574の場合、左右から引っ張り合う設定になってないんだから対象筋に負荷が掛からないというのが突っ込みどころな
仮にこれと同じ設定ならケーブルだろうが負荷は掛からない
終動だの一定だの負荷特性の違い以前の問題なわけ
0581無記無記名
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2019/02/14(木) 17:34:11.21ID:gQIbEGDY
自重で広背筋できる？
バーはないよ
チューブだときかん
0582無記無記名
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2019/02/14(木) 19:07:50.05ID:EH68C2dH
バンド、チューブでやる価値がある種目は
フェイスプルとトライセップスエクステンション
この2種目は筋電図のデータで見ても
ウエイト、マシンでやる場合に負けていない
0583無記無記名
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2019/02/14(木) 20:35:42.11ID:gQIbEGDY
チューブはガッツリ筋肉痛にはならないね
0584無記無記名
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2019/02/14(木) 20:46:29.13ID:EH68C2dH
筋肉痛など筋肥大、筋力には
あまり意味はないから要らない
0585無記無記名
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2019/02/14(木) 22:05:25.30ID:5X3k/nHe
両手でフライやるなら左右に離して固定するのがベストなんだろうな
https://youtu.be/FQ6ycgEgGuE
片手ずつで効果を感じてるけど両手でもやってみたい
0586無記無記名
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2019/02/15(金) 04:13:09.19ID:bu8v8ZQl
脇腹の種目で強度が強いのはある？
自重でもいい

>>584
意味ないかな
遅筋の痛みというけど、速筋が使われた結果、遅筋まで動員されているということだと思ってるが
0587無記無記名
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2019/02/15(金) 11:27:22.29ID:Kp2sNtY3
やらないよりマシ
やっぱり負荷が一定じゃないから効果は落ちる
0588無記無記名
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2019/02/15(金) 16:43:53.46ID:bu8v8ZQl
負荷の強いプランクがやりたい、、、
0589無記無記名
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2019/02/15(金) 18:12:47.02ID:bu8v8ZQl
先に息苦しくなって追い込めないのはどうしたらいいのかな
0590無記無記名
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2019/02/16(土) 01:06:26.50ID:GOC0gkbk
>>589
まずは走り込み
0591無記無記名
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2019/02/16(土) 05:10:41.71ID:+SwJ19/8
バーピーは毎日やってるけど、有酸素とは別種の苦しさって感じかな
血圧低いんだろうか
0592無記無記名
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2019/02/16(土) 06:03:02.29ID:+SwJ19/8
カーフは何してますかね
0594無記無記名
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2019/02/16(土) 10:18:25.98ID:U+1wDoCs
>>585
二点固定しかないわな。
ワンハンドでもロープーリーでやろうとしても設置場所がないの
が悩み。
ドアアンカーはハイプーリーだし
0595無記無記名
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2019/02/16(土) 10:36:56.58ID:BzOQgj2w
チンスタの両端の支柱にかけてやればいいじゃん
チンスタ固定するかチンスタの土台に乗らないと動くけど
0596無記無記名
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2019/02/16(土) 12:42:30.71ID:+SwJ19/8
自重スクワット何してる？
0597無記無記名
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2019/02/16(土) 13:58:03.88ID:U+1wDoCs
>>595
チンスタ固定とかどうやんの？
設置場所があればチューブってケーブル種目の代わりになるし
便利なんだけど
0598無記無記名
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2019/02/16(土) 17:05:56.24ID:lvtw4ZWO
>>593
上からとか下からとか関係なく無意味
バカ丸出し
0601無記無記名
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2019/02/16(土) 22:34:49.62ID:95AmvQxE
まぁ598の言ってることは正しいが無意味まで言ってあげるな
587みたいな言い方なら荒れずにすむ
0602無記無記名
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2019/02/16(土) 22:45:15.30ID:tcM1oIPD
>>587
負荷が一定なのがいいとは限らない
マシンなんか意図的に負荷が変わるように設計してるものも多い

チューブは終動負荷だからコントラスト種目にはむしろ向いている
0603無記無記名
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2019/02/16(土) 23:01:19.82ID:HTpRTrG+
600＝601＝602（笑）

こいつバカ丸だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0604無記無記名
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2019/02/16(土) 23:26:33.60ID:95AmvQxE
チューブもダンベル程効果ないにしろやらないよりは効果はあるんだし
怪我しにくいメリットもあるしな
0606無記無記名
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2019/02/16(土) 23:48:04.70ID:JMhFNzB0
>>605
なるよ
だけど左右のチューブをもっと離して固定できたらもっといい
0607無記無記名
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2019/02/17(日) 09:09:33.06ID:ZZ7fCgCT
>>603
本気で頭悪いのな（再三）
おまえって前スレで必死に懸垂とチューブプルダウンが一緒と言い張ってた
バカ（ID:BArpcasE）じゃないの？
負荷のかかる方向とかまったく分かってないバカっぷりがそっくりなんだが
0608無記無記名
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2019/02/17(日) 09:24:13.46ID:Rk2FMGhQ
600＝601＝602＝607（笑）


またバカ晒したねｗｗｗｗｗｗ
0609無記無記名
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2019/02/17(日) 09:35:34.66ID:ZZ7fCgCT
>>608
ねぇやっぱりあの時のバカなの？おまえ
真後ろから一点固定でどうやって左右から負荷掛けるの？
ねぇ教えてよ
0610無記無記名
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2019/02/17(日) 10:22:29.00ID:uihpBhLK
チューブで広背筋つく？
0611無記無記名
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2019/02/17(日) 11:19:10.25ID:+C0YCHci
言う方も言われる方もどっちもどっちだな、ギスギスしすぎ
0612無記無記名
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2019/02/18(月) 23:26:38.67ID:33//KQfg
>>602
そう考えるとチューブでのフライは良いのかもね。
プレスは駄目かもしれないけど。
あと何かチューブのが良い種目ある？
そういう情報交換するのがこのスレの意義だと思うし
特に三角筋の前部で良いのがあれば知りたい。
0613無記無記名
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2019/02/18(月) 23:30:13.13ID:33//KQfg
>>605
これは代わりになるね。
二点で固定してるから
0614無記無記名
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2019/02/20(水) 06:39:57.95ID:iPUFra3r
チューブってあんまり高付加で荷重するもんじゃないの？
カーフが全然効かないわ
0615無記無記名
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2019/02/20(水) 13:44:13.82ID:QP60Vgjo
>>614
カーフなんて片足自重だけでもモリモリになるやん
0616無記無記名
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2019/02/20(水) 16:02:20.69ID:iPUFra3r
ならん
ジャンプしないとだめだわ
0617無記無記名
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2019/02/20(水) 18:32:50.42ID:QP60Vgjo
>>616
体質か
大変だね
0618無記無記名
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2019/02/20(水) 22:16:33.02ID:63lG+Mru
>>614
どんなチューブ使ってどんなのやってるのよ
0619無記無記名
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2019/02/21(木) 18:48:11.56ID:ySiVGCbp
614は筋トレできてても栄養たりないだけでは？
だから筋肉つかないとか
0620無記無記名
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2019/02/21(木) 22:53:14.43ID:e9SjZnHh
チューブトレとして紹介されてたからと効きもしないのをやってるだけとかじゃないのかな？
チューブしかやってない人って、鵜呑みにして判断できないのが多いじゃん
すぐ上にもHTpRTrG+みたいなのがいたばかりだし
0621無記無記名
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2019/02/22(金) 11:32:01.38ID:cCeZnxbe
上の方でフェイスプルの相談させてもらった者だけど、これ引っ張ると体持ってかれて固定が難しいね
結局赤バンドでしかできなかったけど、体の固定がちゃんとしてればもっと強いバンドで出来そう
0622無記無記名
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2019/02/22(金) 13:20:32.58ID:T4lxp25j
プッシュアップで両手に持って肩を通る負荷バンドいいな！
0623無記無記名
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2019/02/25(月) 20:55:52.64ID:OjmctBSK
620から622まで同一人物？
0625無記無記名
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2019/03/03(日) 06:06:47.20ID:lyohwvbY
俺はベンチ160kgミリタリープレス92kgくらいのレベルだが、ウェイトと組み合わせるとトレの幅が広がっていい感じだな
フリーウェイトのパワー種目で重量扱って、チューブでは稼動域広く取れる種目や、ウェイトだと難しい方向から負荷をかける種目を採用してる
バーベルに引っかけてチェーントレーニング的な使い方も出来るし、１０００円ちょっとでこんだけバリエーション増やせるなら買う価値あるな
0626無記無記名
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2019/03/03(日) 11:27:03.00ID:HGgc0t8j
>>625
100均だよ
0627無記無記名
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2019/03/03(日) 13:13:05.81ID:lyohwvbY
>>626
100均の奴は千切れちゃったからなあ
やっぱある程度強度ある奴が欲しい
0628無記無記名
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2019/03/03(日) 14:51:08.41ID:HGgc0t8j
>>627
んなこたあない
0629無記無記名
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2019/03/03(日) 21:32:15.75ID:lyohwvbY
>>628
そうかあ？
まあ俺の使い方が悪かったか、使ってたチューブが特別強度が低かったのかもしれんな
俺はグロングの黒い奴使ってるが、このくらいの強度があれば上半身は十分だな
0630無記無記名
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2019/03/10(日) 04:58:15.76ID:3or6fgKq
くらい、とつけるなら90kgでいい
本人としては「すげぇだろ」感必死にアピール
0631無記無記名
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2019/03/17(日) 20:21:10.23ID:ZTWabSA+
自慢の92kgなんだろうから許してあげて
0632無記無記名
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2019/03/20(水) 06:14:03.76ID:zoUp3hej
筋トレはバーベルやダンベルがなくても工夫して行えば格好いいボディがつくれます
0633無記無記名
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2019/03/29(金) 01:03:45.41ID:LTApoJb5
チューブを懸垂マシンに引っ掛けてプレスダウンみたいなことできますかね？
0635無記無記名
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2019/04/01(月) 06:52:41.01ID:HOYtbY3c
チューブだと筋肉つかないよね？
0636無記無記名
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2019/04/01(月) 14:45:43.64ID:Ps01Cps2
>>635
伸ばすと負荷がかかるチューブを伸ばすんだから、当然筋肉は使うよ
効率がいいか悪いかは知らん
0637無記無記名
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2019/04/02(火) 00:17:20.13ID:qe9IEbGG
>>635
元々つきやすい体質だから自重でも相当だし、チューブなんかムキムキだは
0639無記無記名
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2019/04/03(水) 01:24:09.33ID:Qfrqadt7
アームの補強に使用したいのだが、強度の高くてなるたけ安いやつ教えてください
0643無記無記名
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2019/04/03(水) 23:43:45.22ID:tOEiy7y3
>>642
これも高いな
たかがゴムに
0644無記無記名
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2019/04/04(木) 00:18:32.59ID:qLOWavAb
>>640も>>642も同じモノだぞw
もちろん強度も同じ
販売元（ロゴ）が違うだけw
0645無記無記名
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2019/04/04(木) 02:25:21.48ID:/YsGFBRb
たけーな しかも強力じゃねーのかよ
結局知らねーのかよ
0647無記無記名
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2019/04/04(木) 13:38:27.92ID:CCCM6sVi
高い高い
0648無記無記名
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2019/04/04(木) 13:59:12.57ID:ES0lcptz
サイズが一緒だから強度もほぼ一緒だろうな
表記されてる負荷なんかどういう状態での負荷かわからないから単純に比べられないよ
ゴムの成分が多少違う可能性があるけど同じ距離伸ばしたら同じくらいの負荷になるんじゃないかな
0649無記無記名
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2019/04/04(木) 14:24:05.61ID:85qTKdQZ
>>648
基本的には輪っかのチューブは幅の大きさで負荷が変わる
幅が大きいほど負荷が強い
0650無記無記名
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2019/04/04(木) 14:25:35.05ID:qLOWavAb
>>646
この手のチューブはどこもOEMだから販売元（ロゴ）が違うだけで製造元は同じ
長さ、厚み、幅、素材も同じ規格品
だから記載されてるkg表示での比較判断は意味ないわけ 同じサイズなら同じ

ちなみにグリーンのみ45mmと44mmの違いがあるが単なる誤差だろうね
0651無記無記名
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2019/04/04(木) 14:43:05.47ID:ES0lcptz
>>649
そこはわかってるよ

このタイプのバンドが１つの工事、企業だけが作っているとは限らないよね？
ロゴだけ変えているものが多いだろうが複数の企業が同じ規格のバンドを製造していても何もおかしくない
だから多少の違いがあるかもしれない
ただそうだとしてもサイズ(幅)が同じなら負荷もほぼ同じ
0653無記無記名
垢版 |
2019/04/06(土) 19:06:05.08ID:8NXvoqva
チューブトレってやりがい無いよね
0654無記無記名
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2019/04/06(土) 19:24:54.55ID:asxuR9qs
>>653
やりがいはなくとも4畳半でベッドが入ってたらチューブトレしかない
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